全程马拉松325,跑步325配速是什么意思

2018苏州太湖马拉松详细线路图参赛交通指南

③迷你马拉松：起点（狮山路与明灯巷交叉口）狮山路-长江路-邓尉路-珠江路-金山路-终点（金山路与运捷路交叉口）起点交通指南：起跑点设在狮山路与明灯巷交叉口处，参赛选手需在塔园路路口有序等待，从绿色通道进行存包、安检等流程抵达起跑点。

跑步325配速是什么意思

1、指的是，每公里3分20秒到3分25秒配速。325的平均配速在486左右，也就是跑完一公里需要86分钟，这个配速已经很不错了，一般跑者达不到这个配速，只有经过长期训练的优秀跑者能够完成。简介 马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。

2、配速是指跑每公里所耗费的时间，马拉松选手们会佩带GPS手表检测自己的配速，可以随时调节自己的跑步速度！取得好的成绩。

3、配速5是指在跑步时，每公里所需的时间为5分钟。对于跑步爱好者来说，这是一个相当高的水平。一般来说，身边的朋友跑步配速基本都是在五六分钟左右的时间，能够跑到四分钟已经属于比较高的水平了。因此，配速5可以算是跑步中的大神级别。

马拉松成绩三小时四十分钟,这算什么水平的业余选手

不高不低。成绩在业余里算中等偏上了。如果进到3小时30分。应该实实在在算是前沿的。 如果能够接近3小10分就算是高手。如果小于3小时内就算是业余选手中的高手了。小于4小时算是不错的成绩了，中游吧。不过还不足够。现在高手很多的。3小时40分就更好，但是还是有些不上不下的感觉。

女子全程马拉松成绩3小时43分，在业余选手中属于一级运动员水平。 对于女性跑者，29岁及以下年龄段达到这一成绩即可评定为一级运动员，而29岁以上则属于精英选手。 相应地，男性跑者达到这一成绩同样可以被认定为一级运动员。

顶尖高手：要求全程马拉松成绩在3小时以内，半程马拉松成绩在1小时以内。该等级主要面向顶尖专业运动员和顶尖业余跑者，需要具备极高的竞技水平和综合实力。

题主好，请问是想问“马拉松3小时48分钟什么水平”吗？是业余高水平。马拉松3小时48分钟的成绩在业余跑者中被认为是一个相当不错的水平。男性业余选手完成马拉松所需时间在3小时30分钟到4小时之间被视为很好的成绩。这个成绩显示出你在训练和比赛中表现出了较高的水平和毅力，达到了业余高水平的标准。

马拉松比赛的合格成绩通常在3到4小时之间，具体取决于运动员的年龄和参赛级别。马拉松比赛分为精英级、一级、二级和三级四个等级，每个等级都有相应的成绩标准，这些标准随着年龄的增长而有所变化。

12月20日福州马拉松公交地铁调整信息及交通管制

云龙礼堂至公交仁德站方向5：30和6：30发车，按原线路行驶至五一路古田路口后，改行五一南路、群众东路、六一路、福马路至紫阳站后返程行驶，公交仁德站首班车停运至道路管制结束。

59路：调整至国货路、五一中路、群众东路至五一新村站。1 179路：调整至安淡站后掉头。1 40路：云龙礼堂至公交仁德站方向5：30和6：30发车，管制期间停运。1 12路：调整至三高路、上三路、三县洲大桥至河下路站。1 15路：调整至六一中路、国货路、工业路至博美诗邦站。

2024年马拉松比赛期间，部分城市的公交车确实停运或调整了线路。 在举办马拉松比赛时，为了确保比赛的顺利进行和参赛选手的安全，相关城市通常会对比赛路线实施交通管制。 这种管制措施往往包括临时封闭道路、设置交通障碍以及调整公共交通线路等。

福州马拉松交通管制涉及的主要路线包括：五一广场、台江路、六一中路、南江滨西大道、会展西路、海峡会展中心等。在比赛期间，这些道路会实施临时交通管制，具体管制的时间和区域会根据比赛的进程进行调整。在交通管制期间，禁止一切车辆（含公交车）和行人进入管制路段和区域。

马拉松比赛期间，公交通车的情况因城市而异。在一些城市，为了保障马拉松比赛的顺利进行，政府会采取一些措施来减少交通拥堵和提高道路通行效率。例如，在比赛当天，部分道路可能会实行临时交通管制，禁止私家车通行，同时增加公交车、地铁等公共交通工具的班次和运行时间，以便市民出行。

我的马拉松之路:从小白到破三

1、月，重庆马拉松出签，我原本只是抱着参与的心态报名，却意外中签。刚刚从伤病中恢复，我又迫不及待地开始训练，希望能在重马中破4（2018年重马男子直通成绩）。1月和2月的训练，我败给了寒冷的冬天，分别以4次102公里和6次135公里结束。

2、月重庆马拉松出签，原来抱着当分母的心情报的名，意外中签。刚刚完全痊愈，又迫不及待地开始恢复训练，以期重马能破4（2018年重马男子直通成绩）。2月的训练，终究败给了冬天，分别以4次102公里、6次135公里结束；3月加大训练，赛前9次171公里的跑量，相比2月增加了一大截。

3、去年年底，就给自己定下2018的目标，其中有一个是：通过锻炼，能够跑完半程马拉松。半程马拉松准确长度是20975公里，平时缺乏锻炼的人，对这个长度只能是望而生畏的，因为刚开始的时候，跑5公里都可能气喘吁吁了。一口吃不成胖子，只能按步骤来实施，由短距离开始，慢慢过渡到长距离，再到半马的距离。

4、年的5月31日，我带着对新鲜世界的向往，开启了人生第一个马拉松，秦皇岛马拉松，完赛时间5小时46分钟，过程很艰难，但是结果很兴奋，关门时间完成比赛，对于一个跑步不到一年的小白来说，这是莫大的鼓励。如果大家有兴趣，以后我可以专题写一篇首马印象，本文中不再过多的表述。

5、我认为这是一个正向的反馈方法。否则，我们很难知道自己的成绩究竟去到哪个位置。在学校，我们有考试成绩来衡量我们的学习程度。在公司，我们用KPI来考核年终的表现。跑步，你也可以运用一些APP来衡量你的跑步“里程”或是买运动手环来测量。我用的是“咕咚”这一款APP。