答案纪录片马拉松,马拉松精神的介绍

柏林马拉松基普乔格以2小时多夺冠并再次刷新世界纪录,如何评价他的表现...

1、震撼乔爷快40的年纪还能突破自己，打破记录二是单纯对这个非人的速度感到恐怖。很多人不跑步的朋友可能不了解这个速度有多快，简单算一下，基普乔格的是2分52秒配速，比3分稍快，换算成时速20公里多一点。电动车新国标大家都知道吧，25公里时速。

马拉松精神的介绍

马拉松精神就是挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃的体育精神。跑马拉松的过程就是与自己搏斗，用你强大的意志力降伏心中的懒惰、消极、畏难、放弃等种种负面情绪，从而达到战胜自我、重塑自我的目标。同时，跑马拉松更是一种对目标执着和永不放弃的精神。

马拉松的精神是坚韧不拔、挑战自我、超越极限、团队精神。坚韧不拔的精神 马拉松是一项考验耐力和意志的运动。在漫长的赛道上，运动员需要面对疲劳和困难，但正是他们凭借坚韧不拔的精神，不断挑战自己，一次又一次地跨越极限，最终完成比赛。

坚持不懈的精神。马拉松赛跑是一项长距离、高强度的运动，要求参赛者在数小时内持续奔跑。这种长时间的坚持考验着运动员的毅力与决心，体现了坚持不懈的精神。这种精神不仅体现在运动员身上，也鼓舞着每一个追求目标、面对困难时不放弃的人。挑战自我的精神。

马拉松长跑的故事

1、马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为4195公里（也有说法为4193公里，但比赛都是用4195公里）。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。希腊波斯战争（公元前492-前449年）中，公元前490年，波斯王大流士一世渡海西侵，进击阿蒂卡，在距雅典城东北的马拉松海湾登陆。

2、马拉松赛是一项长跑比赛项目，其起源可以追溯到公元前490年9月12日的马拉松之战。 为了纪念希腊英雄菲迪彼得斯，人们在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上设立了马拉松赛跑这个项目，将赛跑的距离定为4195公里，这与菲迪皮得斯送信跑的里程相符。

3、马拉松赛跑的起源故事追溯到公元前490年的古希腊，当时希腊人在马拉松战役中战胜了波斯人。 在那场决定性的战役中，希腊人与波斯人展开激战，最终以希腊人的胜利告终。 为了迅速将胜利的消息传送到首都雅典，希腊人派遣了一名战士，名叫菲迪皮德斯，他从马拉松一直跑到雅典。

4、马拉松长跑是一种广受欢迎的长距离跑步赛事，其标准全程为4195公里，起源于古希腊。这项赛事的距离源自于一个古老的故事，发生在公元前490年的马拉松战役。当时，波斯人与雅典人发生了冲突，在马拉松平原上进行了一场激战。

5、马拉松赛跑源于一个非常感人的故事。这个故事发生在公元前490年，当时波斯帝国向雅典发起了战争。在一次激烈的战斗中，一位叫做裴里庇第斯的雅典士兵，为了鼓舞士气，他勇敢地冲到了敌军的前面。虽然他最终被敌人俘虏，但他仍然没有放弃，他向波斯国王发表了一篇非常动人的演讲，呼吁他放弃战争并回归和平。

6、马拉松的起源可追溯到古希腊的希波战争，发生在公元前490年春天。波斯国王大流士一世试图征服希腊，但遭遇了海上的风暴，导致300艘战舰和两万多名海军士兵沉没。 希腊的雅典城邦在危机中派出了著名的长跑运动员菲迪皮季斯，他跑了超过200公里到斯巴达寻求援助。

160斤体重去跑步会伤膝盖吗?

晨跑一般对身体健康有益，但个人的体重状况会影响其适宜性。 对于身高170厘米，体重160斤（约80公斤）的人来说，进行晨跑可能需要特别注意。 体重指数（BMI）是评估个人体重与身高是否相称的一个指标，BMI为27，属于超重范畴。

跑步对膝盖的损伤与体重并无直接关联，而且您的体重并不算过重。 为了保护膝盖，请注意以下三点：a. 控制跑量：关于跑量的递增量，不同人有不同的建议，比如每周递增不超过10%或5%。但每个人的个体差异较大，跑量基数也不同，仅用百分比来控制并不合理。因此，每次跑步时的感受非常重要。

不会伤膝盖，跑步注意休息得当，根本不会伤到膝盖的。

考虑到你的身高165厘米和体重160斤，慢跑可能不是最开始的减肥选择。建议从快步走开始，因为较高的体重可能会增加膝盖和脚踝受伤的风险。 在你的体质指数（BMI）降至24以下之后，可以考虑增加一些更剧烈的运动。当前你的BMI为24，属于超重范围。

减肥的最佳方式是每天做半个小时的游泳运动例如跑步+十五分钟以上的无氧运动例如去健身房做一些卧推或者是哑铃的相关动作，搭配合理的饮食以及规律健康的作息，一个月就可以看见明显的效果。

个人经验，体重大就先做一些不需要依赖膝盖的方式进行健身减肥，有待体重降低之后再考虑换你自己喜欢的运动进行健身。可以考虑用游泳方式锻炼，或者瑜伽等运动，基本不会太伤膝盖。