马拉松配速表一览表(临沂马拉松全马时间表最新)

马拉松配速表一览表

二级标准：女子4：30（配速6＇24），男子4：10（配速5＇55）。一级标准：女子4：00（配速5＇41），男子3：40（配速5＇13）。精英级：女子3：30（配速4＇59），男子3：10（配速4＇30）。

马拉松一般几点开始跑

马拉松比赛通常在上午7点至9点之间开始。 这个时间段有利于选手发挥最佳状态，因为此时气温和湿度较低。 清晨的光线条件保证了比赛的公平性和安全性。 比赛组织者会与政府合作，实施交通管制以确保比赛顺利进行。 早晨的交通流量较小，有助于减少对城市交通的影响，并提供安全的比赛环境。

年舟山马拉松比赛时间为11月24日上午7时30分。舟山马拉松，作为浙江省内一项重要的马拉松赛事，每年都吸引着大量的跑者前来参与。2024年的舟山马拉松比赛时间定于11月24日，周日，上午7时30分准时开赛。

马拉松比赛的起点时间通常在早上7：00至8：30之间，不同比赛组别的起点时间可能略有不同。具体时间请参考比赛规定或组织者公布的赛程表。

潍坊马拉松一般会在早上7点30分正式开始跑。潍坊马拉松作为一场盛大的体育赛事，其开始时间通常都经过精心安排。早上7点30分这个时间点，既考虑了参赛选手的准备工作，也兼顾了观众和工作人员的安排。在这个时间，阳光适中，气温适宜，有利于选手们发挥出最佳水平。

马拉松比赛的开始时间并不是固定的，它会受到多种因素的影响，比如赛事规模、场地准备、安全措施等等。一般来说，大型的马拉松比赛可能会在早上7点到8点左右开始，而一些小型的比赛则可能会在早上9点左右开始。具体的开始时间需要根据比赛的具体情况和组织者的安排来确定。

全马关门时间一般是多少

全马的关门时间普遍在晚间8点至10点之间，但具体时间因商家的经营规定而异。大型购物中心和商场，由于规模大、商家众多，通常会延长营业时间至晚上10点至11点，以满足消费者的购物需求。然而，小型商店和便利店由于资源有限，考虑到成本和员工休息，它们的关门时间一般在晚上8点至9点之间。

小时应该是最常见的关门时间了，有些比赛考虑到起点出发的拥挤程度，还进行了适当延长。比如北上广这三场，都是6小时15分。以6小时为完赛时间进行换算，平均每公里配速是8分30秒，对长期坚持跑步训练的人来讲算很慢了。此外，国内如澳门马拉松，关门时间也设置为5小时。

大多数全程马拉松比赛的关门时间通常设定为6小时。由于起跑时的拥挤情况，部分比赛会适当延长关门时间。例如，北京、上海和广州这三大城市的马拉松赛事，关门时间均为6小时15分钟。以6小时作为完成比赛的时限来计算，平均每公里的配速需要达到8分30秒，这对于那些长期坚持跑步训练的选手来说，速度偏慢。

全马关门时间是6小时。全马关门时间是6小时，半马是3小时，对于没有过多训练的跑者来说，想要跨过关门时间，配速大概每公里是8分30秒，只要你能够突破这个这个速度，基本都可以在关门时间内完成比赛。按照全马的距离来说，想要4小时内完成比赛，配速大概每公里是5分41秒。

全马关门时间一般6小时30分。目前国内大部分赛事的全马关门时间是6小时30分，马拉松是一项考验耐力的长跑运动，在1896年的首届奥林匹克运动会中已列为正式竞赛项目之一。马拉松全程距离26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里），分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。

全马赛事通常在7：30鸣枪。马拉松比赛的起点时间一般设定在早上7：00至8：30之间，根据不同比赛的具体安排，起点时间可能有所调整。选手应参照比赛规定或官方发布的赛程表以获取准确时间。马拉松的结束时间指的是赛事规定的关门时间，全程马拉松的关门时间通常是14点，而半程马拉松的关门时间是11点。

最新马拉松国家等级标准

在2024年的新版标准中，马拉松大众跑者等级被划分为三个级别，由高到低分别为：精英级、一级和二级。同时，根据年龄的不同，设置了八个年龄组别，分别为：34岁以下、35-39岁、40-44岁、45-49岁、50-54岁、55-59岁、60-64岁以及65岁以上。

年的马拉松等级标准主要受到中国田径协会和世界田径联合会的影响。中国田协在2023年对马拉松大众选手等级进行了更新，取消了原来的三级评定，仅保留精英级、一级、二级三个等级。新的等级评定标准中，29岁以下的选手统一归到34岁以下分组，34岁以下男子选手跑进18分钟，女子跑进21分钟即可获得精英级称号。

马拉松等级评定标准规定，男子一级运动员需在2小时32分内完成比赛，二级为2小时52分，三级为3小时02分。 女子一级运动员的完成时间为3小时10分，二级为3小时22分，三级为3小时35分。 根据国家体育总局2021年7月1日起实施的最新《运动员技术等级标准》，马拉松运动员等级标准有所提升。

国际级运动健将：男子马拉松成绩需在2小时13分钟以内，女子成绩在2小时30分钟以内。 运动健将：男子成绩在2小时20分钟以内，女子成绩在2小时40分钟以内。 一级运动员：男子成绩在2小时25分钟以内，女子成绩在2小时45分钟以内。

马拉松运动员的等级标准分为一级、二级和三级，这些标准是根据国家体育总局发布的《运动员技术等级管理办法》和《运动员技术等级标准》来确定的。自2021年7月1日起实施的最新标准对马拉松运动员的技术等级进行了修订。

临沂马拉松比赛封路路线

年临沂马拉松赛于10月15日（星期日）在临沂市举办，7：30发令起跑。具体的路线为临沂市五洲湖广场-直行北京路-左转滨河西路-右转沂河南京路大桥-右转滨河东路-右转南沂河大桥-右转滨河西路-直行滨河西路-右转祊河武汉路大桥-右转祊河路-左转孝圣路-左转算圣路-右转北京路-临沂市五洲湖广场。

为了保障临沂马拉松比赛的顺利进行，比赛期间将实施封路措施。封路范围涵盖整个马拉松路线，包括市区内的主要道路和某些交叉路口。具体来说，比赛开始前一周，将进行交通管制，禁止车辆和行人进入封路区域。参赛选手和其他观众将被引导到临时搭建的观赛区域，以确保比赛的安全和顺利进行。

苍山路：作为赛道的一部分，这里将见证选手们坚韧不拔的精神。南京路：这条道路将承载着选手们的奔跑，他们的决心和毅力在这里得到体现。沂蒙北路：作为赛道的一部分，这里将让选手们更加接近终点。北京路：最终，选手们将返回这里，完成他们的马拉松之旅。