百公里马拉松排名第一,马拉松跑步第一人是谁
百公里马拉松排名第一,马拉松跑步第一人是谁
1、其次就是赛事越来越新奇特。普通的城市马拉松似乎以及无法满足运营公司的需要了，也就是说难以吸引到运动员参与了。于是，马拉松开始往越野、山地等方向发展，加大距离、增加时长、挑战难度等等，怎么有话题怎么来。所以，由此带来的风险逐渐增加。
斯皮里东·路易斯，希腊雅典附近马洛斯出生的乡村邮递员，于1873年1月12日出生。 他在乡间小路的日常奔跑中练就了出色的跑步技能，这使得他得以代表希腊参加首届现代奥运会马拉松比赛。 在24岁那年，路易斯实现了他从小梦想的奥运会马拉松冠军荣誉。
首届马拉松比赛的参赛人员主要是南京各学堂的教师，比赛分为三天进行。第一天从镇江金山至高资做哗镇，约12公里；第二天跑到南京远郊，约20公里；第三天从南京朝阳门（中山门）至劝业会场（今南京新模范马路附近），约10公里。 当时，“竞走”是人们对跑步比赛的通称。
尽管斯皮里东·路易斯为希腊赢得了荣誉，但关于他是否是马拉松比赛的第一人，历史上并没有明确的记载。
我认为跑100公里，那就说明你的身体能够完全适应这种长途跋涉的运动，还有就是你的心理也是非常强大的，因为100公里不是一两个小时就可以完成的，一个长期锻炼后的结果。
很多人受伤的是瞎练，乱练，没有科学正确的训练方式，然后受伤了，说出来，到人们眼中的结果就是，哇，多运动易受伤，对健康不利。
增强自信和自尊：通过健身活动，人们可以观察到自己的身体变化和进步，这可以增强自信心和自尊心。身体的改善和达到个人健身目标可以给人带来成就感和积极的自我形象。 提高专注力和认知功能：研究表明，定期锻炼可以改善注意力和认知功能。
跑步可以强身健体。跑步最被人们所了解的好处就是强身健体，尤其是对于一些老年人来说，适当的跑步运动不仅可以锻炼身体的协调能力，还能增强身体的抵抗力，加快人体的新陈代谢，让人看上去更加的年轻有活力。运动可以减肥瘦身。
容易养成易于燃脂的好体质 跑步是一项有氧运动（跑步速度会影响心率，但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内），通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。
跑步永远是一个脚从落地阶段、支撑阶段，到蹬伸阶段完成整个跑的过程，从腿部的协同作用，最后到跑步的特殊需要。 在跑步过程中，当你的脚第一次降落时，“跑步”开始。 在继续完成“跑步”的过程中，下肢力量（下肢指的是人体腹部的下部）对跑步者来说至关重要。 重要的是，特别是对于初级跑步者。
1、专业长跑运动员在全程马拉松赛事中，通常可以在3到4小时内完成100公里的距离。 对于普通人而言，完成100公里的跑步挑战通常需要更长的时间，可能会超过两天，因为中间需要休息以恢复体力。 普通人在尝试长跑时，可能会遇到肌肉酸痛等生理极限，这使得连续跑步变得困难。
2、按照每天跑20公里的节奏，完成100公里的超级马拉松需要五天时间。对于不经常锻炼的人来说，20公里是一个难以达到的距离。而对于经常跑步的人来说，如果平均速度为每小时9-10公里，随着跑步时间的增加，速度可能会减慢，至少需要2-3小时，甚至4小时来完成。跑步时，上体应微向前倾或保持正直。
3、马拉松全程一般需要3到5个小时左右完赛。全程为4195公里，不同参赛者的完成时间各不相同，最快时间由肯尼亚的基普乔格保持，他曾在1小时59分40秒内完成全程，这几乎是人类马拉松极限时间。按照参赛者的完成时间，大致可将他们分为三个等级。第一等级：3小时以内。
4、配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间，通常用分秒来衡量。比如在标准跑道上跑一圈（400米）需要3分钟的时间，那么每跑一千米就需要7分30秒的时间。这也就是说配速为7min30s。配速不是人与生俱来的能力，它是一种技能，必须通过练习来获得。
5、一般人跑马拉松大概能跑1个小时到一个半小时，当然也有很多人坚持到了终点。马拉松全程距离26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。
中国十大马拉松赛事如下： 上海马拉松：始于1996年，曾被评为中国马拉松金牌赛事与国际田联金标赛事的“双金赛事”，2020年荣获国际白金标赛事称号，成为中国首个白金标赛事。
北京马拉松：作为“双金赛事”的其中之一，北京马拉松也跻身中国马拉松大满贯之列。厦门马拉松：自2007年底起，厦门国际马拉松赛连续13年荣获“世界田联路跑金标赛事”认证，并连续获得中国田协“金牌赛事”认证，成为国内为数不多的“双金赛事”之一。
上海马拉松：首届于1996年举办，2014年被评为“双金赛事”，2018年位列国际田联世界马拉松排行榜第15位，2020年成为国内首个白金标赛事。 北京马拉松：自1981年创办以来，被视为跑者的“朝圣之旅”，连续多年被评为“双金赛事”，并荣膺中国马拉松大满贯之一。
里是70公里，一晚上跑70公里是可以的，有些跑步大神是可以做到的。普通人没必要跑这么远，一来对身体负荷太大，二来70公里距离需要一路上做好补给，普通人做不好途中补给。不管怎么说，一晚上连续跑70公里还是牛人的，不管速度多快。
就您所说的一周跑步达到100公里，确实是太多了，当然，运动也需要有一个度，如果掌握好这个度，对身心发展都是有益的，如果运动过度，反而是有害无益。希望您能合理运动，拥有一身好身体。
不一定规定多少公里的，消耗的多当然能减去多余的体重，如果光吃不活动肯定就长肉了。所以减肥要管住嘴迈开腿。
这位表亲有个儿子，年龄三十多岁，开出租车维生，有事没事好与朋友们打个牌、吹个牛，时间长了就开始耍钱，起初是几块、几十块和朋友耍，家里有钱了，就去茶馆、棋牌室去耍，钱数也从几十到几百、几千、上万，最多的一晚输了十几万。
