跑步会给一个人带来多大的改变 (一个从肥宅变成马拉松运动员的人)

跑步会给一个人带来多大的改变?

到后来，发展到了每周训练10个小时，15个小时，有时候甚至会到18-20个小时…… 他参加的比赛，难度一个比一个大，成绩也越来越好，直到最后，在不到一周时间内，完成5个铁人三项。 书中还有大量他参加比赛时的内心独白和描写，我觉得非常精彩。篇幅所限，这里我就不展开了，非常推荐大家自己去读一读。

自律给我自由什么意思

自律是指在没有外部监督的情况下，通过自我要求，将被动转化为主动，自觉地遵循规则，以此约束自己的言行。 自律的实践并非让繁复的规章制度限制自由，而是通过建立秩序，为学习和生活赢得更大的自由空间。 乔布斯曾提出：“自由源于自信，而自信源自自律。

自律还意味着能够自主选择想要的生活方式和生活状态，从而获得真正的自由。

通过自我约束和自我管理，达到真正的自由和自主。自律是一种自我约束和自我管理的能力，它可以帮助控制自己的情绪和行为，避免过度依赖外界的刺激和诱惑。通过自律，可以更好地掌握自己的生活，实现自己的目标和愿望，通过自律掌控自己的生活时，可以更加自主地选择自己想要的生活方式和生活状态。

自律给我自由是指个人“自我控制”和“自我约束”最终才能达到真正意义上的自由自在。自律，遵循法纪，自我约束。自律是一种不可或缺的人格力量，没有它，一切纪律都会变得形同虚设。

自律，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。乔布斯曾说，“自由从何而来，从自信来，而自信则是从自律来。

我的斯洛伐克同事—玛瑞安

1、我的同事玛瑞安是一个斯洛伐克女人。她是一个正在经历着跨国婚姻的瑞典移民，但她的丈夫并不是瑞典本地人，而是比她处在更加边缘和弱势的地位的，在瑞典的非洲移民。当她讲述起自己的婚姻和来到瑞典的原因时，我就知道，面前的这个女人，内心很强大。

一次能跑10公里的人身体素质怎么样?

1、一次性跑完10公里的人可以说绝对不是一般人，他们的身体素质超过了大多数人。从身边那些热爱跑步的朋友以及自己最多只能跑5公里的经历来看，能够一次性跑完10公里的人通常拥有非常好的生活习惯和出色的身体素质。

2、中上游水平。能一次就跑10公里，说明身体素质良好，处于中上游水平，超过了80%跑者。细心观察，在跑步机上跑的人多数在快走，跑起来的很少，很难坚持下来，半小时就完事了，最多控制在5公里以内。真正的大神都会选择户外跑，一旦10公里起步，那么多数人是奔着马拉松去的。

3、第二个方面，对于没有日常跑步习惯的或跑量很少的年轻人而言身体，一次中等配速的10公里跑，说明身体耐力，心率，肺活力都非常的棒。持之下去，身体心脏供血机能，反应灵敏度，思维记忆等都比常人要好。

为什么人类的耐力比不过其它动物?

1、之所以有人类比其它动物耐力好的错觉，是因为——所有的动物都是不爱跑动的！！所有的动物都是不爱跑动的！！所有的动物都是不爱跑动的！！重要的事情说三遍！！就算擅长跑的耐力型动物，如马，叉角羚什么的，也同样如此 都是跑跑，停停，吃吃草，玩玩～自然状态下，很少有动物瞎跑一气。

2、的确是的，在自然界人类的身体素质比不过很多动物，但是人有一个优势，那就是人的耐力，连马都跑不过，这是经过科学考证的。在人类的遗传基因中，远古的人类就是利用人的耐力，把动物跑垮以后，再用手上的树枝把动物给射死。这种优秀基因一直遗传至今。科学家们能给出不少科学解释。

3、人类被认为是动物界中耐力最强的生物，这种说法在网络上广为流传，但并不准确。 即使在哺乳动物中，有许多其他物种的耐力远超人类。 人类的耐力优势在于其高效的散热系统，这使得我们在温带地区能够进行长时间的追逐活动。 然而，即使在这个相对适宜的环境中，人类的耐力也不及某些动物。

4、为什么这么说呢？因为 严格严谨的逻辑上，比较一种素质，一种能力，是要建立公平的比较环境，而消除其它变量影响的。 耐力比拼做不到这样点，其实同样类似的泛化概念都做不到。比如力量，不要说人和动物比，人和人比，同样在140公斤体重左右，最强的三种力量运动员，举重，壮汉，力量举。

马拉松的起源,真的是因一个传递胜利喜讯的士兵奔跑至死吗

1、马拉松赛的起源与一位传递胜利消息的士兵有关，他的名字叫菲迪波德斯。 在古希腊，马拉松镇曾抵御波斯军队的入侵，成功保卫了首都雅典，这场战争被称为马拉松之战。 为了传达胜利的消息，统帅米尔迪亚德命令传令兵菲迪波德斯承担这一光荣的任务。

2、是的！这个传递胜利喜讯的士兵叫菲迪波德斯，希腊人民在马拉松镇打退了波斯侵略军，从而保卫了首都雅典，取得了反侵略战争的胜利。

3、菲迪皮茨是在希波战争中为雅典传递胜利消息的士兵。 这场战役发生在公元前490年9月12日，波斯人和雅典人在马拉松海边交战，雅典人取得了胜利。 为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派遣菲迪皮茨返回雅典报信。 菲迪皮茨为了尽快传达消息，奋力奔跑。

4、马拉松原为希腊的一个地名。公元前490年，在希腊的马拉松镇，希腊人赢得了与波斯人进行的战争。为了迅速把胜利的消息传送到雅典城，派了一个名叫菲迪皮茨的战士，从马拉松镇一直跑到雅典。当他到达雅典时已经精疲力竭，传达了胜利的消息后便去世了。