篮球规则之跳步(科比跳步绕球教学视频)

篮球规则之跳步

1、持球瞬间）空中——（落地）双脚。落地后可选任意一只脚为轴心脚，这是较常用的跳步。（持球瞬间）空中——（落地）单脚。以先落地的脚为轴心脚，但是严格来讲再同时的落地都是有先后的，所以实际中只要先后落地不是很明显，都属于一种情况。（持球瞬间）单脚在地——（落地）双脚。

打球时,跳步之后可以起三步吗

跳步一定要与三步上篮，跳起投篮落地还不出手相区别。（1）正常的跳步在起跳之前是可以不持球的，起跳之后在双脚在空中时完成持球（通常是抱球或夹球），落地之后可选任意一只脚为中枢脚。（2）如果持球瞬间单脚在地，跳起后要么另一只脚先落地（这本质上属于三步上篮的前两步），要么双脚同时落地。

篮球运动不允许持球队员移动轴心脚，否则被吹走步违例，但有一个例外，那就是三步上篮.他是要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。

可以。切忌一点，不能双手抱球跳步，那是跳起违例。要靠运球手的惯性和球感跳步，并双手抱球。不可以。三步走步违例，不名思意就是走三步犯规，2步不犯规。必须投篮，传球。对于你这个问题，我理解几个方面。

单脚的跳步后其实就是3步上篮，只不过你跑3步篮的时候跳了起来而已，这样更容易欺骗防守人。

后者起跳时可以是单脚或双脚，前者起跳必须双脚起跳，然后两只脚先后落地，如果单脚起跳再先后落地就正好走了两步而没有形成上篮，球还在手里，属于走步违例。跳步的要领一定记住要双脚同时落地，这样落地后可以以任意一脚为中枢脚，使跳步后的衔接动作有了更多的选择余地，更加多样化。

正常的跳步在起跳之前是可以不持球的，起跳之后在双脚在空中时完成持球（通常是抱球或夹球），落地之后可选任意一只脚为中枢脚。（2）如果持球瞬间单脚在地，跳起后要么另一只脚先落地（这本质上属于三步上篮的前两步），要么双脚同时落地。不得右脚起跳右脚先落地，也不得左脚起跳左脚先落地。

跳步有什么用?

1、跳步是突破摆脱防守的方法，走步才是违例，也不计入犯规。跳步这个词汇严格来说并不属于篮球的规则范畴，只是业余选手更多时候使用这个词汇来形容控球者双脚离地后手中球由于防守球员的成功防守或者干扰导致球没有出手而进攻方的双脚再度落地的行为。

2、跳步最重要的就是、跳的方向、让防守人着么不透这要看个人的了，我单脚起跳可以拉到蓝框，双脚起跳勉强摸个板，有些人说双脚起跳的话力量比较大，但这要看双脚平衡，平衡不好的跳不上力，这主要取决你平时如何跑如何跳前边有人就借力一个跳步那玩意还得靠身体小跳步的话，跳起时，球应举高。用身体护球。

3、滑步可以用到晃人上。当你和对方距离很近的时候（差不多只差一步）你侧身向对方正前方做滑步威胁（这时一定要做到逼真），并以比对方反应动作更快的速度拉回。这个动作经常能将对方重心晃偏，那么接下来你想做什么就做什么了。

如何学习科比跳投

1、最普通的急停，拿起球左右脚各迈一步急停或跳步急停，右脚在前。更突然的急停，跑动中稍稍减速，左脚踏停，左脚在前时立刻起跳，由左脚发力（汗，还是左脚落地呢，左脚负担够重的）。这是麦迪常用的急停后仰跳投方式。难度较大，因为在空中身体要左转，转向篮筐方向，右腿往往“向前踢出”。

2、第一步，球员向右前方迈出大步。 第二步，快速调整脚步向左前方，准备起跳。对于防守者的不同类型，科比的技巧也有不同的应对策略： 对于那些不了解科比这招的防守者，结果通常是科比轻松过掉对手，甚至不给他们犯规的机会；或者防守者会不自觉地伸手打到球或阻挡。

3、首先要天天练俯卧撑 练腰腹力量！ 其次是要经常习惯性的向后挑起投篮，开始不必要刻意模仿KOBE！ 我也是科比的球迷！ 我也模仿他的后仰，他的后仰滞空性很好，身体成一种曲线，身体要向左往内侧 保持折这种角度。

4、跳投的方法】 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按你舒服的位置放）。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。

跳步后双脚同时落地,这时能迈出左脚,以左脚为重心跳起投篮吗?(也就是...

