兰州马拉松为啥这么受欢迎,兰州夏天旅游推荐理由(兰州的海拔适合跑马拉松吗)

兰州马拉松为啥这么受欢迎,兰州夏天旅游推荐理由

1、第三兰州夏天凉爽，有一定的海拔高度，赛道安排在黄河两岸，是比较理想的马拉松运动城市。第四最主要的还是政府的大力支持和全力组织，兰州政府应该已经拿出了全部的诚意和态度来举办马拉松赛，能让参赛者感觉到这种真诚，这是非常重要的，即使有些地方会不如意，这种态度也会让参赛者选择理解。

初次跑马拉松如何选择适合自己的比赛?

1、选择马拉松比赛时，首先需要考虑比赛地点。选择一个适合自己的地点，对提高比赛体验至关重要。比如，海边或山区的赛道，能够提供美丽的风景，让跑者在奔跑中享受自然之美。同时，选择空气清新的地点，有利于保持良好的身体状态。其次，海拔高度也是重要考虑因素。

2、选一双合适自己的跑鞋，跑步需要舒适贴合感、柔软的缓震和保护。准确的跑步姿势，不但可以避免伤病，还可以减少体能的消耗。跑步要使用循序渐进的方法进行训练，对于一个志在参加半马或全马的跑步爱好者而言，每周必须要设立一次长距离慢跑，这样可以感受到自己跑步的瓶颈，并且通过训练努力突破它。

3、因此对于第一次跑马拉松的人来说，如果之前自己的耐力并不是很好，而且又没有做过相关的训练的话最好还是跑半程好一点。

4、选择适合的配速策略马拉松配速策略主要有三种：全程匀速、先慢后快和先快后慢。对于新手，推荐采用先慢后快策略，原因在于：避免起跑拥挤带来的干扰，将前半程的配速略低于目标，以便于热身和适应赛道。利用前半程的低速来逐渐调整状态，后半段再根据身体反馈提升速度。

5、一般情况下，优先选择 IAAF 金牌赛事。田径协会（CAA）认证赛事：具体分为金银铜三个等级，与 IAAF 类似，同时，国内有要求是申请 IAAF 金牌赛事必须是 CAA 金牌赛事，申请 IAAF 银牌赛事，必须是 CAA 银牌或者银牌以上赛事，以此类推。

兰州马拉松海拔

兰州海拔高度为1500米，空气含氧量应该下降4%，空气含氧量应该为155%，为0海拔含氧量的854%。肯定应该对大部分初从低海拔地区来的马拉松爱好者的跑步有一定的影响。

历年兰州马拉松冠军成绩

女子组全程冠军贾超凤，成绩2小时35分24秒。第二个冲向终点的女选手是80号、第三名是82号。兰州国际马拉松女子半程冠军为甘肃马珍，亚军为甘肃吴徐峰，季军为青海马新莲。兰州国际马拉松男子半程冠军为甘肃许世林.亚军为青海韩成才.季军为青海李永远。

第七名，王树学，来自兰州市，成绩1小时15分46秒。第八名，姜建孝，来自甘肃省，成绩1小时15分53秒。第九名，柴永胜，来自甘肃省，成绩1小时16分20秒。第十名，刘博，来自甘肃省，成绩1小时16分39秒。女子半程马拉松：第一名，马珍，来自甘肃省，成绩1小时20分21秒。

兰州马拉松最好成绩是2小时8分57秒。兰州马拉松比赛中来自埃塞俄比亚的海勒马里亚姆·基罗斯以2小时8分57秒打破兰马赛会纪录的成绩摘得冠军。兰州国际马拉松赛比赛线路设在兰州多年精心打造的城市名片“黄河风情线”沿线，沿途景色优美，山静水动，风景宜人。2023兰州马拉松将于6月11日举行。

小时8分57秒。据中国兰州网显示，兰州马拉松的冠军是由来自埃塞俄比亚的选手海勒马里亚姆·基罗斯取得的，他的成绩是2小时8分57秒。兰州马拉松通常指的是兰州国际马拉松赛，这是一项自2011年以来由中国田径协会、甘肃省体育局和兰州市人民政府共同主办的赛事。

年兰州国际马拉松赛中，男子组的冠军由一名来自埃塞尔比亚的选手沃尔德乔治斯获得，其比赛成绩为2小时10分10秒。这一成绩不仅显示了沃尔德乔治斯的卓越运动能力，也体现了埃塞尔比亚在长跑项目上的强大实力。

马拉松跑出美好新兰州是怎么回事?

“兰州国际马拉松赛事之所以在同类赛事中脱颖而出，与兰州这座城市的全民参与，全情投入有很大的关系，这是一个非常良性的循环。”兰州市体育局副局长张磊说，“除此之外，沿母亲河而跑、贯穿全程的百里黄河风情线、民众几乎无断点加油的热情赛道都成为兰州马拉松鲜明特色。

兰州马拉松的口号可以是：奔跑兰州，激情无限，马到成功，梦想起航。这个口号融合了兰州的地域特色、马拉松运动的精神以及人们对未来的美好期许。

马拉松精神，是一种挑战自我、超越极限、永不放弃的态度。马拉松赛跑不仅是身体上的较量，更是对意志力的考验。参赛者在赛场上奋力奔跑，其实是在与自己的过去赛跑，追求更快、更高、更强的目标，这需要不断超越自我，达到新的高度。马拉松比赛的形式上是对抗其他选手，但其本质却是对自我的挑战。