篮球场田径训练计划书范文〖春季运动会活动方案精选范文5篇〗

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1、春季运动会活动方案-公文写作范文1一、活动主题：我运动、我健康、我快乐活动时间：x年4月14日上午八点半（星期六上午）活动地点：xxx园活动目标：让孩子在游戏运动中提升各方面的智能，让每个孩子健康、快乐、和谐的发展和成长。

2、小学春季运动会方案为了保证学校春季运动会安全、有序进行，实现运动成绩和精神文明双丰收，特制订精神文明班级评选办法：秩序：（40分）违者一人次扣一分各班按指定位置就坐，坐场队伍要整齐，保证人数，不大声喧哗，井然有序，不迟到，不早退，非运动员不得进入比赛场地禁区。

3、春季运动会活动方案1时间：20xx-4-29上午九点地点：后院操场参加人员：小班全体幼儿、教师，每位幼儿由一位家长陪同。注意事项：请家长协助搞好活动，不随便带走孩子，不随意在场地内走动，不要随意给孩子饮食、饮水，有家长参与游戏时方可进入场地。

4、发令员、记录员、器械保管音响操控摄影、摄像安全、后勤春季运动会活动方案2活动目标：培养幼儿体育运动的兴趣，愉快地参加各项体育活动，增强自己的体质。培养幼儿在体育运动项目竞赛中自信、不怕困难、不怕挫折、正确对待输赢，从小就有经得起挫折的良好心理素质。

田径队训练内容安排

〖壹〗、关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏。

〖贰〗、早晨训练： *** 与热身：早上先 *** 队伍，进行简单的拉伸和热身运动，如压压腿，活动关节等，以预防运动伤害。跑步训练：进行一定距离的跑步训练，可以是慢跑以增强耐力，最后冲刺50到100米，有助于提高速度和爆发力。

〖叁〗、训练对象：初一至初三年级田径队队员训练内容：素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。

〖肆〗、灵敏性训练：通过敏捷梯、变向跑等练习，提升运动员的反应速度和身体协调性。耐力训练：通过长跑、间歇跑等方式，增强运动员的心肺功能和耐力水平。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段在身体素质得到一定提升后，进入基本技术训练阶段，旨在巩固和提高运动员的田径技术。

〖伍〗、田径队训练的基本内容包括以下几个方面：身体训练：核心部分：旨在通过各种锻炼提升运动员的力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏度与协调性。速度训练：专注提高：运动员快速移动的能力，这不仅直接影响到短距离项目的成绩，还能间接促进其他运动素质的发展。

田径、篮球训练记录

在训练开始时，让小学生们先绕着操场慢跑五圈。随着训练的进行，逐渐增加每圈的长度，让他们习惯于更长的距离。这样的训练不仅能够提高他们的耐力，还能培养他们的毅力和团队精神。在跑步训练结束后，接下来是篮球训练。首先，重点训练他们的脚步动作，确保每个学生都能掌握正确的站位和移动技巧。

躲避球练习，每周6做，一次5~8组，每组30球（知道不？就是一个人在一定距离朝你扔小球，你在一个规定的区域内躲避，不断缩小区域大小和人与你的距离，每周都缩一点）这个主要协调性练习这个应该差不多了，15米折返跑记得要认真做啊，这个效果更好。

我在体育方面拥有多项特长，包括篮球、游泳和田径等。篮球技能我擅长篮球运动，能够熟练掌握运球、传球、投篮等基本技能。我具备良好的球场意识和协作能力，能够在比赛中迅速做出判断，并有效指挥队友。此外，我还接受了系统的篮球训练，拥有稳定的投篮命中率及出色的防守技巧。

训练时间：周五第七节课及放学具体时间：下午：14：30~16：30训练地点：田径场、篮球场训练 *** ：每周重复训练法，椐学生身体恢复情况酌情加大训练量。

田径锻炼对提高心肺功能有着显著的效果。在NBA赛场上，球员们在激烈的对抗中，往往会有短暂的休息时间，这是为了恢复体力。即使像波波维奇这样的顶尖教练，也推行了轮休制度，这进一步证明了篮球比赛的强度之大，连顶级球员也需要休息来恢复体力。而体力的来源，正是强大的心肺功能。

田径队训练工作计划

通过师生的共同努力，我相信我校的田径运动在区中小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。田径队训练工作计划之一阶段：弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。一般耐力：20—30分钟慢跑、越野跑、1600—3000米中速跑等。

组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五年级中找队员组建了学校田径队。并 *** 了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。训练计划为前一个月，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。

制订体育课教学计划和体育组工作计划两操二活动按计划开始实施（第二周），实行大课间活动，开展在大课间体育锻炼活动，并建立大课间活动出勤登记制度。做好各运动队队员的选拔、组队工作，做好运动员的思想工作。校摔跤、柔道队、田径队和篮球队的训练工作开始。

制订体育工作计划和教学计划。做好田径队组队和训练工作。做好篮球队组队和训练工作。添置部分的体育器材。三月份：乒乓球比赛。教研活动。四月份：拔河比赛。五月份：象棋比赛。达标运动会。（4月底或5月初）教研活动。七月份：安排田径队假期训练工作。

抓好校田径队、健美操队、篮球队、跳绳队训练工作，积极参加市级区级学区级各类比赛。做好器材室和器材的管理。配合校外培训做好日常教学工作，组织好夏、冬令营顺利开展。具体工作安排二月份：制订体育工作计划、各运动队训练计划和教学进度。各训练队选拔和训练工作，积极备战各项比赛。

认真制定好本学期各年级体育教学计划。组织好田径队、排球队、篮球队运动员正常开展训练。组织青羊区小学生田径运动会报名工作。十月份：迎接青羊区小学生田径运动会。迎接青羊区小学生排球比赛，并争取取得好成绩。参加成都市小学生游泳比赛，并争取取得好成绩。

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