库里篮球基本功训练计划〖库里投篮训练方法〗

真是太出乎意料了！今天由我来给大家分享一些关于库里篮球基本功训练计划〖库里投篮训练方法〗方面的知识吧、

1、库里投篮教学中的第一个要点是软手投篮手型。这种手型要求身体尤其是手腕和手掌非常放松，手掌和手指长期保持弯曲状态，五指相对并拢，特别是拇指，这样可以更集中拨球方向，使整个投篮手与篮球更加贴合。拨球时，软手可以更加柔和，同时篮球的转速也会更快。

2、在库里投篮教学的38要点中，第一个要点是关于投篮手型的。典型的投手手型需要身体尤其是手腕和手掌非常放松，手掌和手指长期处于弯曲状态，五指相对并拢，尤其是拇指，这样可以确保拨球方向更加集中。你的整个投篮手可以更紧密地贴合篮球，拨球也会更加柔和，同时提高篮球的转速。

3、要掌握库里的投篮技巧，首先要打好基本功。这包括手部动作和身体平衡的训练，确保每次投篮时都能保持稳定的姿势。其次，提升手眼协调能力至关重要。通过反复练习，可以提高投篮的准确性和速度。比如，可以进行定点投篮，然后逐渐增加移动投篮的难度。此外，练习不同角度和距离的投篮也很重要。

4、步骤如下：右脚稍在前，稍微侧身，尽量下肢发力，减少挺腰，身体竖直，两肩张开。左手影响投篮稳定性，出手瞬间或出手前左手应离开球。“推射”，弹簧出手，发力位置在大臂，肘与肩水平，小臂切忌后收太多，球在头的前上方，可稍偏右，控制手臂侧摆。

5、在接球的一瞬间呢膝盖要稍微的弯曲，手臂稍微放松点这样呢可以借助传球的力量，五指张开持球时左右手平行。、把投篮的力量分部在脚、膝盖、腰、胳膊、手腕，主要是腰的力量。

6、在出绿条的瞬间将移动遥杆划向篮筐方向可以大大增加命中率。（这个在训练模式下用海沃德三分命中率高达65%）后仰投篮的强化与上述方法相比虽然增加命中率不多，但更难被封盖。（这是实战经验所得）即使使用双S级别的库里，如果实战中出现空位，直接点投篮绿条而不操控遥杆的话，命中率也未必能保证。

勇士队的库里大家都知道,他的三分无人能敌,那么他是怎么训练的?

即使是现在，库里依旧会在每个星期投出2000记三分球：其中，每天最少要投250个，每场比赛前要再投100个。就是如此般日积月累的训练，令库里的手掌布满了老茧，变得异常粗糙。在勇士队更衣室，有一罐护手蜡，球员会用它来保持手部皮肤的柔软。但是库里说：“这东西对我来说没什么用。

库里的起点也就来自于他的篮球天赋。库里的狂野三分来自于后天训练的努力。库里忠实的粉丝都知道库里有一位优秀的爸爸，他也是一位著名的篮球运动员叫做戴尔库里。他曾经是美国篮球协会的球员，当初是在夏洛特球队打球，他的总得分为9839分，三分球命中个数更是高达929个。

首先要有规范标准的投篮姿势，用手指和掌跟将球撑起，手心不要触碰球。手腕与小臂成90度。大臂与小臂成90度。肘部要高于肩膀。大臂向身体内夹紧，肘部不要向外支。球放置在肩膀和头上都可以，出手时要活用手腕不要太僵硬，出手后要保持投篮姿势一下，不要马上收回。

斯蒂芬-库里“变态准”的投篮，已经成为NBA的一道风景线，微笑刺客伊塞亚--托马斯甚至说出了“他打铁都是那么的完美”。作为NBA最好的三分球手，库里的投篮秘籍并不复杂，就是更努力地训练，采用更科学的投篮方式。

如何学会库里的三分投篮姿势

想要练就库里般的三分手感，关键在于力量传递的流畅性和精准的投篮姿势。首先，力量的传递就像一场接力赛，从坚实的脚跟开始，通过脚底、大腿、手臂、小臂直至纤细的手指，每一步都需稳定而有力，形成一气呵成的动作链。其次，三个九十度的黄金角度不可忽视。

