小学女子篮球技术训练计划,谁能给我一份,小学女篮训练计划书??

小学生篮球训练内容

热身阶段（5-10分钟）跑步： 开始时进行慢跑，帮助提升心率和身体温度。拉伸： 动态拉伸包括手臂摆动、腿部摆动以及全身扭转，以预防运动伤害。基础体能： 如做少量的跳跃、侧跳和快速脚步移动，增加肌肉弹性和敏捷性。

谁能给我一份,小学女篮训练计划书??

． 每周二。四。力量训练。（6：00—7：30pm）3． 每日下午战术指导训练。（6：00—7：30pm）4． 每周四下午的训练内容为：全场对抗或对外比赛。5：00—6：30pm）有时间练练弹跳..第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。

基本动作的规范（运球.投篮.上篮动作务必标准，有助于命中）2：投篮训练（每天的投篮熟练可逐渐增加，让学生对篮筐有有一种定位感和距离感）3：培养学生熟悉篮球（传接球.运球以及一些篮球游戏让大家拿到篮球后感觉不陌生）4：对学生的团结，默契进行有意识的训练。

第二阶段：基本动作同前，运球一下后，在胸前持球，上篮。第三阶段：基本动作同前，运球一下后，将球举过头顶，上篮。第四阶段：基本动作同前，运球一下后，胸前护球，上篮。重点：在传统上篮上加一些变化，更有进攻性。跳跃训练 一分钟向上跳跃练习，3个一组。

和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。自信心 适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。

小学生篮球规划措施怎么写

1、小学生篮球规划措施怎么写如下：指导思想 球队将以全民健身纲要为宗旨，积极开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步形成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。

2、家长沟通：定期与家长沟通，了解孩子的家庭环境，鼓励家长支持孩子参加篮球活动。个性化指导：注意个别差异，给予不同水平的孩子不同的训练内容和目标。休息和营养：确保孩子们有足够的休息时间，提供合理饮食建议，保证充足的水分摄入。

3、提高学生篮球训练水平 。在篮球训练中，应该注重队员的体能、技术以及战术训练，通过提高队员的综合素质，来提升球队的整体水平。2，加强队员的团队意识 。在篮球训练中，应该注重队员的团队意识培养，通过团队配合来提高球队的整体战斗力。3，制定科学的训练计划 。

如何为小学生制定篮球训练计划?

组合练习（10-15分钟）一对一练习：模拟比赛中的攻守转换，培养孩子的比赛感觉。二对二或三对三小组练习：在有限的空间内练习配合和战术理解。 比赛模拟（10-15分钟）三对三或五对五小场比赛：在简化规则的前提下进行，重点在于参与和乐趣。总结反馈：比赛后，教练根据观察给出指导点和鼓励。

认真学习贯彻教育部“阳光体育工程”中“健康第一”的指导思想，在特长班学习当中培养学生的品质，增强学生体质，使学生真正的体会到体育运动的的乐趣。

训练计划 个人训练目标：努力提高篮球的各项基本技术，加强得分手段，明确球队的打法，掌握自己场上位置的要点。

提高学生篮球训练水平 。在篮球训练中，应该注重队员的体能、技术以及战术训练，通过提高队员的综合素质，来提升球队的整体水平。2，加强队员的团队意识 。在篮球训练中，应该注重队员的团队意识培养，通过团队配合来提高球队的整体战斗力。3，制定科学的训练计划 。

小学篮球训练计划 教学目标：了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。教学要点：熟悉篮球的基本动作技能，弘扬个性。教学要求：进一步熟悉球性和控球能力。