美黑正在疯狂侵蚀美白圈 吉克隽逸美黑好吗 (跑马拉松的黑皮)

美黑正在疯狂侵蚀美白圈[吉克隽逸美黑好吗]

1、美黑正在疯狂侵蚀美白圈[吉克隽逸美黑好吗]最近，明星之中刮起了一股美黑的风潮，除了吉克隽逸、王菊等老“美黑达人”，宁静、杨采钰、江映蓉等也加入了美黑大军。

普通人吃B12有什么影响不

1、维生素B12是人体内每天需要量最少的一种，过量的维生素B12会产生毒副作用。据报道注射过量的维生素B12可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤等过敏反应，也可能相发神经兴奋、心前区痛和心悸。维生素B12摄入过多还可导致叶酸的缺乏。高锌钙与b12有补钙，治疗贫血的作用，普通人最好不要使用。

2、很多人认为中药没有毒，新医学理论证明：中药毒性一点不少于西药，有些人观点：开中药补一补，医生观点：虚则补之。 营养补充食品：从天然营养素或工人营养素提炼出来的，高浓缩产品，不是用来治疗。而是帮助你补充营养的。 绿色食品：只是在生长过程中没有污染，维生素含量不够。

3、原来严重缺乏B12会导致失眠，所以医生会检测严重失眠者的B12水平，看是否需要补充B12。当然，由于B12药片很容易买到，为了省去看医生的麻烦，不乏有人自我诊断，自行服用。至于效果，自然无从得知。在八几年的时候，有个人因为每天都睡不好，百医无效，甚是苦恼。

绳子的故事启发

1、讲的一小老头赶集捡到一根绳子，捡起来又为了怕丢人抠抠摸摸藏着，后来镇上有个大回人物丢了钱包，别人怀疑答是他偷的，因为有人看见他似乎捡到什么宝贝，还藏着（人家只是捡了根绳子），他就被带走了，后来那个人的钱包找回来了，可人们却没放下对他的误解，认为是这个小老头后来放回去的。。

2、《绳子的故事》是法国作家莫泊桑的一个短篇小说。 然而，从传播学的角度来解读，该故事却蕴涵着人类信息传播交流的规律和精髓。 莫泊桑以艺术的形式展示了谣言的产生、发展、流传、流变的全过程。 他揭示了谣言滋生、流播和流变的社会和心理原因。

3、首先，故事开篇便细致描绘了主人公老头的形象和他捡绳子的情景。老头的行为虽然看似不起眼，但通过对他动作的细致描写，读者可以感受到他内心的犹豫和矛盾。他既想要这根绳子，又担心被人误解为贪小便宜，这种心理斗争体现了他的诚实和自卑。

4、读完莫泊桑的绳子之后，我产生了强烈的共鸣，向这篇小说中的那些不辨是非，人云亦云的人在现实中实在太多了。（绳子）讲述的是一件小事，但其结局是令人心酸的。奥什科纳老爹在戈代维尔这一小镇的集市上赶集。他看见地上有一根绳子，处于节俭，便想捡回家用，刚巧被他的仇人马具皮件商玛郎丹瞧见了。

B12维生素普通人可以吃不

1、正常人能吃维生素b12片吗 不建议正常人吃维生素b12片，因为维生素b12片是一种药物，适用于恶性贫血的患者。人体对维生素b12的需求量较少，正常人应该尽量从饮食中摄取维生素b12，只要均衡饮食，通常不会缺乏维生素b12，也不需要额外补充。

2、维生素b12是一种物质，在一定的情况下是对身体有益的，但是又不能多吃，因为容易上火，同时这种物质和糖分是差不多的，高血压的人吃就会血压升高，所以患有疾病的人要忌口，特别是老人，因为老人的身体本来就比较弱，多吃维生素b12机会导致钙的流失，从而骨质疏松。

3、正常人不可吃维生素b12。正常人吃维生素b12容易上火，也会导致钙的流失，从而骨质疏松。维生素B12又叫钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。自然界中的维生素B12都是微生物合成的，高等动植物不能制造维生素B12。

4、正常人是不需要吃维生素b12的，但要注意补充维生素b12。

5、没有害的，只是要按照说明说来服用，不要吃得太多就行的。所有的维生素都不是药品，所以正常人都可以吃的，只是应该注意使用量。

每公里五分钟之内的配速跑完马拉松算不算高手

1、在慢跑五公里时，大多数男性跑步者的每公里配速在六分钟左右。因此，能够保持配速5分钟在业余跑步圈中，可以算作是步入高手级别。 慢跑的速度与训练时间的长短、跑步者的年龄、体重等因素有关。

2、如果跑步速度可以达到5分配速，那么可以认为是一个中等水平的跑者。 以5分配速跑步，5公里的成绩是25分钟，10公里是50分钟，半程马拉松是145分钟，全程马拉松是331分钟。 达到这样的半程和全程马拉松成绩，对于很多人来说，是通过长时间锻炼难以达到的。

3、以5分30秒每公里的配速完成全程马拉松的时间大约是3小时52分钟。 这样的成绩对于一般跑步爱好者来说是比较优秀的，可能优于85%的跑者。 随着大众跑步水平的提高，能够在3小时以内完成全程马拉松的人已经越来越多。

4、如果以每公里5分钟的配速跑完全程马拉松，选手大概需要3小时30分钟才能完赛。 对于有经验的业余跑者，全马拉松的配速通常保持在5分钟/公里以下，一些跑者甚至能达到4分钟/公里的配速水平。

5、跑步20公里，平均配速五分钟每公里。这样的成绩在业余跑者中属于什么水平？ 折合半程马拉松（Half Marathon），这个成绩大约对应145分钟完赛。随着马拉松运动的普及，追求成绩的跑者越来越多，优秀成绩的门槛也因此提高。 在马拉松运动不太流行的年代，半程马拉松跑进140分钟会被视为高手。

6、配速每公里跑进五分钟之内了。四分五十九秒的配速是破五，这个配速不管是跑多远的距离，算是比大众水平稍微高点的水平，大多的跑步爱好者，他们平时跑步配速一般都在五六分钟之间，能够破五的属于比较厉害的，能够占到跑步爱好者的十分之三左右，总之，只要能够破五就算是水平比较高的了。