工会春节趣味活动方案(篮球春节训练计划方案)

工会春节趣味活动方案

1、工会迎新春趣味文体活动方案 篇1 为了进一步活跃教职工文化生活，提高教职工的`身体素质，以“锻炼、健康、工作、幸福”为主题，积极开展健康有益羽毛球、乒乓球等文化体育活动，使全体教职工形成热爱运动、关心健康、昂扬向上、奋发有为、团结奋进的良好风貌，增强教职工体质，进一步推进和谐校园建设。

村民春节活动策划方案

活动前，做好群众宣传发动工作，充分调动村民领取春节对联的积极性； 活动前，安排好创作桌椅、茶水等设施的摆放，安排好活动现场的进场秩序； 活动时，维护好现场秩序，确保活动顺利完成。

活动目的：为了响应党中央文化下乡的号召，为了满足人们日益增长的文化需求，为了给充满活力与激情的百姓一个展现自我绚丽的舞台，为了给节日增添一份色彩，给百姓送上一份新春的祝福。

一）参与承办、协办此项活动的各相关单位要高度重视，积极配合、广泛参与、强协调，要把20xx年春节文体活动作为展示笼册村良好形象的一项重要工作来抓，切实加强春节期间文体活动的组织领导。

与龙湖街道办事处和村内书法爱好者做好前期沟通。 制作好宣传横幅，做好群众的宣传发动工作，激发村民领取对联的热情。 安排好创作桌椅、茶水等设施的摆放，并维护好活动现场的秩序。活动预算中，需考虑： 写作所需材料的费用。 横幅、茶水等物资的经费。

活动参加人员：龙虎庄邮政支局全体人员和龙虎庄村民书法爱好者。春联：农邮乐在三春暖；德政通行五谷丰。诚心诚意为三农服务；货真价实且有求必应。诚邮以致远打造百年基业；德政达天下服务万千农家。

篮球体能训练计划

耐力训练 长跑：女子每次跑15圈400米跑道，男子每次跑20圈。要求平均速度每圈不低于2分20秒。 负重越野：背负不低于30公斤（女子20公斤）的背囊，在海拔2000米以上的小路或山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。

第二周，给自己增加了一圈的训练量，第三周的话尽量缩减了休息时间。一旦你打下了基础，就可以加倍完成你的篮球技术动作、就可以继续进行场上体能训练，其中包括加速，减速急停，切入和快速变向练习。 【拓展内容】 篮球投篮的手腕力量训练 一直练投篮或者双手支撑着一个球做俯卧撑。

跑步：每天早晨进行晨跑，增强体能和耐力。 力量训练：通过哑铃、器械等器材进行上肢和下肢的力量训练，提高爆发力和肌肉耐力。技能训练 投篮：每天安排一定时间进行定点投篮和跳投训练，提高投篮准确性和稳定性。 运球：练习单手和双手运球，提高控球能力和协调性。

篮球体能训练计划：负重提踵顾名思义，是背负着重物提脚尖结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25~30个。向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来。沙地蛙跳，每组30个，在平地的话30米来回一组，做三组。

春节综合活动设计方案

春节综合活动设计方案1 为开展好20xx年春节期间关爱帮扶慰问孤寡老人、贫困人群、空巢老人、留守儿童、农民工和残疾人活动，建立我街道关爱帮扶慰问志愿服务行动长效机制，特制订本次活动实施方案： 活动时间 20xx年1月1日至2月6日 活动内容 （一）活动主题。

我们的传统节日春节综合实践主题活动方案1 20xx年春节将至，为搞好节日期间的系列文化活动，让辖区人民过一个喜庆、祥和、健康、文明的春节，特制定本方案。

“走进春节”综合实践活动方案1 实施对象： 五年级全体同学 活动目标： 【知识目标】 ①了解春节的习俗。 ②了解春节的由来。 ③了解春节的文化。