当你全程马拉松〖参加马拉松,到底是怎样的感受 〗

真是太出乎意料了！今天由我来给大家分享一些关于当你全程马拉松〖参加马拉松,到底是怎样的感受 〗方面的知识吧、

1、参与感想：作为一名日常久坐办公室的员工，参加特步举办的马拉松赛跑，让我深刻体会到了身体活动的必要性。虽然长时间的办公室工作让我的身体变得有些僵硬，但每当看到前方选手，我仍会产生超越他们的冲动。这种竞技精神带来的活力和动力，让我感受到了运动带来的积极影响。

2、参加幼儿马拉松的感受为什么参加幼儿马拉松参加幼儿马拉松，是我一直以来的梦想。这是一项非常有挑战性的运动，需要执着、坚韧和毅力。我想通过跑步锻炼身体，并且在比赛中展现自己的实力和风采。为比赛做好准备为了在比赛中取得好成绩，我从一个月前开始认真备战。

3、这次马拉松让我亲身体验了坚持不懈的感觉，体会到了分解目标并逐一完成的喜悦，也让我爱上了跑步和这些跑友。这些想法并非首次出现，而是马拉松给了我机会在奔跑中深入思考。

4、参加马拉松我认为凭借的其实就是一种毅力，跑前的时候是非常的担心自己的身体。主要是害怕不要最后马拉松没有跑完最后让自己的身体难受。当跑到马拉松中间的时候就会非常的希望身上的腿为啥就不是别人的。

半程马拉松和全程马拉松哪个健康呢?

好问题！我认为答案是“是的，半程马拉松比全程马拉松更健康”。为什么？因为从生理上讲，半程马拉松是一个理想的快速跑距离，而马拉松则是一个完美的失败准备。我的意思是：我参加过马拉松、半程马拉松和5公里长跑，成绩都很好。半程马拉松对于耐力赛来说是非常健康的距离，在很多方面比马拉松更健康。

对于中级和高级健身者来说，有必要熟练地使用半程动作，并精细地雕刻薄弱环节，全程运动和半程运动的结合可以增加肌肉的细节刻画。所以对于大多数健身者来说，全程运动还是一切的基础，帮助我们刺激全身的肌肉，只有当你训练到一定程度后，可以再通过半程运动来针对某些部位进行雕刻，达到锦上添花的效果。

马拉松分为全程马拉松与半程马拉松，但是如果之前并没有做过什么训练的话还是跑半程好一点。2全程马拉松总长42公里，是非常消耗体力与耐力的，除此之外，对人的内心也是一种极大的煎熬。3半程马拉松总长21公里，虽说是半程，但也已经非常长了，不过相较于全程马拉松来说还是比较轻松了。

跑马拉松20公里应该注意什么?

对于半程马拉松选手，最好不要饮用含糖饮料；而对于全程马拉松选手，在20公里后应适量补充含糖饮料或自备的能量饮品。通常在15公里后开始补水，一次不要喝太多，以免过早补充的水分未被身体充分吸收。比赛结束后，应迅速保暖、补水和补充食物（主要是碳水化合物），但不要吃得过多。

跑步时不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样才不会对颈椎造成伤害；双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担，脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲；后背应该保持挺直放松。

通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品；跑全程一般视情况15公里后开始补水，一次少量，太早补水或喝过多容易引起腹痛或尿急。赛后注意事项：迅速保温、补水、补充食物（只能是碳水化合物），切记不要吃得太多。

分享到这结束了，希望上面分享对大家有所帮助