篮球基本功训练方法(火箭队内体能训练视频教学)

篮球基本功训练方法

1、控球技巧 - 持球：用五根手指紧握球，手掌接住球落下的瞬间。- 躯干盘球：将球在腰际盘旋，保持脸朝前，练习顺时针和逆时针方向。- 颈部盘球：球沿颈部环绕，颈部不动，练习正反时针方向。- 单脚盘球：两脚分开，重心低，球在单脚一侧盘旋，练习正反时针方向。

为什么麦迪当年直接被火箭交易了?

1、火箭交易麦蒂的真正原因是：此前，麦迪是火箭薪酬最高的球员，也是全联盟薪酬最高的球员之一，他认为自己应该享有特权。所以当他觉得自己需要增加出场时间的时候，就会公开提出来。

2、其实麦迪与魔术早已到了水火不容的地步，魔术队友认为麦迪打法自私，麦迪认为魔术队管理层办事不力，没有给麦迪配置好帮手，当年魔术经理说：“麦迪是一个相当自私的人。

3、当时麦迪正处于在交易的流言，长期无法带领球队走得更远，火箭管理层只能寻求交易，用麦迪换来更好的球队领导人，而麦迪的私自的微创手术却让交易流产，这让火箭管理层十分生气。同时麦迪长期处于伤病修养无法带队出战，这也让队内脾气火爆的球员怨声载道。

4、跟他被魔术交易的原因差不多吧，他的懒散，他和管理层的矛盾，他的伤病都是他被交易的原因。在魔术的时候是麦迪的巅峰期，他因为球队把他的好友迈克米勒交易去了灰熊，非常的生气，但是他没有去和球队沟通，反而不顾队友的感受开始狂刷数据，结果就是他再次拿到得分王，但是球队的战绩联盟倒数第一。

5、火箭队也会惩罚麦格雷迪。在2009年，关于麦格雷迪微创手术的最主流声明是，由于活塞和火箭的交易，麦格雷迪直接宣布该操作导致交易中止！ 当时有些人说卡特麦格雷迪交换了东方。 另一个版本，麦格雷迪已经联系了球队医生和球队，但球队没有给出答复，麦格雷迪认为球队默认了他的手术，据宣布。

6、也许魔术队希望弗朗西斯能够再把霍华德扶持成一位超级中锋。再加上麦迪的伤病隐患和合同时间，当时以他和管理层的关系，合同到期以后肯定是直接走人的，所以与其白白失去一位超级巨星，还不如在他还具备交易价值的时候提前出手。于是乎，魔术队就把这样一位28+6+5的后卫送走了。

非常一般的职业运动员与业余顶尖高手的差距有多大?

业余顶尖高手仅能打到省队水平，不可能再有大的提高。 在业余球友中，有些人确实具备非常强的实力，甚至可能赢下省队的专业乒乓球运动员。但你的基础框架已经摆在那里，冰冻三尺非一日之寒，要想重新练习或纠正动作已经不可能了。

仅这一点，普通人就与专业有鸿沟般的差距了，任何运动，肌肉记忆是很难练，又非常容易倒退消失的东西。

尼坤和李龙大。尼坤的水平在普通人中也是相当不错的，但跟李龙大还是有很大的差距。李龙大的杀球和别的选手是不一样，速度要快得多。而实际上杀球不是李龙大特长，李龙大的进攻在运动员里属于比较弱的，即便如此打尼坤也绰绰有余。2019年“约战太白之巅”李柯乐与田厚威。

职业选手顶级水平：短距离竞速成绩在时速18公里左右。一般的职业运动员：在训练一年后，基本上能达到时速15公里以上。那些达不到15公里以上的运动员会被淘汰，没资格继续呆在职业团队里。这个“职业团队”，在中国指的就是国家队和省队。换言之，在国内，作为职业皮划艇运动员，速度的底线是15公里。

