中国守门员是怎么训练的足球守门员的基本功有哪些,如何当好一名守门员

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1、守门员必须要有良好的心态其实小编觉得作为一个守门员，必须要具备的基本素质，就是这个人必须要有良好的心理素质。

2、法则一：充分热身充分的热身是非常明确的可以减少受伤的威胁。同时也能让你的身体准备好去执行之后的动作。法则二：强化常用技巧作为这个位置的球员想做一个全身封堵或者分腿封堵又或者超过自己身体拉伸极限的位置。

3、守门员对于技术的要求很高，当然守门员必须要有敏捷的速度，较高的身材，才能复合守门员的要求。守门员最基本的技术要求是，可以非常轻松地像上方跳起，不仅仅是正上方，而是左上方和右上方的球门角落。

4、一名出色的守门员必须身手敏捷、反应迅速，有判断力及有良好的扑救技术。此外，弹跳力和高大的身材也是一个优势。

职业足球守门员训练方法

1、足球守门员训练方法：①准备姿势练习。练习者按动作要求重复做提踵屈蹲——起身的练习。②移动练习。A在罚球区内做各种方向的往返运球，B在球门线前做弧形的滑步或交叉移动。③选位练习。

2、提踵半蹲快速向侧面滑步和交叉步跑。原地跳跃，看信号向前方、斜前方快跑和后退跑5——10米。向相距3——5米处的守门员反复快速掷球和击球，守门员接球后抛回。

3、助跑起跳，单，双拳击吊球练习。同伴抛或踢高球，守门员起跳拳击球。踢角球，任意球时，守门员在人丛中练习拳击球或托球。

4、当对方远射时，可适当靠前站，但要防备对方吊射。当球推进到中前场时，守门员可前移到点球点附近。在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。

5、、法则十：随时随地的学习在电脑上看视频或者训练的方法。在玩别的其他运动项目时。例如瑜伽可以提高你的柔韧性。在观看实况比赛时能从职业选手学到些什么？看他们在比赛中会怎么做用什么样的技术。

足球怎样守门

1、唯一要注意的是扑球的时候不要像一块饼一样的落在地上，落地动作要柔和（我有一个守门不错的朋友，因为落地动作很僵硬，所以肩膀手臂经常受伤)落地后如果可以的话尽量多滚几下缓冲。

2、守门员，负责守门，位置：球门前。后卫，负责防守，位置：一般为本方大禁区前10米。中场，多负责组织，包括组织进攻和防守，位置：中场中圈附近。

3、扑接脚下球：守门员在对方运控球时脚刚推拨球后，立即出击扑脚下球。扑球时两腿弯曲，重心降低，上体前倾，后脚用力蹬地，前脚屈膝向前跨出，使身体向侧或侧前倾倒，两臂向球伸出，两手靠近，手指自然分开接球。

4、足球守门员守门时要注意站位，若是对方单刀，需要跟着对方的路线进行阻拦，不能直接站在球门中间，活动范围需要根据自己的经验进行判断，根据情况移动，以便封堵。再者还要学会用表情、肢体给对方施加压力，迷惑对手，降低进球率。

5、抱球脱手是守门员的大忌同时也是造成守门员受伤的一大因素。接着练习接不同类型的球：高空球、低平球、地滚球、反弹球等。然后要练习移动接球并学习判断球的落点。争取在你起跳的最高点把高空球接住。

6、那么，如果门将的身边有对方的进攻队员，对手的射门力量又很大，怎么办呢？这个时候门将最好用双拳或者是单拳击足球的下方或者是侧下方，使足球可以飞出相对危险的区域或者是直接击出底线，这样才是比较安全的做法。

足球守门员在家怎么训练?

速度练习方法：（1）提踵半蹲快速向侧面滑步和交叉步跑。（2）原地跳跃，看信号向前方、斜前方快跑和后退跑5——10米。（3）向相距3——5米处的守门员反复快速掷球和击球，守门员接球后抛回。

多做俯卧撑，增强腰腹力量多做侧扑动作，右侧扑时，注意右脚全力蹬地向右边扑出去，身形尽量舒展，打开。左侧扑同理。多练习防单刀球，基本姿势是：双脚成内八字微微下蹲，双手向两边展开，面对进攻队员左右移动。

注意训练装备由于位置的特殊性，守门员必须在赛前准备好有关装备。作为赛前准备的一部分，还必须保持所有的装备处于完好状态。足球鞋因为脚底打滑会导致失球，所以守门员应该定期检查鞋钉的长度，以保证适合不同的场地。

足球守门员训练方法：①准备姿势练习。练习者按动作要求重复做提踵屈蹲——起身的练习。②移动练习。A在罚球区内做各种方向的往返运球，B在球门线前做弧形的滑步或交叉移动。③选位练习。

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