教学 超实用1V1单打技巧让你成为单挑高手 科比也爱用 (科比亲授背身单打教学中文)
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转身时，记得利用投篮手一侧的惯性，加速转身，这样能更好地控制投篮方向。在背打过程中，首先要确定中轴脚，通过脚步的提前移动，卡住防守，使转身更加流畅，轻松上篮。熟练掌握后，试着增加转身距离，让防守者难以跟上你的步伐，从而更有效地摆脱防守。
篮下背身卡位要球。通常在两个45度方向，三秒区以外左右要球，位置尽量接近篮圈，一定要将防守队员卡住，防止盗球。2，如果能在接球的瞬间迅速后转身（右脚为中枢脚，顺时针转身面框）运球上篮就最好了，因为这时候防守队员一般还没反应过来。
身体重心要稳。背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。2尽量抗住对方。
向后一仰，居然没有感到对手的手臂和身体，对手并没有顶住你，而是站在你背后一步多一点的距离上防着转身突破。很简单，直接转身就可以后仰投篮了，连球都不用运下。
1、篮球全场背打超过三秒不算犯规，超过五秒才算犯规，也就是五秒违例，也称为“巴克利规则”。这一规则的官方名称叫做“背身单打5秒规则”，也就是说球员持球背身单打的时间不能超过5秒钟。从此巴克利再也无法用24秒的时间一步步地将防守队员拱到篮下，然后轻松得分了。
2、在野球场使用背身单打，要用身体，屁股、腰、侧肩等给防守人适当的压迫，但不要用蛮力，重心一定要稳。否则，碰到有经验的防守人在你发力去顶的时候，突然撤力或者撤步，基本上你就失去平衡了，或者走步，或者摔倒或者掉球。
3、背身单打是篮球比赛中一种常见的进攻方式，指的是球员背对篮筐，利用身体为屏障，与防守球员进行对抗，并通过各种动作完成得分。这种技巧通常需要球员具备强壮的身体、稳定的平衡感和熟练的篮球技巧。技术要点 背身单打的技术动作包括脚步的移动、身体的姿势、手臂的动作等。
4、身体重心要稳。背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。尽量抗住对方。
1、关键在于背打的节奏，身体的平衡，投篮的手感，背部感受的防守。注意要点：如果你没有强壮的身体，或者遇到一个会用身体防守的人，建议根本不要用这招。
2、可以真转身，也可以指示摆动肩膀的假动作，是的防守队员估计很多而不敢完全发力。
3、先要练习腰腹和后仰跳投，然后逐渐锻炼背身，慢慢练习转身投篮，这样慢慢就会了。
4、科比背打集锦 http：//v.hoopchina.com/v14112html ①背身单打的前提一定是先要到位，一般要位的方法有反跑、V字反跑、绕前。我相信大家经常用到的就是绕前。绕前时大家注意一定要先把对方的两只脚卡在后面，这样你的身体自然就要到位了。
