个人进攻技术行进上篮简述行进间单手投篮技术动作

今天阿莫来给大家分享一些关于个人进攻技术行进上篮简述行进间单手投篮技术动作方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、动作 *** ；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

2、行进间双手低手投篮动作 *** 跑动中跨右左脚的同时接球，接着左右脚跨第二步并用力蹬地起跳，身体尽量向球篮方向伸展。双手持球，掌心向上托球的下部，向球篮方向伸臂。

3、步法与行进间单手肩上投篮相同；举球至右侧前上方；单手托球，手心向上，手臂向前上方伸展；用手指上挑的动作，使球向前旋转投向篮球。

4、行进间单手肩上投篮又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮 *** 。动作 *** 以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。

行进间单手上篮的技术要领是什么?

简述行进间单手投篮技术动作：调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐，步幅不要忽大忽小，要稳住脚步，就像平常小跑一样，这样才能做好三步上篮的准备。控制速度。

调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐，步幅不要忽大忽小，要稳住脚步，就像平常小跑一样，这样才能做好三步上篮的准备。控制速度。行进间的上篮对速度是有要求的，不可过快或者过慢。

实际运用时，应根据投篮的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作 *** 。在投篮时要控制好身体平衡。跨步的大小、快慢、方向也应根据临场情况的不同而有所变化。

单手托球，手心向上，手臂向前上方伸展；用手指上挑的动作，使球向前旋转投向篮球。“行进间单手低手投篮”是在快攻中或突破防守切入篮下时，最常用的一种投篮 *** 。

调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐，步幅不要忽大忽小，要稳住脚步，就像平常小跑一样，这样才能做好三步上篮的准备。控制速度。

篮球的上篮技术

1、（一）、篮球三步上篮动作要领：三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮，所以必须要把握好自己的步子，初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小，否则离篮筐太远不容易进球。

2、：低手上篮低手上篮在面前没有防守人时可以快速出手，平时突破后，用靠近篮框的手上篮。2：高手上篮手臂向高处尽量伸直，手指手腕发力抛球放篮，命中率较高，遇到一般的防守时，一定程度上可以避免封盖。

3、②高位打板上篮高位打板的区域在篮板中心线以上，即左右上角的方格，相比于低位打板上篮，高位打板上篮可以更有效地躲避防守球员的封盖，不过技术难度也更高一些。

4、篮球的上篮技巧练好三步上篮，调整好步伐是关键三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑更好，先练习慢动作。

5、几种上篮 *** ：三步上篮：三步上篮的动作要领可用一大、二小、三跳六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。

6、右手持球三步上篮技术要领：站在离篮框约三米或者四米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向向前运球。最后一步用左脚踏出并准备起跳。

行进间单手上篮的技术要领

调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐，步幅不要忽大忽小，要稳住脚步，就像平常小跑一样，这样才能做好三步上篮的准备。控制速度。行进间的上篮对速度是有要求的，不可过快或者过慢。

动作关键是跨步一大二小向上跳，节奏要清楚。出手时，腕、指用力要柔和。行进间单手低手投篮行进间单手低手的投篮就是在快速跳动或运球超越对手之后，在篮下投篮的一种方式。

单手托球，手心向上，手臂向前上方伸展；用手指上挑的动作，使球向前旋转投向篮球。“行进间单手低手投篮”是在快攻中或突破防守切入篮下时，最常用的一种投篮 *** 。

行进间单手肩上投篮动作 *** ：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。

如何快速上篮

1、第三步：练习者在第二步的基础上再后退一大步，右脚先跨一大步，左脚快速跟进一小步，起跳投篮。右脚跨之一步时，双手应将球持于腰腹之间，左脚跟进时体会第二步的动作。

2、抛投抛投在NBA比较常见到，通常是后卫必备的一项技能，跟上篮是一样的脚步动作，高抛物线可以避开协防球员的封盖。

3、注意有好的投篮节奏。投篮节奏很重要，在投篮时，如果有很好节奏，接球后就能立即投篮了。一定要找好空当，或者多跑动，找好自己的投篮点，这样能提高命中率的。要有充足的信心。

4、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。

5、先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊“一”，下一步左脚落地时候，喊“二”，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳，这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作，一定要练熟，动作一定要连贯、舒畅。

行进间低手上篮技术动作 *** 及要求。

步法与行进间单手肩上投篮相同；举球至右侧前上方；单手托球，手心向上，手臂向前上方伸展；用手指上挑的动作，使球向前旋转投向篮球。

调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐，步幅不要忽大忽小，要稳住脚步，就像平常小跑一样，这样才能做好三步上篮的准备。控制速度。行进间的上篮对速度是有要求的，不可过快或者过慢。

调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐，步幅不要忽大忽小，要稳住脚步，就像平常小跑一样，这样才能做好三步上篮的准备。控制速度。

行进间单手低手的投篮就是在快速跳动或运球超越对手之后，在篮下投篮的一种方式。这种投篮 *** 具有伸展距离远和出球平稳的两个优点。动作 *** 以右手投篮为例。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助