山东马拉松运动员蔡尚岩,历届奥运马拉松冠军?急求!

今年冬训,你目标跑量是多少?

全马3小时30分跑者：月跑量控制在250~280公里全马3小时以内跑者：月跑量270~300公里全马4小时以上跑者：月跑量220~250公里稳健前行：科学与实用并重 对于大众跑者，追求专业运动员的大运动负荷并非上策，关键在于系统的训练过程，提升训练质量和效率。

历届奥运马拉松冠军?急求!

第15届（1952年芬兰赫尔辛基奥运会）马拉松冠军是Emil Zátopek。第16届（1956年澳大利亚墨尔本奥运会）马拉松冠军是Alain Mimoun。第17届（1960年意大利罗马奥运会）马拉松冠军是阿贝贝-比基拉（Abebe Bikila）。第18届（1964年日本东京奥运会）马拉松冠军是阿贝贝-比基拉（Abebe Bikila）。

年巴黎奥运会：塔米拉特托拉，他以惊人的2小时06分26秒的成绩夺冠，并打破了由万吉鲁在2008年北京奥运会上创造的奥运会纪录。历届奥运马拉松冠军的名单见证了马拉松运动的辉煌历程，每一位冠军都是长跑领域的杰出代表，他们的成就不仅是对个人极限的挑战，也是对马拉松运动精神的传承和发扬。

历届奥运马拉松冠军包括多位杰出的长跑运动员，他们分别在不同的年份和地点赢得了这一殊荣。以下是一些历届奥运马拉松冠军的详细信息： 在早期奥运会中，如1896年希腊雅典奥运会，斯皮里东路易斯成为了首位奥运会马拉松冠军。随后的几届奥运会，马拉松冠军分别由法国、美国、南非等国的运动员获得。

男子马拉松：2：06：32 Samuel Kamau Wanjiru 21岁 肯尼亚 2008年中国北京奥运会女子马拉松：2：23：07 Tiki Gelana 24岁 埃塞俄比亚 2012年英国伦敦奥运会。

年悉尼奥运会，刘翔在男子110米栏项目中勇夺金牌，邢慧娜在女子10000米项目中摘得金牌，周春秀在2008年北京奥运会上，以坚韧的意志，赢得了女子马拉松项目的铜牌。在世界纪录的舞台上，中国田径健儿同样大放异彩。

在女子项目中，格里菲斯·乔伊娜保持着100米和200米的奥运会纪录。中国选手曲云霞在1500米比赛中曾创造3分50秒46的佳绩。马拉松项目中，英国选手保拉·拉德克里夫保持着女子马拉松的赛事纪录。以上只是部分中国和世界田径史上的冠军亮点，历届奥运会田径比赛的精彩瞬间还有很多，每位运动员的辉煌都值得纪念。

五千米健将运动员标准

在跑步运动中，男子五千米国家一级运动员的标准是14分40秒，女子则为17分10秒。这三个项目—5000米、10000米、马拉松—之间存在着密切的联系。如果一个运动员在其中一个项目上表现不佳，其他项目的成绩也很难出色。相比之下，马拉松的运动等级要求最低，也相对容易达到。

米女子一级运动员标准是17分钟10秒00，5000米女子二级运动员标准是20分钟00秒00；5000米女子三级运动员标准是23分钟00秒00；运动健将标准是15分钟45秒00，国际级运动健将标准是15分钟30秒00。另外需要注意的是5公里项目是不区分手计和电计的，都是统一的电计标准。

分40秒为男子五千米国家一级运动员的标准，17分10秒为女子五千米国家一级运动员的标准。5000米、10000米、马拉松三个项目本身就是相辅相成的关系，对于一个优秀的中长跑运动员来说，三个项目中任何一个项目薄弱，其他两个项目也不会有太好的表现。