马拉松国家一级运动员标准是什么 (马拉松运动员为什么穿臂绣)

马拉松国家一级运动员标准是什么?

1、- 一级运动员：男子马拉松完赛时间在2小时34分钟以内，女子在3小时19分钟以内。- 二级运动员：男子马拉松完赛时间在3小时10分钟以内，女子在3小时50分钟以内。- 三级运动员：男子马拉松完赛时间在4小时以内，女子在4小时20分钟以内。

为什么马拉松专业跑者,喜欢穿背心,而不是短袖?

背心比T恤轻。从重量上来讲，背心的重量普遍是比T恤轻的。因为T恤比背心多了个袖子，所以重量就会比较重。对于专业运动员来说，一分一秒的差距，都有可能令他们与冠军失之交臂，所以要求身体上的装备是越轻便越好，毕竟多一分重量，就要多消耗一些体能。

马拉松运动员为何多数都是穿背心，而非跑友通常穿的T恤，这其实是一个很有意思的话题，也许穿背心时皮肤裸露面积更大，更加有利于散热，并且减少衣服对于皮肤的摩擦。短裤。

- 习惯问题：一些跑者习惯了穿着自己熟悉的服装，尤其是那些已经磨合过的T恤或背心，它们为跑者提供了心理上的舒适感。相比之下，组委会提供的比赛服可能大小不合适，有时甚至在领取后需要清洗，而这些因素可能会影响比赛体验。

也许是穿背心时皮肤暴露面积更大，更有利于散热，减少衣服与皮肤的摩擦。马拉松运动员一般会穿开衩很高的短跑步短裤，和网球运动员、篮球运动员、足球运动员穿的短裤有很大区别。大概是高开叉的短短裤减少了皮肤和短裤的摩擦，有助于散热。运动包、MP3播放器、耳机等。普遍受到年轻人的喜爱。

%的跑者，穿自己准备的衣服。原因大致有2点：穿自备的熟悉衣服，习惯了。自备衣服大小合适，也经过磨合，无论是T恤还是背心，有一种心理上的舒适性。组委会的新衣服，因为大多在赛前1-3天领取，有时大小不合适。这个品牌的衣服L号穿着嫌小，另一个品牌的M号可能偏大。

马拉松运动员关节损伤问题

关节扭伤主要为踝关节扭伤，损伤的主要原因是技术掌握不好、协调性差，疲劳产生体力差，准备活动不够、场地不平、跑姿不当等，预防原则是：准备活动充分、循序渐进，让自己速度放慢，不在不平坦的地面上长时间进行跑步练习。

马拉松运动中，常见的膝关节损伤主要有：髌股关节疼痛、髌腱炎、髂胫束症候群（跑步膝）、股四头肌腱炎、膝关节周围滑囊炎。髌股关节疼痛 髌骨前内侧、前外侧或后方等部位疼痛。此种疼痛通常在跑步至下坡路段时出现，严重者即使不跑步也会有疼痛出现。

跑马拉松可能会对膝盖造成损伤，增加心脏的负担，以及引起肌肉酸痛。 膝盖损伤：由于马拉松的距离较长，跑步时膝盖可能会过度活动，导致局部韧带损伤和关节负担加重，进而引发关节疼痛。长期跑步的人更容易患上关节炎。

大胖认为：膝关节.踝关节损伤（包括肌肉.韧带拉伤）与跑前不热身有关；与跑量大有关；与 跑过快有关；与跑鞋减震功能好坏也有关；与不设跑修日也有关。

跑步后关节疼可以予以停止运动、休息、关节处热敷、理疗、使用止痛药物等治疗措施，如果疼痛持续甚至加重，需及时到医院就诊。跑步后关节疼的原因有：①跑步时扭伤关节，导致关节周围的韧带损伤；②运动量过大导致肌肉酸痛；③长期运动可能导致关节软骨磨损。

第好好休息 当因为运动导致膝盖受伤之后，要进行充分的休息，特别是减少走路，减少进行负重性的活动，能让膝盖得到非常好的调理。膝盖如果是轻微的损伤，经过休息调整慢慢能恢复，但也有的如果受伤比较严重，仅通过恢复改善的效果并不是很明显，还可以通过进一步的方法进行改善。

关于《坚持》的作文800字

1、因为我们都知道：坚持的昨天叫立足；坚持的今天叫进取；坚持的明天才叫成功。 胜利贵在坚持，要取得胜利就要坚持不懈地努力，饱尝了许多次的失败之后才能成功，即所谓的失败乃成功之母，成功也就是胜利的标志，也可以这样说，坚持就是胜利。

2、以坚持为话题的作文800字 （一）成功是每个人都渴慕的，但并不是每个人都能做到的。我认为一个人成功的基础，那就是坚持！只有坚持住，成功才能来临。在小学的时候，做事总是失败的我又碰到了一件倒霉事——1000米长跑。

3、以坚持为话题的初中作文800字（篇1） 滴水穿石在于日积月累的实践，弱小的力量不懈的滴答穿透坚硬的石头。愚公移山也源于坚持不懈的努力，心怀一种信念一定要把山移过去，理想中的指明灯照亮他前进的道路，光明就再眼前。 人生做何种事，没有坚持到底的精神，执着追求，难以达到顶峰，成功自然离你远去。