儿童篮球触球训练计划表〖拍篮球是怎样拍的〗

哇塞！这也太让人吃惊了吧！今天由我来给大家分享一些关于儿童篮球触球训练计划表〖拍篮球是怎样拍的〗方面的知识吧、

1、正确拍篮球的 *** 主要包括以下几点：拍球姿势：拍球时不宜手掌全部接触篮球，而应用指尖轻拍。这样便于发力，同时可以提高球的旋向控制，使拍球更加灵活。身体协调：在拍球过程中，双脚应以脚尖为支撑点，这样的站姿便于在空隙中灵活移动和过人，增加突破和进攻的可能性。

2、拍球是用手指触球而非手心。“拍”运球是掌心做到要空，手指根据球的高度向下弯曲，是靠手掌的那个关节弯曲，一定要用力弯曲，手指的其他两个关节要保证不弯曲，所有手指一起用力。

3、预拍摄：在比赛开始前或球员准备动作时就开始拍摄，这样可以捕捉到球员起跳的瞬间、投篮的动作等精彩瞬间。连拍模式：使用相机的连拍模式可以捕捉到一系列的动作画面，从中挑选出最精彩的一张或几张。

求篮球运球训练计划,有经验者答

、动作名称：单手前、后运球动作要领：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。指导要点：双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

篮球运球训练始于原地控球。站好一个弓步，开始低、中、高位的练习。低运球时，球不能超过膝盖高度；中位时，球不能超过腰部；高位时，球不能超过肩部。每次每个位置至少练习200次，低运球时球速要快。

看过不少篮球视频，我对你的建议是每天练运球，首先以我的经验来说，先练你的弱手，懂吧。

高运球高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。[动作 *** ]：运球时，两腿℡☎联系：屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。[动作要点]：运球的手虎口冲前。注意球的落点。

行进间低位运球：之一个要学习的动作是低位运球，低位运球可以快速熟悉球感，尤其是没有篮球基础的同学。动作 *** ：两腿迅速弯曲，重心下降，上体前倾，球的落点在体侧，用上肢和腿保护球。

诸如接球还没下球前，这过人之一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易更大，一是跑步，二是跳绳。

儿童篮球训练10个基本动作

〖壹〗、行进间拍球：一手持球于头上，另一手帮助向下擦拍，反复进行，可以加强球感。原地左右拍球：面向前方，双手反复拍球。行进间左右拍球：面向前方，交替将球抛给自己的一侧，反复进行。单手左右拍球：一手持球于头上，另一手扶住球侧面，向下轻拍，左右手交替进行。

〖贰〗、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。转体。要领：脚跟不要离地。身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。

〖叁〗、儿童篮球训练10个基本动作：接球、带球、传球、投篮、运球过人、篮板球、防守、盯人防守、快速反应、团队合作。接球：学会准确、稳定地接住传球。练习接球时，可以用两只手或只用一只手，尽量保持手部放松，准确抓住球。带球：学会用手控制篮球，进行推进或转移。

〖肆〗、侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。转体。要领：脚跟不要离地。身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。站、蹲、坐、爬启动跑的练习。

分享到这结束了，希望上面分享对大家有所帮助