每天至少练多少时间才有WWE约翰塞纳的肌肉 (wwe约翰塞纳肌肉训练)

每天至少练多少时间才有WWE约翰塞纳的肌肉?

毕业去野战部队服役，练三个月的格斗就够你用的，一对五没问题。但身体也会给你练强壮。每天几个不定时五公里武装越野，几百个俯卧撑，仰卧起坐，等乱七八糟的。还有一些枪械及冷短兵器的使用。

请问有谁知道WWE塞纳的各方面力量,如五指重击,重拳的力量等等。。。还有...

1、WWE合约阶梯包（2012年7月16日的合约阶梯赛，战胜巨兽，凯恩，克里斯·杰里科和米兹）在WWE，约翰·塞纳共获得二十次冠军。包括两次世界重量级冠军、三次全美冠军、四次世界双打冠军与十次WWE冠军。

2、Rapper Punch（拳头重击）：用拳头重击对方面部，对方倒下时也可以使用。 Spinebuster（抱摔）：抱起对手重摔在地。 The Throwback（反抱摔）：反手抓起对手摔倒在地。

3、Killswitch（合金破坏摔）：从正后方扛起对手，直接摔在地上。 You cant see me(你不能看到我/五指重击) ：先使对手失去战斗力，然后以手掌重击对方头部。

4、这个都是个套路，来回撞两次，把对手撞倒在地，然后再撞绳到对手头部停下，一般是右手握拳，猛击对手头部，这就是五指重击。

5、Wwe的各派代表人物：只说三个左右：力量型：Big show大秀哥（终结技：锁喉抛摔）、巨人卡里（终结技：印 。

WWE中的约翰塞纳是怎样健身的?

简单点，就是注射激素，可以让身材变态的。就像8D和TNA的肌肉老爹一样，都是激素肌肉，俗称注水肌肉。怀疑HHH也有点注水嫌疑。但看Cena那个，应该是练的吧，还有8B，莱斯利， Brock，这些都是练出来的。

v一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。

不要器械的话不能练粗，只能练力量，为了追求更大的肌肉力量还是需要据举重物，不要专业器械，可以抬抬桌子，倒立俯卧撑，负重俯卧撑，拍手俯卧撑。

约翰·赛纳出生在马萨诸塞州的韦斯特市，１９８９年开始练习健美，当时还不到１３岁，他的父亲把一条长凳和一大堆重量片带回了家，它们便成了赛纳最初的健身器材。

毕业去野战部队服役，练三个月的格斗就够你用的，一对五没问题。但身体也会给你练强壮。每天几个不定时五公里武装越野，几百个俯卧撑，仰卧起坐，等乱七八糟的。还有一些枪械及冷短兵器的使用。

在WWE，约翰·塞纳共获得二十次冠军。包括两次世界重量级冠军、三次全美冠军、四次世界双打冠军与十次WWE冠军。另外塞纳还赢得了2008年的皇家大战比赛，以及2010年WWE最佳超级明星。

wwe约翰塞纳的肌肉有没有打过激素

1、我觉得cena没打过激素。第一，我看过cena 20岁年轻时的照片，那时他就在练习力量了，肌肉虽然没有现在的大，但已经有规模了。第二，打过激素的肌肉和没打的可以看出来，举例说明，就是Batista的肌肉就是吃激素练出来的。

2、简单点，就是注射激素，可以让身材变态的。就像8D和TNA的肌肉老爹一样，都是激素肌肉，俗称注水肌肉。怀疑HHH也有点注水嫌疑。但看Cena那个，应该是练的吧，还有8B，莱斯利， Brock，这些都是练出来的。

3、专业人士解对了，8D的肌肉确实属于《注水肌肉》就是激素肌肉，通过打一种药物来维持肌肉的弹性和力量。

4、D，虽然也有很多人喜欢，但8D除了8D炸弹外，其他的技术都不怎么样，还有8D肌肉是激素打出来，现在已经40多岁的8D，从95年还是93年出道，一直伤病累累，没有达到过太高的高度，只能算是巨星。

WWE明星约翰塞纳的那身肌肉怎样练出来的啊?

1、简单点，就是注射激素，可以让身材变态的。就像8D和TNA的肌肉老爹一样，都是激素肌肉，俗称注水肌肉。怀疑HHH也有点注水嫌疑。但看Cena那个，应该是练的吧，还有8B，莱斯利， Brock，这些都是练出来的。

2、不要器械的话不能练粗，只能练力量，为了追求更大的肌肉力量还是需要据举重物，不要专业器械，可以抬抬桌子，倒立俯卧撑，负重俯卧撑，拍手俯卧撑。

3、第一，我看过cena 20岁年轻时的照片，那时他就在练习力量了，肌肉虽然没有现在的大，但已经有规模了。第二，打过激素的肌肉和没打的可以看出来，举例说明，就是Batista的肌肉就是吃激素练出来的。

4、毕业去野战部队服役，练三个月的格斗就够你用的，一对五没问题。但身体也会给你练强壮。每天几个不定时五公里武装越野，几百个俯卧撑，仰卧起坐，等乱七八糟的。还有一些枪械及冷短兵器的使用。

5、WWE选手不仅需要拥有出色的身体素质和技巧，还需要具备出色的表演能力。这包括表情、动作和演技等方面。因此，需要进行大量的表演训练和演技练习，以提高自己的表演能力。

6、没有打过，巴提斯塔还有HHH兰迪终极战士都打过激素，像约翰塞纳还有大布这种是没打激素的。

怎么练出WWE约翰塞纳的肌肉,请给一套训练方法,拜托了

1、毕业去野战部队服役，练三个月的格斗就够你用的，一对五没问题。但身体也会给你练强壮。每天几个不定时五公里武装越野，几百个俯卧撑，仰卧起坐，等乱七八糟的。还有一些枪械及冷短兵器的使用。

2、简单点，就是注射激素，可以让身材变态的。就像8D和TNA的肌肉老爹一样，都是激素肌肉，俗称注水肌肉。怀疑HHH也有点注水嫌疑。但看Cena那个，应该是练的吧，还有8B，莱斯利， Brock，这些都是练出来的。

3、不要器械的话不能练粗，只能练力量，为了追求更大的肌肉力量还是需要据举重物，不要专业器械，可以抬抬桌子，倒立俯卧撑，负重俯卧撑，拍手俯卧撑。

4、健美技巧 以下锻炼方法仅供参考： 增大肌肉块的14大技巧：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。