专业和业余之间的真正差距是节奏和节奏。这两点清楚地表明了职业和业余之间的差距。国家二级运动员可以算是业余大师。当然，国家二级运动员也有很多水。近年来，二次含金量增加了很多。国家级别的运动员很难在业余选手中战斗并且会被压垮。

初学篮球中锋应该怎么训练

首先，基本技术训练是成为一名优秀中锋的第一步。这包括运球、投篮、传球等技术。初学者可以从简单的单手持球、滚地球、跳投、空接扣篮等动作开始，逐渐提高动作的复杂性和难度。通过反复练习，可以逐步提高技术水平。其次，身体素质训练对于中锋同样至关重要。这包括力量、速度和耐力等。

中锋基础训练技巧 反手投篮技巧：以从球篮右侧底线突破至左侧投篮为例。首先，起步时要迈出坚实的第一步，用以制动冲力并向后仰身。抬头看篮筐，同时将球举至胸前。当右臂即将伸直时，向小指方向扭转手腕并拨球，使球向侧后方向旋转并投篮。

靠打 靠打是展现自己身体素质的能力，就是单脚站在对手双脚中间的位置，用你的肩膀去对抗对手胸口的这样的一种方式。怕你总是主动想伸肘子很容易变成犯规，靠打肩膀要发力不假但绝对不是主动撞人，而是身体半倾在对抗中寻求更接近篮下的位置的一种发力的技巧。

训练方面，中锋需要掌握多种投篮技巧，如背向球篮原地投篮、反手投篮、勾手投篮等。每种投篮都有其特点和适用场景，关键在于熟练掌握。盖帽是中锋重要的防守技能之一。通过正确的起跳时机和手部动作，可以有效地干扰对方的投篮。原地盖帽和运球上篮的盖帽练习都需要反复练习，以提高反应速度和动作的准确性。

基础训练方法如下：反手投篮，以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接向球篮方向上举。

反手投篮训练：以从篮筐右侧底线开始，向左侧进行投篮为例。步法与单手肩上投篮一致。第一步需迈得较大，第二步要迅速制动并准备起跳，控制好冲力。起跳时，上体稍微后仰，抬头观察篮筐，将球从胸前直接向上举起。

当初火箭队的主教练为什么要怒怼布朗?其原因是什么?

范甘迪，时任火箭队主教练，对姚明的嘲讽感到愤怒。姚明作为他的弟子，范甘迪坚决维护，因姚明是NBA的状元秀，尽管初期受到质疑，但他的成就证明了范甘迪的眼光。 姚明的成功不仅是因为NBA当时中锋人才的缺乏，也得益于范甘迪的指导和防守型战术，加之姚明的刻苦训练。

当时火箭队的主教练是范甘迪，方对很生气，因为嘲讽了姚明，而作为姚明的老师，范甘迪自然不愿意看到这一幕，于是就出来了。众所周知，姚明是以状元的身份进入NBA联盟的。他刚进NBA联盟的时候，其实很多人包括很多媒体都不是特别看好这个亚洲球员。姚明能够在NBA联盟打出顶级水平。

当时火箭队的主教练是范甘迪，而放甘梨之所以会怒怼夸梅布朗，那是因为夸梅布朗嘲讽了姚明，而作为姚明恩师的范甘迪自然是不愿意看到这种景象，所以才出头。众所周知，姚明是以状元的身份进入到NBA联赛，在刚刚进入NBA联赛的时候，其实很多人包括很多的媒体都不是特别看好这个亚洲球员。

也是有怒不敢言。还有那个卢卡斯三世，整个赛季下来，他们几名新人都没有太多进步。第八，无季后赛观念 范甘迪作为主教练在纽约效力6个赛季，尼克斯年年进季后赛，只能成为过客而无法在季后赛翻云覆雨，唯一值得一书的就是1998年的“黑八神话”。

此时马刺已经完全蒙了，开始崩溃。布朗突破时被麦迪断球，麦迪持球再次投中一个三分，此时还剩7秒，这短短35秒麦迪完成了13分这个让后人每次说到都激动万分。