拳王泰森的训练细节分析(泰森跟西伯利亚训练基地比)

拳王泰森的训练细节分析

凌晨5点起床，洗漱完毕后进行热身训练。拳王的热身可不是简单的拉伸，而是爆发式的10组木箱跳跃，10次短距离冲刺跑。这种强度一般人还没完成一半就累趴下了。

武术中最具杀伤力的

杀伤力最大的中国武术：少林拳 少林拳是中国传统的武术之一，起源于少林寺，分为南派和北派，每一派别的少林拳法着重都不同，南派主要在拳、而北派主要在腿，拳法刚劲、起势雄厚，结合灵活的身法与手法，可攻可守。

巴西东方柔术 源自日本柔术的功夫，後传入巴西，逐渐改变成巴西特色武术。 他们利用快速的攻击，牵制对手，令对手不能反击。 卡利武术 一种专门研究利用武器的功夫，节目宣称他们是最著重武器的武术。

中国公认第一最凶狠的拳法是：八极拳。军中的军体拳就是八极拳的变种，自古以来就流传“文有太极安天下，武有八极定乾坤”，其中的八极就是八极拳，是中国武术拳种的一种，属于短打的拳法。

拳王泰森的训练时间和内容我们具体了解一下

1、下午3点：拳击训练，然后是60分钟固定自行车训练。下午的拳击训练更注重基本功和各项素质提升，包括速度球训练和强化重拳力量的重沙袋击打训练。

2、年，13岁的泰森在纽约的Catskills的一个体育馆里结识了一位非常有名的拳击教练---Cus DAmato。在这以后的日子里，泰森开始了他正规的拳击训练，并取得了24胜-3负的业余比赛战绩。

3、大腿训练 腿部训练是拳手力量训练的重要内容之一。迈克·泰森每周有6天练习深蹲，每天20组，他说：“深蹲能大幅度提高重拳力度，增强连续出拳的能力，对进攻方面的一切能力都有帮助。

安东尼马库斯照片(安东尼马库斯扫腿视频教学)

安东尼马库斯照片有，是印度尼西亚的一个拳手，号称“地狱魔王”安东尼马库斯。拳击界的人喜欢把实力最强的拳手称为“魔王”，如索尼·利斯顿和乔治·福尔曼。在黑市拳场上有一位“地狱魔王”安东尼马库斯。

前期网络传播的，不是安东尼马库斯，不是K1的播求，就是外国3流选手。现在这个，取自报纸上的真实图片报道。重要比赛 1988年47秒扫腿击毙“吸血鬼”卡特斯·彭尼。

姓名：安东尼马库斯 生日：1962年运动项目：拳击 简介：安东尼马库斯（1962~1996），出生在印度尼西亚，绰号“地狱魔王”，身高1。88米，体重102公斤 人类历史上最强大的拳手之一。

重要比赛： 1988年47秒扫腿击毙“吸血鬼”卡特斯彭尼。 1988年53秒扫腿击毙“绞肉机” 贾森雅格布，马库斯的右臂也被踢断。 1989年2分52秒扫腿击毙“黑幕” 迈克奎罗特。

安东尼马库斯（1962~1996），出生在印度尼西亚；绰号“地狱魔王”，身高88米；体重102公斤。卧推160公斤。深蹲560公斤。战绩：168战167胜1负，其中114场击毙对手。