1、正规的三步上篮（詹姆斯的螃蟹步，好像有点四步上篮已经被NBA默许了）。轴心脚不动，可以带球突破（如：韦德的闪电突破），可以直接投篮（如：麦迪的干拔跳投）。运球过程中，进行跳步，这时腾空就要出手，不能再走一步（科比经常有这种神奇的表现，令人防不胜防）。

2、再来分析下你所描述的情况：跳步后，双脚先后落地，先落地的那只脚在触地的瞬间即成为中枢脚，后落地的那只脚即为非中枢脚，则根据规则非中枢脚是可以移动的。

3、这个跳步要看你怎么跳了，如果是运球结束时迈出一步再跳步，两个脚都不能成为中轴脚，恭喜你，走步为例了。如果以跳步结束运球，两个脚都可以作为中轴脚，你以哪一个脚为轴怎么转都不走步。但是我唯一可以百分一百确定的是，你没有犯规。

4、运一下球，一个跳步，双脚同时落地，这时双脚都“可以是”中枢脚，然后假如抬起右脚往前迈一步，那么左脚就是中枢脚，右脚（或双脚）发力起跳上篮（或投篮），中枢脚落地前球出手。这样就不算走步。

5、单脚——单脚。仍是运球或接到传球的队员并且在移动中。他结束运球时可以拿球后，单脚起跳，再单脚落地（注意：后面这个单脚可以是任一脚）。比如，A1跑动中结束运球，他拿球左脚起跳，接着再右脚落地，最后投篮或传球（这就是所谓的“三步上篮”，郁闷，其实就是连贯的拿球跑两步）。

6、不算...正常的跳步在起跳之前是可以不持球的，起跳之后在双脚在空中时完成持球（通常是抱球或夹球），落地之后可选任意一只脚为中枢脚。如果持球瞬间单脚在地，跳起后要么另一只脚先落地（这本质上属于三步上篮的前两步），要么双脚同时落地。不得右脚起跳右脚先落地，也不得左脚起跳左脚先落地。

篮球三步上篮技巧

控制步伐：三步上篮的重点在于步伐的掌握。初学者应从慢动作开始练习，确保步伐既不太小也不太大，以免离篮筐太远或太近。 调整身体姿态：上篮前，应将身体重心降低，确保运球在腰部以下进行。保持上身正直，并在投篮时柔和地出手。

左手运球、右脚起跳、左手挑篮，首先应该用熟悉的手和较有力的手进行练习。 熟练后，尝试用非习惯的手进行上篮，以提高自己的技能均衡性。 若在运球过程中难以掌握起跳点或调整最后一步，可以先进行原地步伐练习，包括上步、起跳和投篮动作。当这些动作熟练后，再过渡到运球起跳的阶段。

三步上篮时应注意摆正姿势，上篮之前要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。看准篮筐，要眼疾手快，看准篮筐的位置，重点是篮筐上方的小正方形区域的右上角和左上角附近。

三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮，所以必须要把握好自己的步子，初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小，否则离篮筐太远不容易进球。在上篮的之前把身体的重心压低，运球在腰部以下完成，上身要摆正，在投篮的时候尽量柔和出手。

三步上篮的技巧可概括为“一大、二小、三跳”的步骤，这六个字不仅简明，而且便于记忆。以右手单手高手投篮为例，具体步骤如下： 右脚迈出第一步并接球，这一步被称为“一大”。 紧接着，左脚迈出第二步，这一步要小，用于发力起跳，即“二小”。