手腕柔和，手指拨球。库里的投篮时，手腕要柔和，手指要轻柔地拨动篮球，使其在空中形成一道优美的弧线。总之，要学习库里的三分投篮姿势，需要多加练习，掌握持球、起跳、举球、投篮等动作细节，不断调整和完善自己的投篮姿势。练习时，可以先在空旷的地方进行，逐渐提高投篮的准确度和稳定性。

第一：右脚稍在前，稍微侧身，尽量下肢发力，减少挺腰，身体竖直，两肩张开。

建议你可以通过做俯卧撑、练哑铃、拉力器等增加手臂的力量，然后再球场多练习投三分，慢慢增加射程，越练越远，最后你就可以后场扔超远三分了。三分出手时，保持正确的姿势和力量分配，确保在出绿条时精准操控遥杆。投篮时，注意身体的平衡和投篮动作的连贯性，尤其是在后仰投篮时，这将大大提高命中率。

库里投三分的发力技巧主要包括：身体平衡控制、下肢力量传递、手腕柔和发力以及跟随动作完成。详细身体平衡控制：在投篮前，库里会确保自己的身体处于稳定的状态，这有助于他更好地控制投篮的力度和方向。他会通过调整脚步和身体姿态来找到一个合适的投篮点，并在投篮时保持身体的平衡。

库里用双手运球训练有什么好处

〖壹〗、双手运球：通过双手运球练习，可以提高手对球的感应能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。运球是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。

〖贰〗、库里拿网球练运球来训练自己的协调性，库里一边在背后运球，一边用手去接网球避免网球落地，以此训练协调能力。当库里已经适应了这样的训练后，他就会带上一副透光度极低的墨镜。“这种情况下，他几乎是看不见的，训练的就是库里在视线不好的情况下运球的反应能力和专注程度。

〖叁〗、由于库里出手非常快，左手运球之后投篮时可以快速的通过右手触发投篮。如果库里右手运球的话那么投篮的幅度以及投篮的速度将会受到影响。

以库里为例子专业球员是如何运球的呢?

〖壹〗、先后的顺序是先体前变向，然后胯下再然后背后运球。胯下运球这里难度最高，在运球时一定注意其中的具体技巧，用右手向后胯下的时候左膝盖是向内移动，来让胯下形成拱形是迎向篮球的，而当用左手向后胯下的时候，是右膝盖向内的弯曲。

〖贰〗、斯蒂芬·库里在场上运用快速的胯下和背后运球，以及虚搭动作，轻松摆脱防守球员。他有时也会通过一个急促的变向动作来过人。斯蒂芬·库里，1988年3月14日出生于美国俄亥俄州阿克伦，是一名职业篮球运动员，主要担任控球后卫位置，目前为NBA金州勇士队效力。

〖叁〗、库里运球过人，主要是快速的胯下加背后运球过掉防守球员。有时采用一个急变向，也会轻松过掉防守球员。斯蒂芬·库里（Stephen·Curry），1988年3月14日出生于美国俄亥俄州阿克伦（Akron，Ohio），美国职业篮球运动员，司职控球后卫，效力于NBA金州勇士队。

〖肆〗、库里的运球比较柔和，没有保罗的大，往往是右手回来从后面接运球。库里的回拉球重心大部分都出去了，库里要投三分，库里出手快，他所依靠的运球也出去了。这可能也是你几乎看不到库里后仰跳投的原因。库里的两次出手已经收回了不少投篮空间。

〖伍〗、评级：A级特点：运球扎实结合投篮能力历史第一库里毫无疑问是NBA现役最出色的控球后卫，众所周知，库里出身于一个篮球世家，他的父亲戴尔-库里就曾是NBA的球员，所以，从小库里便接触篮球，因此他的运球基本功也相当扎实，即便在防守重压之下也很少丢球。

〖陆〗、斯蒂芬库里的运球极具想象力，背后过人后急停回撤是他的杀手锏，库里凭借这短暂的空位机会就能闪电般的出手，完成致命一击。库里这样的运球三分大师是NBA历史上的唯一一位，以前的三分射手都是通过不惜体能的奔跑接球完成进攻，但库里的出现重新定义了射手的最高境界。

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