钱红艳运动生涯(假期篮球女孩训练计划安排)

钱红艳运动生涯

为解决这个问题，他为红艳定制了一套特别的训练计划，注重技术连贯性和肩部平衡的保持。穿着泳衣，红艳套着教练修剪过的篮球，她认真地进行仰卧起坐、哑铃和臂力拉伸，每项动作都坚持了将近一个小时，没有丝毫抱怨。在水中，她仿佛找回了自由，肩部动作被严格要求，自由泳的技巧也在教练的指导下不断提升。

请问我的情况该如何练习篮球?

1、那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法： 加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

2、首先，可以先买一个篮球，开始练习基本的运球技巧。运球是篮球技术中的基础，学会如何平稳、快速地运球，对于提高整体篮球水平至关重要。接下来，可以尝试练习投篮。投篮技巧可以从练习打板投篮开始，通过反复练习，逐渐掌握三步上篮的技巧。

3、要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。

4、如果是初学者，分几种情况：身体素质一般，那建议你多练体力，跳绳，跑步都行 身体素质不错，那建议你从三步上篮开始练习，一开始直接三步上篮，过段时间联系带运球的三步上篮 身体素质不错，运球还行，那就了联系变向，交叉步，看看艾弗森的“三板斧”你就懂了。

5、建议多练习急停跳投，通过反复练习，你会逐渐找到投篮的感觉。突破上篮是许多篮球爱好者梦寐以求的技艺。在突破时，速度并非唯一要素，更重要的是节奏与位置。最合适的位置是45度角方向，这也是小前锋经常移动的区域。

6、鉴于你情况，你应该从运球练起，每天左、右手连续不间断地运球各100次，要求膝盖半弯，眼睛不要盯着球，而是目是前方，运球高度要在腰一下。当你感到球和手为一体时，可以练习体前变向过人，绕着操场运球跑之类的。

还记得那个“篮球女孩”吗?她现在过得好不好?

1、“篮球女孩”的真名叫做钱红艳，是一个云南女孩，她出生于1996年，之所以有这么一个称呼，是因为在2000年10月也就是小红艳4岁的时候经历了一场天降横祸。一场突如其来的车祸夺走了钱红艳的双腿，对于一个四岁的女孩来说，人生才刚刚开始，就经历了这样的苦难，实在是让人扼腕叹息。

2、按教练的话说，钱红艳在水里的浮力特别好，而且她的粘水性也非常的不错，具有先天性的优势，加上后期努力不懈的训练，钱红艳在比赛场上的成功又是那么理所当然。钱红艳是非常乐观的，她给大家展示了正能量的一面。

3、钟红艳或许就是打开这么一扇窗的女孩，说起钟红艳这个名字，肯定有很多人都不知道，但说起一个别称，大家肯定也有所耳闻，她就是感动世人的“篮球女孩”。

4、篮球女孩不惧生活的悲惨钱红艳小时候的生活是十分悲惨的。家境原本就不好的她，在四岁的时候遭遇了一场突如其来的车祸，这场车祸直接改变了她的命运。车祸过后，为了保命，她腰部以下的部位几乎全部截肢，整个人只剩下上半身。为了能够生存下去，手术过后的钱红艳，依靠着一颗篮球行走。

5、从那以后，钱红艳就一直借助着篮球行走，也因此被人们称为“篮球女孩”。用手来代替腿行走，是一件非常困难的事情。刚开始学的时候，钱红艳总是会跌倒，手掌被磨破是常有的事，然而她都咬牙坚持了下来。皇天不负有心人，经过将近一年的努力，她总算能够灵活地用双手来走路了。

6、古往今来，最容易感染人心，使人向善的就是感人肺腑之事。人们被感动了，就会更加温柔地对待这个世界。大家还记得20年前，那个感动中国的篮球女孩吗？20年过去了，如今的她，又过着怎样的生活呢？篮球女孩钱红艳 1996年，钱红艳出生在云南陆良县。

20年过去,当初那位感动中国的“篮球女孩”,后来过得咋样?

出院之后钱红艳已不能像正常孩子一样自理生活，而且家里以及难以承受给她买假肢的费用。没办法，爷爷只能捡来一个篮球，将钱红艳的身体包裹在里面，并且为她制作一个手套，方便钱红艳在篮球中爬行。这个时候，钱红艳仅仅才4岁，但人生已经遭遇如此的变故，这一幕让人很心酸。

钱红艳生于1996年，是云南省陆良县马街镇上庄村人。4岁的时候，她因遭遇车祸，被迫高位截肢，失去了双腿，成为一个残疾女孩。为了方便她用手“行走”，钱爷爷剪开了一个篮球，让她像穿裤子一样把下身套进篮球里，这样走起路来不仅有防护，还可以借力。

廖智装上义肢之后继续自己的事业，并且和自己的丈夫一起创办了“晨星之家”，去帮助更多的需要义肢的人们。“篮球女孩”钱红艳和廖智她们虽然都是柔弱的小女子，但是我们在她们的身上却感受到了不一样的力量。

古往今来，最容易感染人心，使人向善的就是感人肺腑之事。人们被感动了，就会更加温柔地对待这个世界。大家还记得20年前，那个感动中国的篮球女孩吗？20年过去了，如今的她，又过着怎样的生活呢？篮球女孩钱红艳 1996年，钱红艳出生在云南陆良县。

年前有一个女孩，小小年纪就承受了身体上的残缺，也许那意味着，她需要更健全的心灵，才能抗下身体上那一份残缺的沉重。她就是那个曾经感动中国的“篮球女孩”，这么多年过去了，她也有一个小姑娘长大一个大姑娘，看上去似乎和正常人没什么不同，一样是在自我完善的过程中雕琢人生。