自由泳比赛开始的动作要求,游泳比赛规则是什么

自由泳动作要领是什么

自由泳游泳的正确动作包括插入水中、拉手臂、踢腿和呼吸等基本动作。首先要保持身体与水面平行，头部稍℡☎联系：向下倾斜，双臂伸直放在头部前方，同时双腿并拢伸直，后跟紧贴臀部。

游泳比赛规则是什么

1、游泳比赛规则是用于规范和指导游泳比赛顺利进行的重要规范。比赛分类 游泳比赛分为自由泳、蝶泳、背泳和仰泳等四种泳式。

2、个人混合泳须按照下列顺序进行比赛：蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳。混合泳接力须按照下列顺序进行比赛：仰泳，蛙泳，蝶泳，自由泳。每一泳式必须按照竞赛规则的有关规定完成。

3、游泳比赛中，200米以下个人项目（含200米）进行预赛、半决赛和决赛；400米以上个人和接力项目进行预赛和决赛。运动员和接力队根据报名成绩分组进行预赛，根据预赛成绩排名进入半决赛或决赛。

4、游泳比赛规则如下：出发、捷泳、背泳、胸泳、蝶泳。出发 在捷泳（自由泳），胸泳（蛙泳）及蝶泳比赛，参赛者出发时必须用跳水形式，而在背泳及四式接力赛中，则是在水中出发。

5、规则如下：自 由 泳 自由泳意味着比赛中可采用任何泳式。但在个人混合泳及混合泳接力赛中，自由泳是指除蝶、仰、蛙以外的泳式。转身和到达终点时，必须用身体某一部位触池壁。

自由泳手脚标准动作

自由泳手部动作四步如下：入水：手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于更高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。

自由泳的基本动作：入水：手的入水点一般在身体纵轴的平行线上，也就是说要笔直向前，不可偏向内侧。入水时手指自然伸直并拢，不必过于用力。肘关节抬高，手掌斜向外下方刺入水中。

起始姿势。双臂伸直，与肩同宽。手掌放平，手指自然伸直，轻℡☎联系：向下倾斜。当手臂从水面向前延伸时，肩部应该保持一定的旋转。这样可以增加手臂的延展度，提高游泳效果。入水姿势。

两手划水各一下，双腿交替打六次。手划肩下慢吐气，推水提肘转头吸。腿臂呼吸配合好，自由泳速度不得了。自由泳四字要诀：头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂。通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁。

游泳比赛规则

1、(五) 在比赛中除自由泳可在池底站立外，其他泳式(包括自由泳)均不得跨越或行走，否则即算犯规。 (六) 在比赛中，运动员不得使用或穿戴任何有利于其速度、浮力的器具(如手、脚蹼等，但可戴护目镜)，否则即算犯规。

2、个人混合泳须按照下列顺序进行比赛：蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳。混合泳接力须按照下列顺序进行比赛：仰泳，蛙泳，蝶泳，自由泳。每一泳式必须按照竞赛规则的有关规定完成。

3、游泳比赛规则如下：出发、捷泳、背泳、胸泳、蝶泳。出发 在捷泳（自由泳），胸泳（蛙泳）及蝶泳比赛，参赛者出发时必须用跳水形式，而在背泳及四式接力赛中，则是在水中出发。

4、游泳比赛中，200米以下个人项目（含200米）进行预赛、半决赛和决赛；400米以上个人和接力项目进行预赛和决赛。运动员和接力队根据报名成绩分组进行预赛，根据预赛成绩排名进入半决赛或决赛。

游泳比赛的规则,你有哪些了解?

个人混合泳须按照下列顺序进行比赛：蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳。混合泳接力须按照下列顺序进行比赛：仰泳，蛙泳，蝶泳，自由泳。每一泳式必须按照竞赛规则的有关规定完成。

(五) 在比赛中除自由泳可在池底站立外，其他泳式(包括自由泳)均不得跨越或行走，否则即算犯规。 (六) 在比赛中，运动员不得使用或穿戴任何有利于其速度、浮力的器具(如手、脚蹼等，但可戴护目镜)，否则即算犯规。

由于比赛中，可能会在一天中多次热身，所以比赛对热身提出了额外的挑战——在比赛开始前进行一次热身，每次游泳前还要进行一次热身。

游泳比赛规则如下：出发、捷泳、背泳、胸泳、蝶泳。出发 在捷泳（自由泳），胸泳（蛙泳）及蝶泳比赛，参赛者出发时必须用跳水形式，而在背泳及四式接力赛中，则是在水中出发。