成年后怎么样才能再次长高 (科比长高训练法教学视频)

成年后怎么样才能再次长高?

1、成年后如何长高 每天保持定量高蛋白食物的摄入 睡觉之前要记得喝一袋纯牛奶，这个很重要哦，虽然我们已经不需要长身体了，但是蛋白质摄入多一点也是没问题的嘛，还有就是要每天吃一个鸡蛋，白煮蛋、煎蛋、茶叶蛋都可以，有条件的还可以每天自己榨一杯新鲜的豆浆。

科比12岁时的身高有多高?

1、一楼的你笑死我了，姚明12岁才180几呢。。 身高可能170左右吧，和普通nba这个时期的同龄人差不多（不是例外的C那种），他在12岁那年1对1篮球比赛中打赢他的两个姐姐（两个姐姐不是一般人可以打败的，都是女篮球员），但直到15岁才打败他的父亲（前nba球员）。希望有帮助。。

2、我的情况和你差不多，也是小学就开始练田径，身体素质也还凑合，也就是身高比你高点，12岁时168，但这不是问题，我也有同学初中比我矮，现在一样188，这些都是未知数。而且身体素质只是一方面，是可以通过刻苦训练提升的。

3、■科比的跟腱长达30厘米，迈克尔.乔丹为23厘米。他十四岁时垂直弹跳离地以达到135厘米。■科比名字的全称是：科比.比恩.布莱恩特（Kobe.Bean.Bryant）■科比生于1978年8月23日，他的实际身高是013米。■科比其他家庭成员：父亲乔，母亲，两个姐姐莎拉、莎亚。

4、科比身高198cm，体重96kg。科比全名科比·比恩·布莱恩特·考克斯，1978年8月23日出生于美国宾夕法尼亚州费城，已故美国篮球运动员，司职得分后卫/小前锋。

5、菲尔·杰克逊，前湖人队教练，也曾公开表示科比的身高为201厘米。 观察科比和詹姆斯并肩站立的照片可以发现，两人的身高差距并不显著。如果科比身高仅为198厘米，那么身高204厘米的詹姆斯应该比他高出许多。

6、岁时的科比身高仅仅167cm，体重也只是标准的体重，垂直起跳据说有80多。

科比长高的6种方法

1、第二阶段，跳箱子。第三阶段，20到30次100米冲刺。第四阶段，10到15组举杠铃，每组10到15个。第五阶段，400个深蹲。第六阶段300个俯卧撑。

2、后天因素，科比从3岁开始接触篮球，到14岁第一次扣篮，证明他长期的锻炼是切实有效的。长期进行跑步，延展，跳跃对肢体特别是双腿的锻炼拉伸有极大帮助。其次，科比家的生活水平、膳食条件都算不错，科比自身的作息也较为规律，这对于青春期成长中的人也非常重要的。综合这些因素慢慢就长高了呗。

3、他7岁开始打球，篮球对身高有好处。他爸爸打NBA，当然有钱。所以吃的好，营养丰富。具体食物我也不清楚=。

4、在网络上一直流传着一种方法，说乔丹是怎么长高的，方法是，准备一个单杠，双手吊在单杠上，一直坚持。 这叫单杠悬垂。 到底能不能行我没试过，但是这个方法可以当做辅助，不用坚持长时间，听说乔丹要坚持半小时，平常人几分钟就根本受不了了。

5、利用优势弥补劣势，如果身高不够，那么就多练习投篮和突破，用速度移动来弥补身高的不足。充分挖掘其他的潜力，比如NBA的内特罗宾逊俗称小土豆，身高比别人矮，但是他的弹跳能力惊人，一样是能封盖、能扣篮，还夺得了扣篮冠军，身高不够就能力挖掘自己的其他的优势。多训练。

6、亲，科比长高最主要的秘诀恐怕就是强大的遗传基因了。尽管没有征战过NBA，但老科比年轻时也是非常有名的篮球运动员，在欧洲尤其是意大利名气不小。科比从小就是在意大利长大的，其篮球启蒙老师肯定是父亲。老科比身高也超过了90米，司职得分后卫，所以科比的身高和篮球天赋绝不是偶然的。

科比是怎样长高的?

科比长高20cm有6个阶段。第一个阶段，中投1000个，3分1000个。第二阶段，跳箱子。第三阶段，20到30次100米冲刺。第四阶段，10到15组举杠铃，每组10到15个。第五阶段，400个深蹲。第六阶段300个俯卧撑。

科比小时候两岁起就喜欢上了篮球，所以经常锻炼，他主要锻炼腿部肌肉（练腿部肌肉长个），骑自行车，慢跑，蹲起，但想长高，最好是去跳绳，但量要适中 ，4，没事经常跳一跳也会长个的，打打篮球。

先天骨架子大，骨骼较长，科比的臂展虽然不如NBA中那些变态，但他的腿还是很长的；而科比的父亲乔·布莱恩特身高07米，根据常见的遗传说法，科比能长到01米（01米应是实际身高）属正常的情况。后天因素，科比从3岁开始接触篮球，到14岁第一次扣篮，证明他长期的锻炼是切实有效的。

亲，科比长高最主要的秘诀恐怕就是强大的遗传基因了。尽管没有征战过NBA，但老科比年轻时也是非常有名的篮球运动员，在欧洲尤其是意大利名气不小。科比从小就是在意大利长大的，其篮球启蒙老师肯定是父亲。老科比身高也超过了90米，司职得分后卫，所以科比的身高和篮球天赋绝不是偶然的。