自行车和马拉松运动员大腿,职业运动员究竟有多“恐怖”?

骑行200公里和马拉松相比,哪个更累?

总的来说，无论是以5小时，6小时，7小时还是8小时进行200公里骑行，与马拉松相比，马拉松更有可能给人带来身体上的疲惫感。这是因为马拉松对身体的持续性和心率控制提出了更高的要求，加之其对全身肌肉群的全面动员，使得跑步者在长时间的运动中更容易感到力竭。

职业运动员究竟有多“恐怖”?

1、◆足球运动员是真正靠腿吃饭的人，拥有二条令人恐怖的大力金刚腿，职业运动员大多都能左右开弓，球出如重炮，力拔千钧。巴西球员罗尼，曾效力于里斯本竞技队的左后卫，在对纳瓦队的葡萄牙超级联赛中，他射入了一脚载入史册的惊世任意球，时速高达222公里，葡萄牙媒体证实，这是有史以来足球场上时速最快的一个任意球进球。

2、职业运动员的恐怖之处不仅限于足球，其他运动项目也是如此。NBA球员詹姆斯身高2米03，身材上下左右前后无弱点，肌肉线条完美，力量强劲爆炸，速度如疾风闪电。

3、为人熟知的超级巨星C罗、博尔特、泰森、菲尔普斯，他们的身体素质达到了“恐怖”的级别。克里斯蒂亚诺·罗纳尔多是葡萄牙籍足球运动员，人们称他为C罗。现在为西甲皇家马德里足球俱乐部效率，还担任了葡萄牙国家队队长。

4、罗伯特的身体“特别”的强壮，可以想象一下雷神的一锤的恐怖，在足球的赛场上一点都不夸张。曾就有一个守门员在防守罗伯特的点球，幸亏考伯特成功踢进，那路线可是非常的刁钻，球从守门员裆部穿过，要是提到守门员身上简直不敢想象。

5、Garmin佳明：职业运动员究竟有多恐怖？ 关于职业运动员的数据都很惊人。

为什么持续锻炼着,腿还会变粗?

1、有些人在运动的过程中，发现自己的腿部越来越粗，这很有可能是自己没有做拉伸运动，或者说运动姿势不正确引起的。另外还有一种原因，那就是在跑步的过程中，自己的腿部肌肉会开始膨胀，看起来腿特别的粗。跑步是众所周知的有效减肥方式，然而许多女性反映跑步之后小腿反而更粗了，这是为什么。

2、力量训练可能会导致小腿变粗，负重的、提踵的运动可以让小腿长肌肉，比如男子健美；但是跑步是不会的，只是你的错觉而已。小腿上的肌肉是较难练粗的，所以日常锻炼一般不会造成小腿变粗。注意跑步姿势。

3、跑步为什么腿越来越粗有些人在运动的过程中，发现自己的腿部越来越粗，这很有可能是自己没有做拉伸运动，或者说运动姿势不正确引起的。另外还有一种原因，那就是在跑步的过程中，自己的腿部肌肉会开始膨胀，看起来腿特别的粗。您好，运动要选择适合自己的运动。

4、落地技术不好，产生错觉。有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“长大”。其实这只是一种错觉。人的基础形态是天生的，腿形也是，不会因为几次跑步小腿就立杆见影地变粗。在有氧力量训练中，比如哑铃操、杠铃操，肌肉的膨胀率不会超过20%。

5、您的问题表述可能存在一些误解。锻炼并不一定会使腿粗腰细，这取决于锻炼的方式和强度。 锻炼腿部肌肉，如进行腿部力量训练，会增加肌肉量，导致腿部变粗。 长时间的跑步是一种有氧运动，主要作用是燃烧体内脂肪，因此可能会减少腰部的脂肪积累，使腰部线条更加纤细。

怎样能把一条又粗又短又黑得腿美容成又细又长又白呢?

交替踏步 它是使大腿变瘦的运动。直体仰卧开始，像骑自行车一样，两腿交替踏动做40次。以后速度逐渐加快，次数可增至150次。注意：支点应落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放松。（2）两腿交叉运动 主要是使太粗的大腿变细。直体仰卧开始。

最后一个方法是模仿芭蕾舞演员的动作，一条腿向前抬起至90度，脚背绷直，再缓慢向体侧移动，每条腿重复20遍。坚持此动作不仅可以帮助瘦腿，还能塑造匀称的体态。

用热水泡脚能预防腿部老化，每天至少10分钟，直到额头微微出汗。进行简单的美腿运动，效果明显：运动一：大腿紧夹折叠的毛巾，有助于燃烧大腿内侧的脂肪。运动二：平举双腿，脚尖向上翘再放下，每次做16次。定期去角质和涂抹乳液可以防止脚后跟粗糙。严重干裂时，涂抹乳液后穿上袜子睡觉，有助于改善。

- 跳绳：跳绳可以提高心肺功能，同时也能够锻炼小腿肌肉。- 骑自行车：骑自行车是一种有氧运动，可以锻炼大腿的内外侧肌肉。- 瑜伽：瑜伽中的一些姿势可以拉伸和加强腿部肌肉。例如，战士式和三角式可以帮助拉长腿部肌肉。 提高代谢率：提高代谢可以帮助燃烧脂肪，并减少腿部的囤积脂肪。

听说大腿越练越粗,是吗?有什么办法瘦大腿?

1、建议：初阶应该混合缓步跑及大步跑的两种跑姿，当身体慢慢的调节，就可以运用大步跑去减肥。深蹲要蹲得低一点 在健身房很多女生为了修大腿线条，跟着外国的方式去训练，就练成肌肉型的大腿。亚洲女性的审美眼光和外国的有些不同。亚洲女性一般喜欢偏瘦的大腿，同时要增加臀部曲线。

2、大腿越练越粗，可能是几个因素，比如训练种类，训练时间，训练组数，没有热身拉伸放松或者方式不对，动作没有到位。训练种类：你的训练动作可能是以力量练习为主，并且腿是人体肌肉群最大的部位，也很容易有训练感觉的出现。

3、瘦大腿：当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。

4、一般来讲，通过体育锻炼而形成的肌纤维增粗是很难再通过其他途径消耗掉的。但是，针对这一现状可以采取一些方法，使已经成型的肌纤维逐渐被拉长，弹性增强，让腿部显得比较修长。个人认为，动力性和静力性相结合的压腿（前、侧、后三个方向）方法应首当其选。但在练习时应注意方法得当。

5、很多人喜欢用刺激腿的方法来减肥，虽然有一定的效果，但是却更容易把腿练粗。尤其是以下的3中运动，如果你的目的是瘦腿的话，尽量不要用，不然只会让你的腿越练越粗。一：羽毛球 当我们谈到腿部肌肉的围度时，很多人都会拿羽毛球运动员的腿做比较。这主要是因为他们的腿都很强壮，腿部肌肉很多。