怎么打篮球才帅(科比教学打擦板球)

怎么打篮球才帅

投篮：投篮是篮球得分的重要手段，投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。防守：防守是防止对方得分的动作，两脚伸开微微比肩宽，身体重心放低，两退微微弯曲，双手伸开。

科比的6+6+6的恐怖训练流程是什么?

1、以下是6个阶段：投蓝中距离+三分 跳箱 100米冲刺训练 举杠铃 400深蹲 300俯卧撑 人物介绍：科比·布莱恩特（Kobe Bryant，1978年8月23日—），美国职业篮球运动员，司职得分后卫。自1996年起效力于NBA洛杉矶湖人队，是前NBA篮球运动员乔·布莱恩特的儿子。

2、第五阶段：400深蹲 。第六阶段：300俯卧撑 。每天都必须做完这些， 必须在6小时内完成 ，第二到第四阶段必须练到你自己的极限 ，大家最好早上练3个阶段， 晚上练3个阶段 ，避免被太阳晒伤。

3、“6-6-6”训练法可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。这期间的训练课程包括：跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）。30码的急速跑、3加速跑、4最大运动量的举杠铃。随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。

打篮球上篮老是不进

1、手腕和膝盖的协调问题是上篮不进的主要原因。 上篮时要保持一气呵成的动作，从膝盖发力传递到手腕，让手腕有“粘住球”的感觉，轻轻将球放入篮筐。 手腕的灵活性至关重要，力量传递不可中断，否则会影响上篮的命中率。 中距离跳投与上篮的原理相同，需要注意膝盖和手腕的力量传递。

2、提升启动速度：上篮时快速启动是关键，它能帮助你摆脱防守。因此，练习基本运球技巧，确保在快速启动的同时不丢球。利用变向和转身技巧来甩开防守者。 掌握转身时机：在一对一的情况下，可以快速转身，但在协防的情况下，不要急于转身，以避免被抢断。

3、上篮不进通常是因为手臂力量不足，无法稳定地将篮球托起并准确投入篮筐。即便无法完成扣篮，我应该学会用手掌托住篮球并轻柔地使其弹起，以便准确得分。如果这一系列动作没有做到位，那么上篮就难以成功。 上篮时的步伐如果不正确，即便过人成功，由于篮下的位置不佳，也难以将球投进。

NBA历史以来谁的进攻绝技最强,而哈登后撤步能排第几?

而要说有史以来进攻绝技最厉害的人那要属各个时代的顶级进攻手的独门绝技，例如贾巴尔的天勾、科比的转身后仰跳投、艾弗森的CROSSOVER，洛维茨基的金鸡独立等等，在这众多绝技当中，现役最厉害的得分手哈登的后撤步仅仅只能排在第八的位置。

第七位：后撤步 后撤步的作用是射手拉开与防守球员之间的距离，从而获得投篮空间，哈登已经将这项得分技能运用得淋漓尽致，凭借这项招牌得分，哈登拿了三个得分王。

排名第五的是欧文，欧文算是如今联盟控卫当中的进攻万花筒了，基本上没有什么投射的短板，尽管他的出手当中后撤步的比例并不算高，可一旦他把动作做到位了，那么多数情况下都是可以轻松晃开防守球员的。

当然了，哈登这么执迷于三分球也是因为他的确具备超强的投射能力，哈登的后撤步能力相当出色，可以说他将后撤步这一技术发挥到了NBA的极致，爵士甚至为了防他的后撤步而使用过站在后背防守的奇葩战术，这也是对哈登强投能力的最大认可。