体育中考前几天如何安排/中考篮球战术训练计划表

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体育中考前几天如何安排

〖壹〗、中考体育前三天的训练应当围绕耐力和速度两个核心展开。首先，耐力训练是关键，可以选取定量跑或计时跑，每次定量跑2000米，匀速跑进，最后200米尽量冲刺，或者进行12分钟计时跑，力求在时间内跑完大约2000米，保持匀速。

初中篮球运球投篮技巧

〖壹〗、初中篮球运球投篮技巧主要包括以下几点： 运球技巧： 用手指而非手掌运球：用手指控制球可以更好地感知球的重量、重心及方向，使运球更加精确。 运球高度适中：运球高度更好不要超过腰部，这样有利于保持对球的控制，同时降低被抢断的风险。

〖贰〗、技巧：启动技巧只要开始运球时球的落点不要超出3米范围内就不属于带球走。因此，可以让考生在练习启动时快速将球向前推出3米内，在球弹起的同时快速赶上达到人球合一，此项技术重点是球的落点与弹起高度的把握和启动触球的时机把握。

〖叁〗、初中生篮球速成技巧主要包括以下几点：左右交替拍球：基础练习：这是打篮球的基础动作，通过左右手交替拍球，可以提高手对球的控制能力和协调性。练习 *** ：左手拍球给右手，右手再拍球给左手，持续练习二十分钟，有助于提升运球技巧。胯下运球：动作要领：要求手胯合一，手腕灵活且胯部张开，使得动作连贯流畅。

中考体育篮球特长生

〖壹〗、中考篮球特长生在政策上主要有以下照顾：文化成绩要求相对较低：体育特长生的文化成绩要求必须达到普通高中招生更低录取控制分数线的60%，相较于普通考生，这一要求在分数线上有所降低。特长招生项目支持：篮球作为体育特长生的招生项目之一，受到政策的明确支持。

〖贰〗、中考体育篮球特长要求如下：报考的学生必须是具有中心城市户籍的小学应届毕业生（或在中心城市就读的符合条件的外来务工人员子女）。报考艺术类专业的学生，必须具有一定的艺术类专业，达到一定水平，并在初中、小学或教育行政部门批准的艺术竞赛活动中取得一定成绩，艺术类考试水平不视为资格。

〖叁〗、需在初中阶段参加教育 / 体育行政部门、学生体育协会等组织的正式赛事，获奖项目与篮球招生一致。如：部分岗位（如中锋等）对身高有额外要求。比如襄阳市致远中学招女子篮球特长生，后卫、前锋身高不低于 160CM，中锋不低于 175CM ；武汉部分学校要求后卫≥178cm、前锋≥185cm、中锋≥190cm 。

〖肆〗、中考体育特长生的要求主要包括以下几个方面：体育特长项目：学生需在特定的体育项目上具备较高的竞技水平，招生项目通常包括田径、篮球、排球、足球、乒乓球、武术、击剑、围棋、轮滑、举重、游泳、射箭、射击、健美操等。对于其他体育、艺术类招生项目，学校需获得当地教育局的批准才能招生。

〖伍〗、在河北省中考中，体育特长生的录取标准相当严格，旨在选拔具备体育才能的学生。首先，学生需要在初中阶段参加国际或全国性的体育比赛，并在个人项目中获得前八名的成绩（不足八人时依次递减）。这种比赛可以是田径、游泳、篮球、足球等项目。

〖陆〗、体育特长生招生项目包括田径、篮球、排球、足球、乒乓球、武术、击剑、围棋、轮滑、举重、游泳、射箭、射击、健美操等。除上述项目外，其他体育、艺术类招生项目需经过市教育局审批后方可招生。申请体育特长生的初中毕业生，在学业上需达到一定的标准。

中考篮球运球过杆

中考考试篮球过杆的技巧主要包括以下几点：采用S形路线并左右手轮换动球：在过杆过程中，采用S形路线可以有效减少与杆子的碰撞风险，同时提高过杆效率。左右手轮换动球能够保持运球节奏，使动作更加流畅，从而加快过杆速度。选择合适的鞋子：避免穿篮球鞋：篮球鞋通常较为笨重，在塑胶跑道上可能会影响速度和灵活性。

标准如下：考试 *** 和评分标准。学生从起点线后持球站立，听到出发口令后，单手运球依次过杆。考试以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位。如果篮球脱手，学生可以在测试场地内自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。

篮球中考过杆技巧主要包括以下几点：用熟练手运球：减少副手运球：为了确保运球的稳定性和速度，应尽可能使用自己的熟练手进行运球，减少使用非熟练手的机会，从而降低失误率。减少运球次数：加大步幅：在过杆过程中，通过加大步幅来减少运球次数，这不仅可以提高速度，还能减少因频繁运球而可能产生的失误。

不同的省份与区域的评分是不同的。福州男生满分13‘女生满分是15’5 篮球绕杆中考标准是：男生在规定的15秒内完成运球绕过4个标志杆，女生在规定的20秒内完成运球绕过4个标志杆。篮球绕杆考试是中考体育中的一项，主要考察学生的运球技巧和速度。

在篮球中考过杆中，掌握一些技巧可以有效提高成绩。以下是一些关键的过杆技巧：用熟练手运球：尽量使用自己的熟练手进行运球，这样可以减少失误，提高运球的速度和稳定性。减少运球次数：在过杆过程中，尽量减少不必要的运球次数，通过加大步幅和快速变向来穿越杆位，这样可以节省时间，提高效率。

在篮球中考过杆考试中，以下是一些有效的技巧： 用熟练手运球 尽量使用你的主导手进行运球，这可以显著提高你的控球稳定性和速度，减少失误。避免频繁使用非主导手运球，以免打乱整体节奏。 减少运球次数，加大步幅 尽量减少不必要的运球次数，每次运球都应具有明确的目的性，比如改变方向或加速。