如何提高青少年足球运动员的身体素质(足球运动员训练协调性不好)

如何提高青少年足球运动员的身体素质

1、一般的身体协调性练习有很多，比如身体侧向交叉跑，带球变向练习，带球变速练习，带球过杆练习，跳跃转体，疾跑中跳钻栏架等，来提高少年足球运动员的身体协调性。

想踢好足球怎样练好身体协调性,无球训练要训练哪些动作,怎么训练?各位...

多做组合运动，就能够锻炼出极佳的身体协调性。在锻炼出身体协调性的过程中，我们就应该多做一些快慢组合的相应运动，因为只有通过这样的运动，才能够让我们的身体协调性变得更加的平衡。

正踢腿：身体直立，两臂测平举掌心向下，一腿迈一小步，另一腿以髋关节为轴，膝关节伸直，脚尖勾起，迅速向上踢起，尽量踢到下颚。两腿交换进行，各踢10次左右或更多，做3～5组。

耐力训练 耐力训练以跑步为主，最好是长跑。要求为400米跑道，每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

有些人选择踢重的球，事实上对人的组织是不好的。训练脚力可以选择高抬腿，即两只脚做频率极高的跑步，但是大腿要上抬至与地面平行。

协调性首先就是要练一下反应速度，拿到球后从大脑想着如何去做到肢体完成动作这个时间一定要快。

足球运动员如何训练身体平衡性?

1、多做组合运动，就能够锻炼出极佳的身体协调性。在锻炼出身体协调性的过程中，我们就应该多做一些快慢组合的相应运动，因为只有通过这样的运动，才能够让我们的身体协调性变得更加的平衡。

2、方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。 转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。 跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳。 侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种。

3、第一个方法：提高速度，当你的速度足够快，别人出脚拌你的时候，你就不会把力量全吃上，那么自然就不会那么容易倒了。

4、对不起，关于实况足球2012一球成名的身体平衡训练方法，我无法提供具体的指导。但一般来说，在足球游戏中，身体平衡的训练可以通过以下方式提升： 练习脚下技巧。

5、足球的体能训练主要是耐力与力量的恢复与增强，其次，平衡训练与韧性训练有助于进一步提高体能增强的合理性与平衡性，具体方法如下：耐力训练 耐力训练以跑步为主，最好是长跑。

在足球训练时,身体太僵硬怎么办?怎样提高身体协调性?

1、训练脚力可以选择高抬腿，即两只脚做频率极高的跑步，但是大腿要上抬至与地面平行。

2、协调性首先就是要练一下反应速度，拿到球后从大脑想着如何去做到肢体完成动作这个时间一定要快。

3、转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。 跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳。 侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种。

4、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。协调性训练法之频率愈是基层要愈高，当然，如果是两公尺以上长人，动作仍不协调，频率也要高。

5、根据你所说的情况，应该是孩子身体平衡协调能力不足，以及球感比较差。其实足球训练中有许多方法可以联系脚步的，“双手平举，身体侧向，左脚从右脚后方迈过右脚，然后右脚再从后方迈过左脚，这样交替运动。

怎样练足球的协调性

1、）踢腿：有正踢腿、侧踢腿和绕环踢腿等。正踢腿：身体直立，两臂测平举掌心向下，一腿迈一小步，另一腿以髋关节为轴，膝关节伸直，脚尖勾起，迅速向上踢起，尽量踢到下颚。

2、多做组合运动，就能够锻炼出极佳的身体协调性。在锻炼出身体协调性的过程中，我们就应该多做一些快慢组合的相应运动，因为只有通过这样的运动，才能够让我们的身体协调性变得更加的平衡。

3、纵跳：双脚并拢手弯向上跳。 前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。 侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。 方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。

4、站立跳起互推、1站蹲撑立接球、1坐蹲立接球、翻滚接球等。当然，协调性训练在于要求速度与时间和动作之配合下完成，亦即动作越复杂学习效果越佳，所以教练可以再编十到二十项动作，计约三十个项目练习。

...练习现练习足球,身体素质很棒,就是运动协调性不好,动作僵硬,求帮助...

根据你所说的情况，应该是孩子身体平衡协调能力不足，以及球感比较差。其实足球训练中有许多方法可以联系脚步的，“双手平举，身体侧向，左脚从右脚后方迈过右脚，然后右脚再从后方迈过左脚，这样交替运动。

让身体肌肉养成相应的训练记忆，就能够培养出不错的身体协调性。

有些人选择踢重的球，事实上对人的组织是不好的。训练脚力可以选择高抬腿，即两只脚做频率极高的跑步，但是大腿要上抬至与地面平行。

所谓协调性是指运动员通过身体各个部位的协调合作，完成一个技术动作的能力。因此在足球训练中加大对协调性的练习能够促进青少年足球水平的提高。青少年足球应以协调性练习为根基。