马拉松全集纪录片〖为什么马拉松比赛冠军都是黑人〗
马拉松全集纪录片〖为什么马拉松比赛冠军都是黑人〗
太惊人了！今天由我来给大家分享一些关于马拉松全集纪录片〖为什么马拉松比赛冠军都是黑人〗方面的知识吧、
1、首先，非洲黑人选手的体质与中国人有显著差异。例如，生活在肯尼亚高原的他们拥有强大的心肺功能，这有助于他们在马拉松比赛中占据优势。其次，非洲黑人选手普遍具有出色的耐力。
2、另一个原因是黑人运动员在训练方面更加注重耐力和长跑训练，这使得他们在马拉松比赛中更具有竞争力。许多黑人运动员从小就开始接受长跑训练，这为他们打下了坚实的基础。此外，比赛经验和战术运用也是黑人运动员在马拉松比赛中夺冠的重要原因之一。
3、在马拉松运动员中，黑人的成绩往往优于其他种族，这可能与他们肌肉比例高、脂肪含量低有关。肌肉作为耗能组织，在同等重量下，每天消耗的热量远高于脂肪。因此，黑人运动员的肌肉含量高，意味着他们拥有更强的基础代谢率，能在运动中消耗更多的卡路里。
4、黑人运动员在马拉松领域表现突出，这与其特定的生理特征和体质有关。他们的肌肉结构、心肺功能和耐力都适应了长距离跑步的需求。研究表明，黑人运动员的肌肉纤维类型和耐力基因可能有助于他们在耐力运动中占据优势。这些生理优势使得他们在马拉松等长距离跑步项目中表现优异。
〖壹〗、的博客中转载的那篇《启动梦想，成就人生》的博文，讲述的是关于1999年在台湾举行的一场“超级马拉松”的赛事，一个平凡的小生——林义杰，以24小时跑完220公里全程，取得冠军。
〖贰〗、赛事起、终点及路线将于近期发布，请关注官方微信公众号：第一赛道、黄埔马拉松或广州农商银行·广州黄埔马拉松官方网站。
〖叁〗、凡被举报违反竞赛规则和规程相关规定者，经调查取证确认事实则取消录取名次，其被取消的名次不再增补。成绩奖励按净计时成绩录取。如果发现替跑等行为，违反竞赛规则和规程相关规定者，经调查取证确认事实则取消成绩，并按相关规定处罚。
〖壹〗、大儿子成为整脊师，老二创立了前卫的音乐工作室，最小的儿子陈彦博，则成了极地超级马拉松的顶尖好手。陈彦博的妈妈至今仍心疼儿子每次出门比赛，身上都带回伤痕累累的勋章，对于孩子每次比赛都在一般人几乎无法抵达的危险之境，她不只一次因为儿子的安危哭倒在电脑前，除了不舍，还有更多的不理解。
诚然原始人由于捕猎的需求，奔跑能力可能强于现代人，但是他们却有更多不利的条件，营养不均衡，短途速度慢，个人体力不足以对付体型大的猎物（追小猎物追一天，人类怕不是疯了）。人类应该是采取了一定的策略。
一，人的皮肤有汗腺可以散发热量，有利于长时间奔跑，不会造成肺损伤。而动物皮肤没有汗腺，只靠口腔舌部排汗，（狗的汗腺在脚底）如果长时间奔跑，无法排除热量，肺功能承担不了这种急速运动的负担。到达一定公里范围内，就会休息排除肺部所负荷的热量。
其实这个可以参照现在生活在非洲的一些部落，是如何使用原始武器猎杀非洲象的。其实两者十分的类似，猛犸象也好，非洲象也好他们虽然力量强大，但也有一个弱点，象是没有办法进行远程攻击的。
为什么人类为长跑而进化？一个合理的解释是为了吃肉，在弓箭类武器发明之前，人类重要的狩猎方式就是把野兽跑死。原始人连续一个多小时追赶猎物，当猎物身体过热而跑不动了，人们就可以赶上猎物将其杀死。现在非洲有些土著居民仍采用这种方式狩猎。
