迈克·泰森的脖子竟然比头都粗,他是如何做到的 (泰森的防守训练方法)

迈克·泰森的脖子竟然比头都粗,他是如何做到的?

1、我们常说看一个人打架是否厉害，外行看腹肌，内行看背，专家就看脖子。脖子上的肌肉非常难练，但是泰森已经把脖子的肌肉练得非常厚实，脖子比头都还要粗。虽然这样的身形看起来不好看，不过作为拳击运动员那是相当有利。

泰森的出拳速度很快,应该如何躲避呢?

所以在打移动靶和空击训练的时候应该穿插一些重拳。泰森在训练的时候专门练过闪躲，而且是闪躲之后会出一个极重的上勾拳或者后手重拳。

泰森出拳很快，快得就像“迷踪拳”，但有什么用呢，你最多只能击打你眼前的目标，你难道可以击打你脑后的目标吗？绝对不可能。

如果长时间没有占下先机，就会把自己体力耗完了，到最后自己会输得还快些了。一些熟悉他的技术的就会采取躲避的办法在技术上完美胜过他，让他根本就没有出拳的机会。

泰森的出拳速度却是非常的快的，虽然播求的灵活性比较高，但是他也不一定可以躲避得了泰森得出拳得速度，播求作为泰拳运动员，步伐比较单调，所以，不是非常的适应欧美快速移动的踢拳打法。

前冲的速度快，启动突然，见缝插针，对手反应不及，加上泰的拳有力量，又有速度，给对手的压力自然就大。

我方主动出击，用左拳直击对方胸部，然被其用左手抓住了，左腕。

拳王泰森每天如何锻炼

仰卧起坐、俯卧撑和臂屈伸强化了泰森的核心肌肉和上肢力量。

泰森最近透露，现在自己是18岁以来体重最轻，身材最有型的一次，这种身材来自于艰苦的训练，锻炼方式包括每天2000次仰卧起坐和500次俯卧撑。

拳击手有一个部位可能是所有运动员中最发达的，就是腹肌。它要非常强壮，才能耐住重击。这个部位的唯一要求是发达肌肉，仰卧起坐、仰卧举腿、悬垂举腿，需要什麼就练什麼。钢铁一样的腹肌才是拳王真正的金腰带。