篮球单招与特招有什么不同/篮球特招训练计划方案怎么写

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篮球单招与特招有什么不同

篮球单招与特招的不同主要体现在报考条件、面向生源、招生院校、考试方式以及录取时间等方面：报考条件：篮球单招：对年龄、体育专长有基本要求，无需特定等级证书。篮球特招：对考生的年龄、运动员等级证书级别及体育比赛等级、获奖名次有特定要求。

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〖壹〗、以下是一份篮球一周训练计划：训练时间安排：每天上午7：00 - 7：30进行体能训练，下午16：30 - 18：00开展技战术训练。

〖贰〗、折回跑：通过频繁的折返跑训练，提升反应速度和敏捷性。耐力素质训练：长跑：进行3000米、5000米、10000米等长跑训练，增强心肺功能和整体耐力。专项耐力：结合篮球比赛特点，进行高强度的间歇训练，提高比赛中的耐力水平。无氧练习：通过短时间、高强度的训练，提升无氧代谢能力。

〖叁〗、篮球运动员训练计划主要包括以下几个方面的训练内容：力量素质训练 腿部力量：通过深蹲、腿举等练习增强大腿和小腿肌肉的力量，这对于跳跃和快速移动至关重要。上肢力量：利用卧推、引体向上等练习增强上肢和肩部的力量，有助于提升投篮的稳定性和防守时的对抗能力。

〖肆〗、一个全面的篮球运动员训练计划应包含以下关键要素：力量素质训练 腿部力量：通过深蹲、腿举等练习增强大腿和小腿的力量。 上肢力量：利用卧推、引体向上等动作提升肩部、胸部和手臂的力量。 腰腹力量：通过仰卧起坐、平板支撑等练习强化核心肌群的力量。

〖伍〗、中学生篮球训练计划：基础技能训练 控球：控球是篮球运动的基础，中学生应每天花费至少30分钟进行控球练习，包括单手运球、双手交替运球、胯下运球、背后运球等，以提高球感和运球技巧。

中考篮球特招的项目和标准?详细一点。谢了

接下来就是参加相关的考试。考试项目主要包括记时投篮、记时运球往返上篮、单脚摸高以及实际比赛。记时投篮考验的是你在限定时间内完成投篮的能力；记时运球往返上篮则考查你的控球技术和速度；单脚摸高是测量你的弹跳能力；而实际比赛则是综合考察你的篮球技巧和团队协作。如果你对这些还不了解，这里有一个网址，你可以查阅更多相关信息。

中考篮球体育特招主要考查学生的身体素质与篮球专项技能。重庆一中在招收篮球体尖时，关注以下几个关键点：基本素质包含100米短跑、800米长跑、双手投掷实心球、立定跳远，而篮球专项则具体涉及30秒折返上篮、5分钟三对三对抗、1分钟跳投以及助跑摸高。跑得快、跳得高，无疑将获得更高的评价。

体育生特招标准主要包括以下几个方面：招生项目：项目范围：包括但不限于田径、篮球、排球、足球、乒乓球、武术、击剑、围棋、轮滑、举重、游泳、射箭、射击、健美操等。新增项目审批：若要招生其他体育、艺术类项目，必须先向市教育局申请并获得批准。

招生项目：涵盖田径、游泳、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、武术、体操等多个项目。具体招生项目可能因高校而异。招生计划：各高校根据自身的办学条件和体育特长生的需求，制定具体的招生计划。计划数量有限，竞争激烈。考试与录取 考试内容：一般包括体育专项测试和文化课考试两部分。

不过，要想成功获得推荐，不仅需要具备出色的篮球技术，还需要良好的团队合作能力和领导力。因为作为主力队员，你需要在比赛中发挥关键作用，帮助队伍取得好成绩。同时，与教练建立良好的关系也是必不可少的，这将有助于你在推荐过程中获得更多的支持。

篮球特长生需要具备以下标准：学业水平要求 在初中阶段学业水平良好，综合素质评价合格，体育、艺术方面具有突出才能和表现的初中毕业生。文化成绩必须达到普通高中招生更低录取控制分数线60% 。