马拉松赛道纪录片有哪些,跑者须知丨utmb,utmf,pb都是什么意思
马拉松赛道纪录片有哪些,跑者须知丨utmb,utmf,pb都是什么意思
报名时间7月18日10：00-7月24日18：00活动更新。本次比赛将于2008年9月8日7：30开始。比赛将在往届赛事的基础上增加马拉松比赛项目。经新区管委会研究决定，男马赛事规模扩大至1万人，其中马拉松赛事1500场，半程马拉松赛事3000场，健康跑赛事5500场。
PB（Personal Best）/个人最好成绩：不分地域、时间，只要是你最好的成绩都算PB。
胖胖熊：毕业于清华大学，在马拉松、越野跑里是大神级的人物。在他看来，为中国跑者熟知并敬畏的巨人之旅、UTMB，不过是场游戏。汪瑞芳：高级算法工程师，越野跑圈声名赫赫的一位女跑者。国内唯一UTMB、UTMF全部完赛女选手，曾自己一人走完欧洲朝圣之路。
utmb意思是环勃朗峰耐力赛，比赛线路穿过法国、瑞士和意大利三个国家，环绕勃朗峰整整一周，全程160多公里，累计爬升9000多米。UTMB分为5个组别：UTMB、CCC、TDS、OCC、PTL。UTMF（环富士山越野赛）：赛程161km，累计海拔爬升9000m，46小时关门。
UTMB，全称环勃朗峰耐力赛，是一项跨越三国的极限越野赛事，路径横跨法国、瑞士和意大利，环绕勃朗峰一圈，总里程达到160多公里，累计爬升高度超过9000米。赛事分为五个组别，分别为UTMB、CCC、TDS、OCC、PTL。
1、贝加尔湖如此 纯净 ，在冬天结冰之后，俄罗斯人便去贝加尔湖上凿出一个冰杯， 在贝加尔湖冰杯中喝红酒或果汁 ，他们称之为“贝加尔湖之吻”。 具体来讲，首先在冰上凿出个小圆洞，就像一只玻璃杯，然后倒进去红酒、果汁、伏特加等饮料——什么饮料不重要，最主要的是杯子， 从贝加尔湖的冰上雕出来的杯子。
2、在市中间最大的基洛夫广场上，你和我发明白最受中国游客喜好的矮马，大家走过途经都市齰舌「矮马，这不是矮马吗」 广场周边有几个教堂，都步辇儿可及。 我最喜好的还是如梦如幻的安哥拉河，它从贝加尔湖流出，河上满是雾气。
3、岁的老奶奶自从老伴去世以后，就独自生活在寒冷的西伯利亚贝尔加湖上，有一群动物陪她作伴大家知道西伯利亚贝尔加湖是特别寒冷的地方，毕竟气温低，而且生活条件特别差，在冬天的时候，贝尔加湖能够达到零下40℃，这个地方也是俄罗斯经济最落后的地方。
1、小憩片刻：当我觉得日子过得乏味时，我会在床上小憩，有时候甚至一觉睡到天黑。虽然这样可能会忽略饭点，但短暂的休息有助于恢复精力。 观看视频：当闲暇时光变得难以打发时，我会选择看视频。沉浸于电视节目或电影情节中，时间会飞快地流逝。这是一种很好的消磨时间的方法。
2、在无聊的时候，你可以尝试以下活动来消磨时间： 观看电影：如果你独自居住或周末感到孤独，不妨前往电影院观看一部你感兴趣的电影。在黑暗的影院环境中，你可以尽情享受电影带来的乐趣和自由。 网上听歌：当无聊情绪高涨时，你可以上网搜索你喜欢的歌手，聆听他们最新的音乐作品，观看MV或直播演唱会。
3、无聊的6种消遣方式：阅读、运动、烹饪、艺术创作、社交活动和自我提升等。阅读 阅读是消磨时间的好方法。可以阅读喜欢的书籍，或者尝试一些新的题材和领域，扩大自己的知识面。运动 运动可以帮助释放压力，提高身体素质，同时也可以带来愉悦的体验。
《奇迹男孩》：这部电影讲述了一个有先天面部畸形的小男孩奥吉在公立学校的生活，展现了友谊、勇气和感恩的主题。《寻梦环游记》：这是一部迪士尼皮克斯的动画电影，通过一个小男孩的故事，探讨了家庭、传统和对祖先的感激之情。
《感恩的心》这部电影直接以感恩为主题，通过影片中的故事情节和人物形象，传递了感恩的重要性。观众在观看过程中，会被影片中真挚的情感所打动，从而深刻体会到感恩的力量。 《孝女彩金》这部电影则通过一个小女孩的视角，展示了在困境中坚守孝道，感恩家人的故事。
浮于“感恩”二字的表面意思，让孩子往往并不能深入了解到感恩节的精神实质——所以看电影是个不错的方式。我根据自己看过的感恩电影中做出了一个推荐给小学生看的感恩电影的影单： 《当幸福来敲门》 一部关于父爱、关于坚持、关于梦想的电影。
《当幸福来敲门》（2006）——感恩父亲 克里斯·加纳（威尔·史密斯 Will Smith 饰）用尽全部积蓄买下了高科技治疗仪，到处向医院推销，可是价格高昂，接受的人不多。就算他多努力都无法提供一个良好的生活环境给妻儿，妻子（桑迪·牛顿 Thandie Newton 饰）最终选择离开家。
我最近一次去连南是今年4月份，我作为官方配速员去连南参加半程马拉松，配速2：15。在同一场比赛中，6岁的儿子参加了他人生中的第一次迷你马拉松（6公里）。
我就开始跑步，从1公里起步，气踹嘘嘘，然后不断坚持，从15年到现在，坚持一周2/3次跑步，现在体重下降到130斤了，体脂也下降了，还跑了几个马拉松。 我认为，有规律的跑步运动最好，一双跑鞋就可以，加油！首先体脂率高需要我们进行减脂，而身体的肌肉含量低，则需要增肌。
经验上，至少需要4至6个月时间（或者更长，因人而异），以前从不运动的50岁的人才有可能达到比较理想的跑步锻炼强度和状态，比如每次慢跑30至60分钟的强度，或者每次慢跑3公里、5公里至10公里。运动适应期，也是落实“循序渐进”法则的具体表现。
