NBA历史上,哪些球星的拉杆能力最强 (科比全明星拉杆上篮)

NBA历史上,哪些球星的拉杆能力最强?

第二名：乔丹（Michael Jordan）乔丹的拉杆上篮同样令人难忘，尤其是他那高空中的拉杆，展现了他出色的弹跳和滞空能力。乔丹能够在空中完成复杂的动作，包括从远距离起跳后，在空中变换动作，既有扣篮也有上篮，从而欺骗防守者。乔丹职业生涯中多次展现这一技巧，因此他位居历史拉杆榜的第二位。

NBA历史三大拉杆“狂魔”都有谁?

年11月18日出生于美国西弗吉尼亚州贝尔镇，前美国职业篮球运动员，司职控球后卫。1998年NBA选秀大会，贾森·威廉姆斯在首轮第7位被萨克拉门托国王队选中。职业生涯先后效力于萨克拉门托国王队、孟菲斯灰熊队、迈阿密热火队及奥兰多魔术队，2011年4月19日，贾森·威廉姆斯正式宣布退役。

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查尔斯-奥克利是NBA历史上的一大恶人，作为一位铁汉，奥克利在进攻能力不如他在抢篮板的能力。在1988年4月的一场比赛中，奥克利代表公牛队对阵骑士队，奥克利那场比赛相当高效，16次出手命中了10球，全场他拿到了26分和35篮板。

其实撕去这些外表之后，你会看到一颗无比纯粹的内心。

分位、迈克尔乔丹。要说分卫这一位置的第一人，毫无疑问是属于迈克尔乔丹的。乔丹季后赛场均34分，排在NBA历史第一名。常规赛场均30.1分，也是NBA历史第一名。他职业生涯15个赛季，10次拿到得分王的称号。乔丹是个记录狂魔，但凡是跟得分有关的记录，哪里都有他的身影。

球场上很拉轰的动作——拉杆上篮,该怎样练好?

1、为了能够优雅地进行拉杆上篮，加强身体素质训练，尤其是弹跳能力的提升，是必不可少的。可以通过增加腿部力量训练，如深蹲和蛙跳，来提高弹跳力和爆发力。 拉杆上篮对身体的平衡性、柔韧性和核心力量要求很高。NBA球星之所以能频繁展示这一动作，得益于他们出众的身体素质和长期的专业训练。

2、所以想要完成拉杆上篮，必须要有极好的上篮终结能力。平时可以加强上篮终结能力的训练，每天做一到两小时的上篮训练，提高熟练度，左右手都训练出较高的上篮能力。有了优秀的上篮手感以后，也很难施展出帅气的拉杆上篮，因为这个动作主要依靠对身体的掌控能力，需要强大的身体素质来支撑。

篮球9种上篮方式

篮球9种上篮方式：一步上篮、三步上篮、科比式上篮、库里式上篮、韦德式上篮、沃尔式上篮、欧文式上篮、拉杆上篮、扣篮。一步上篮 特点：三步上篮的简化版，动作快，可以让防守者猝不及防。三步上篮 特点：最基础最常用的上篮方式，一般在快攻当中经常用到。

欧文式上篮 特点：欧文在快攻中常使用的招牌式上篮，旨在躲避防守者的封堵。 拉杆上篮 特点：上篮时在空中躲避拦截，辗转至篮板另一侧上篮，这需要强大的腰腹力量和良好的滞空能力。 扣篮 特点：简单、粗暴且有效，几乎是每个热爱篮球的男性球员梦寐以求的，这通常需要身高优势或出色的弹跳力。

侧身上篮：在离篮筐稍微远一些的位置上，快速横移身体，在接到球后侧身上篮，这种方式跑动和力量的比重更大一些。离地上篮：在抢下篮板或者接应队友传球后，要在空中完成起跳，并在起跳的同时尽可能远离地面，再上篮得分。

后撤步：现代篮球中常见的技巧，用于向后拉开距离摆脱防守人。操作时，需要向篮筐反方向双击突破键。 翻身突破：用于向斜后方拉开和防守者的距离，可以向两侧翻身摆脱对手。向左或向右然后双击突破键。 转身反向上篮：这是一种篮下的上篮技巧，可以骗过防守者。越过篮筐从反方向上篮。

低手上篮 低手上篮在面前没有防守人时可以快速出手，一般用于过掉防守人后，或者快攻中使用平时突破后，用靠近篮框的手上篮。高手上篮 手臂向高处尽量伸直，手指手腕发力抛球放篮，命中率较高，遇到一般的防守时，一定程度上可以避免封盖。

初速上篮：运球者持球中速奔跑，起跳后将球推高与篮筐投入。这是最基本的上篮方式，要求运球紧凑，起跳高度和力量合适，推球姿态自然。后仰上篮：运球者高速奔跑，起跳后身体向后仰，球在头顶上方推高入篮。这种上篮发力点高，轨迹高挂，难度较大，需要很强的弹跳能力和手腕力量。