业余做点什么运动比较好？别再纠结了，来看看这些让你动起来的绝佳选择！

嘿，你是不是也在每天想着运动，却总觉得“我这身板，去健身房胳膊都抬不起来”的心声飘在脑海里？别担心，朋友！运动不是一定要汗流浃背、肌肉撕裂后才算成功。有些适合业余时间打发、又能轻松入门的运动，既不用花大价钱，又能乐在其中。今天就带你盘点一些既“嚼得动”、又“笑得出来”的运动，保证你一试就停不下来！

首先要说的当然是“快走”。对，就是那种不用特意抽时间练，只要在上下班路上或者周末去爬爬楼梯，鼓胀鼓胀腰包儿也超有范儿的运动。研究说，快走能有效改善心肺功能，减压还可以锻炼腿部肌肉。关键是，不用担心技术问题，穿双舒适的运动鞋就可以出发了。是不是觉得天蓝蓝地气儿也好，我们还能顺便看看路边的花花草草，别提多惬意了！

接下来说说“广场舞”。没错，这个传统又时尚的运动绝对是业余爱好中的神器。不管你是年轻潮人还是老太太，跳个广场舞，不仅运动量足，还能瞬间拉近邻里关系。想象一下，几百人扭腰摆臀，那气势，绝不是一个人孤单奋斗能比的。其实，跳舞还特别减压，偶尔扭错了也没关系，毕竟“扭错也美丽”嘛！

如果你喜欢点“激烈点”的，推荐试试“羽毛球”。别以为这只是运动场的休闲娱乐，其实它也是燃脂减肥的神器。挥拍之间，手臂、腿部、腰腹全都在动，不出五分钟就会热汗淋漓。更奇妙的是，打羽毛球还能增进朋友之间的默契指数，谁叫“球”字是“鱼”旁，“鱼跃龙门”嘛，跃跃欲试的感觉，绝对有点“打鸟”成瘾慎入！

如果你想着运动不要太累，又能锻炼到身体的协调性，可以考虑打“太极”。这可是中国武术的宝贝，动作缓慢却极富韵味。练太极能增强身体的柔韧性、改善血液循环，还能修养心性，简直是一粒多鸟的运动药丸。平时一边打太极，一边还能顺便练练呼吸和冥想，简单又“养生”。

喜欢户外探险的朋友别忘了“骑自行车”。不仅省钱环保，还是超棒的身体锻炼方式。骑车可以带你游山玩水，看风景，看城市新景点升级你的周末生活。骑行还能锻炼腿部肌肉，提高心肺功能，关键是还可以减轻压力，远离“沙雕新闻”的负能量。骑个自行车出门，谁能想到这是减肥、放松、旅游、社交四合一的“全能运动”？

对于喜欢“宅”着，也不用觉得运动和你绝缘。试试“瑜伽”。这项运动可以在家里轻松开始，不需要繁琐的设备，只需一块瑜伽垫。瑜伽不仅能拉伸筋骨，还能缓解久坐带来的腰酸背痛，更重要的是，它还能让你“心静如水”。每天十分钟的瑜伽，保证你“不被生活打倒”的同时，还能变成“居家丽人/男神”。想到这里，不心动都难！

如果你热衷“跳一跳”，那就试试“蹦床运动”。咚咚咚跳上跳下，弹簧弹力带来的 *** 真的有点“弹走忧愁”的感觉。蹦床还能锻炼身体平衡感和协调性，不光这么搞笑，还能燃脂、塑形，最“炸裂”的就是，跳到笑出声都没人会嫌你“幼稚”。谁说业余不可以“童心未泯”，一跃而上的感觉，比坐在办公室还“猛”！

喜欢玩点新鲜？那就试试“漂流”或“皮划艇”这些水上运动吧。漂流途中突然“惊喜”不断，有激流勇进的 *** ，有欣赏沿途风光的静谧。这样不仅能锻炼身体的耐力和平衡能力，还能感受大自然的力量。虽然可能贵一点，但体验感绝对炸裂，也不用担心“运动”的枯燥乏味，反而挺像“水上版的跑跑卡丁车”。

嘿，听说你还在犹豫什么？其实，适合业余的运动多如牛毛，重要的是找到符合自己兴趣和体能的那一款，然后“扎根”下来，享受运动带来的快乐。不要嫌麻烦，人生就像骑自行车，要懂得激动人心的时刻才叫“生活”；不要怕出错，运动就像玩游戏，失败了还能重新来。最后一句：你敢不敢一试？还是说，等到“米虫”都自己投身运动营养了？