keep半程马拉松全程记录图片,keep线上马拉松可以取消跑明天再跑嘛?

keep半马多少公里

1、半程马拉松，简称“半马”，赛程长度为20975公里。 全马与半马不同，全程马拉松的赛程长度是4195公里。 半程马拉松，又称二分之一马拉松，在国际上越来越受欢迎，是增长最快的赛跑项目之一。 半程马拉松的赛程长度等于11英里。

keep线上马拉松可以取消跑明天再跑嘛?

不可以。要在规定的时间内完成，没有跑完结束相当于失败。Keep马拉松为Keep每月1场的跑步系列赛，分为四个组别：5km、10km、半程马拉松和全程马拉松，报名的Keepers需要在规定时间段内完成，完赛后可以获得。keep马拉松三公里规定时间多久。

没有时间限制。“keep线上马拉松有时间限制，一般来说是6-7个小时，每个地方的马拉松的比赛规定的时间都不一样，也有的地方只要你跑完就行时间不限。”keep奖牌跑步没有时间限制。

keep线上马拉松有时间限制，一般来说是6-7个小时，每个地方的马拉松的比赛规定的时间都不一样，也有的地方只要你跑完就行时间不限。keep是一款专注健身的移动健身工具App，由北京卡路里信息技术有限公司研发。

keep奖牌忘记跑了不能退钱。因为本身用户在选择奖牌的时候，官方会让用户再三确定，最后才付款。如果说是因为奖牌自身有瑕疵或者当时选错了奖牌的颜色型号，用户可以向客服反映，给用户调换，但如果想退货退款，一般是不可能的。

不可以。根据keep活动报名规则：一个账号同一活动，只能报一次名。可以在没有完赛且活动没有结束之前更改套餐，但是完赛以后就不可以更改套餐，也不能重新报名刷奖牌。

第一次跑半程马拉松要注意点什么?

1、跑步要准备好运动鞋，但是不要穿新鞋去跑步。最好提前一两个月就买好鞋子，再穿一个月左右，让脚适应。提前训练。在比赛之前的半个月左右，你就要开始长跑训练，以免身体受不了比赛的强度。比赛途中，如果鞋带掉了，此时要立马跑到路边，将脚放在稍高处然后系鞋带。

2、在马拉松比赛前一周，应避免过度运动。对于新手而言，这一周不要再进行跑步训练，以保证身体得到充分的休息和恢复。选择合适的住宿地点至关重要。不要为了节省开支而选择偏远且嘈杂的住宿，建议挑选评价高、舒适安静的酒店。

3、初次跑半程马拉松需要注意以下几点：训练：初次跑半程马拉松需要有一定的跑步基础，至少能顺利跑完半马，或者比较轻松的完成10公里。在比赛开始前，最好预留6个月以上的训练时间，最少也不能低于3个月。在这段时间里，完成周密而科学的训练计划。

4、跑半程马拉松需要注意以下几点：比赛前要做好充分的准备，包括身体和心理上的准备。身体上，要检查身体状况，确保没有心脑血管相关的疾病、关节、韧带、肌肉等方面的问题。心理上，要保持冷静，避免紧张和焦虑。比赛中要注意保持匀速。无论是全程还是半程，匀速是马拉松之魂。

5、选择合适的跑鞋是关键，但应避免在比赛前穿着新鞋跑步。建议提前至少两个月购买跑鞋，并让脚部有足够时间适应。 提前进行训练。比赛前半个月左右，应开始增加长跑训练的强度，以适应比赛的要求，防止身体无法承受比赛的压力。 如果在比赛途中鞋带松了，应立即到路边，将一只脚抬高系好鞋带。