没健身过的女生去健身之前要做哪些准备 (品牌马拉松文胸排名榜前十名)

没健身过的女生去健身之前要做哪些准备?

另外一个说一些硬件上面的东西，首先要准备毛巾或者纸巾，擦汗，然后一个足够大容量的水杯，运动的时候要不断的补充足够的水分。还有一个我一定会戴的就是耳机。因为没有音乐完全运动不下去。最后如果条件允许的话，可以准备一些保护的东西，比如护膝，运动防止摩擦的手套等等。

运动内衣哪个牌子好?

运动内衣什么牌子好 Adidas阿迪达斯 自1949年创立于德国以来，阿迪达斯已成为全球顶尖的运动用品制造商。该品牌以三道平行条纹为标志，其中三叶草系列是其经典产品。阿迪达斯体育（中国）有限公司负责在中国的运营。 安踏ANTA 安踏自1994年成立以来，已成为体育用品行业的标准制定者。

好的运动内衣品牌推荐：品牌一： Adidas（阿迪达斯）理由：作为全球知名的运动品牌，Adidas的运动内衣系列设计贴合人体工学，材质多为功能性透气材料，能够适应高强度的运动需求。同时注重时尚元素的融合，为追求时尚运动的用户提供多样选择。它的品质和功能性受到广泛认可。

耐克：作为国际知名品牌，耐克运动内衣以高品质、优良功能和时尚设计闻名。产品采用高科技面料，提供出色的透气性、快干性和支撑力，是运动时的理想选择。 阿迪达斯：与耐克并驾齐驱的阿迪达斯，同样以高品质和时尚设计受到市场欢迎。其内衣产品同样注重功能性和舒适度，是运动爱好者的热门选择。

如何正确的清洗内衣

温水加盐浸泡。使用温水大概40度左右，加入少许食用盐，把新内衣浸泡20分钟左右。放洗衣液搓洗。取适量洗衣液，或者用肥皂打磨泡沫在上面，轻轻用手来回搓洗内衣。净水涮洗，用干净的净水洗涤几遍，不要有洗涤液残留，会导致内衣发黄。

用香肥皂清洗 内衣裤不要用洗衣粉洗，也不要用洗衣液清洗。有专门的内衣清洁剂，是弱酸性的，也可用香肥皂清洗，香肥皂也是弱酸性，用来清洗内裤还蛮合适的。要正面晾晒 清洗内衣裤的时候要翻面，但是晾晒的内裤的时候，要正面。

清洗内衣要用专用洗衣液，不要使用漂白剂或消毒液。在清洗时用手轻轻揉搓，在边缘、胶骨的部分可以用软刷擦拭，洗完后用手拧干，注意力道不可过大，以免变形。晾晒时同样注意要倒着夹在衣架上。深色的内衣衣要单独洗涤，避免掉色染色。

将内衣放置在三十度左右的温水中，浸泡十到十五分钟。将内衣专用清洗剂倒于手中，搓揉出泡沫。将泡沫置于内衣内侧，用内衣背片处反搓罩杯内侧摩擦去污。用水清洗，挤出多余水分。不能像挤干衣物的手法挤干内衣。可以用两个衣夹分别夹住内衣下端倒挂，晾干。

加明矾法。可以在水里加少量的明矾，这些都可以避免或减少衣服褪色。酸洗法。洗涤有色布料衣服时，在洗涤剂中加1-2匙食醋，也能防止衣服褪色。加柠檬汁法：洗白色丝织物时（如白袜子），在水里加点柠檬汁，浸泡10分钟再细，最后用清水漂洗干净，可使衣物更加洁白。

怎么选择运动内衣?选运动文胸有什么需要注意的吗?

分别为轻度、中度和高度支撑，因此在选择上根据自己的运动类型来选择就可以了。务必购买高强度支撑系列来跑步。运动内衣不要选择有钢托型的。注意内外衣颜色反差不宜大，以免有碍观瞻。你必须确知自己的上胸围，下胸围和杯型。罩杯尺码分AA型、A型、B型、C型、D型。查看成分牌。

不会磨擦皮肤。选择运动内衣时，肩带上如果有缝线或背钩设计的话，要记得检查缝线不会直接摩擦到胸部或皮肤。另外要注意背钩是否缝牢，以免在运动中突然弹开或脱落。肩带是否牢固。肩带尽量选择不会滑落，固定性及支撑力较好的。有些设计在背部做交叉或Y字型，也能加强固定的效果。

选择运动内衣时，应首先考虑运动的强度和类型。对于轻度运动，如日常健身，可以选择简单的固定式文胸。这类文胸通常由具有一定弹性的网状材料制成，结构简单，对胸部的压迫感较小。建议选择含棉量较高的产品，以避免不适。 中等强度的运动，如跑步或骑自行车，需要选择能提供适当压力的运动内衣。

确认尺寸 不同厂家的定号有不小的差异，具体产品具体对待，不要一个尺寸通吃。尽量挑选全杯的文胸，不要因为贪图好看而挑选半杯或者其他比较暴露款式的文胸。

如何正确清洗内衣

1、加明矾法。可以在水里加少量的明矾，这些都可以避免或减少衣服褪色。酸洗法。洗涤有色布料衣服时，在洗涤剂中加1-2匙食醋，也能防止衣服褪色。加柠檬汁法：洗白色丝织物时（如白袜子），在水里加点柠檬汁，浸泡10分钟再细，最后用清水漂洗干净，可使衣物更加洁白。

2、温水加盐浸泡。使用温水大概40度左右，加入少许食用盐，把新内衣浸泡20分钟左右。放洗衣液搓洗。取适量洗衣液，或者用肥皂打磨泡沫在上面，轻轻用手来回搓洗内衣。净水涮洗，用干净的净水洗涤几遍，不要有洗涤液残留，会导致内衣发黄。

3、用香肥皂清洗 内衣裤不要用洗衣粉洗，也不要用洗衣液清洗。有专门的内衣清洁剂，是弱酸性的，也可用香肥皂清洗，香肥皂也是弱酸性，用来清洗内裤还蛮合适的。要正面晾晒 清洗内衣裤的时候要翻面，但是晾晒的内裤的时候，要正面。

4、清洗内衣要用专用洗衣液，不要使用漂白剂或消毒液。在清洗时用手轻轻揉搓，在边缘、胶骨的部分可以用软刷擦拭，洗完后用手拧干，注意力道不可过大，以免变形。晾晒时同样注意要倒着夹在衣架上。深色的内衣衣要单独洗涤，避免掉色染色。

5、将内衣放置在三十度左右的温水中，浸泡十到十五分钟。将内衣专用清洗剂倒于手中，搓揉出泡沫。将泡沫置于内衣内侧，用内衣背片处反搓罩杯内侧摩擦去污。用水清洗，挤出多余水分。不能像挤干衣物的手法挤干内衣。可以用两个衣夹分别夹住内衣下端倒挂，晾干。