看科教片或者网上的图片，原始人给人的型像就是能直立行走，身上的毛大部份退化掉。我倒是想问问，那个时期的原始人，没有皮毛穿，更没衣服，他们不是需要身上的毛来保暖吗？为什么还...看科教片或者网上的图片，原始人给人的型像就是能直立行走，身上的毛大部份退化掉。
人的可续航能力有多大，我们看一看现在的马拉松比赛就知道了，如果你让马长时间的去跑可能真的会把马给累死那些日行800里的马也不可能一直在奔跑，他中途是需要休息的，当然马的奔跑速度很快，这一点是人骑马的关键因素，但绝不代表着马的耐力一定会比人强。
跑步动作要领―摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。动力伸拉—―抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。
跑步的正确姿势跑步时身体稍稍前倾，保持自然放松，头部不要前伸也没有必要仰起头，微耸肩，手肘呈90度，微握拳；手臂放松，摆动自然。主要是大腿的摆动，跨步适中不要太大，脚后跟着地后要迅速的过渡到全脚掌着地，这样可以保护我们的膝关节和踝关节。
跑步的正确姿势是跑步时以足中着地；头部保持正和直，目光看向正前方；两个手臂前后交替摆动；膝盖不要抬得太高；步长不要过大；保持深度的和规则的呼吸等等。跑步的正确姿势：脚的着地方式有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。
〖壹〗、伤膝盖和体重关系不大，而且你这体重也不算太胖。当然，想不伤膝盖的话，注意下面3点：控制跑量：关于跑量的递增量有不同说法，比如每周不超过10%，或是5%。但是每个人的个体差异极大，而且跑量基数也不同，单纯用百分比来控制只是一个统计学上的结果，并不非常合理。
〖贰〗、晨跑一般对身体健康有益，但个人的体重状况会影响其适宜性。对于身高170厘米，体重160斤（约80公斤）的人来说，进行晨跑可能需要特别注意。体重指数（BMI）是评估个人体重与身高是否相称的一个指标，BMI为27，属于超重范畴。
〖叁〗、可以考虑用游泳方式锻炼，或者瑜伽等运动，基本不会太伤膝盖。如果真的非要用跑步之类的运动，那么必须在运动前后做好拉伸和肌肉热身，在运动的时候也必须注意身体姿态，减轻膝盖负担，最后就是运动频率，不需要太频繁进行。靠墙深蹲是很好的锻炼膝盖运动，记得多练。
〖肆〗、我今年刚从160斤下到120斤，根据我的经验看，大基数跑步后膝盖疼的原因主要有半月板损伤、韧带拉伤、关节劳损等等，半月板损伤主要是膝盖内侧或者外侧的局部疼痛，屈伸时活动受限，无法完全伸直或弯曲，通常伴有肿胀和积液。韧带拉伤主要是急性疼痛，受伤时可能会立即感到剧烈疼痛，多伴有瘀青、肿胀。
〖伍〗、一个人的外貌改变可以通过减肥来实现。体重过重不仅影响外观，还会给身体带来负担。首先，腿部承受巨大压力，进行如跑步等运动时容易损伤膝盖和脚踝。其次，过度体重可能导致高血脂、高血压等心血管疾病。我曾听说一个家庭的故事，妻子在烫头发时，体重达200多斤的丈夫突发脑溢血去世，年仅四十多岁。
〖陆〗、5公里跑步用时40分钟对于一名体重180斤的人来说是正常的，这表明平均每分钟跑大约160步。对于初学者来说，这个速度可以接受，尤其是对于肥胖人士，过快的速度可能对膝盖造成伤害。坚持每天跑步对于减肥是有帮助的。个人的经验是，通过坚持每晚跑6公里，一个月可以减重8斤。
分享到这结束了，希望上面分享对大家有所帮助
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