跑马拉松的大爷癌症铁人,白志刚铁人三项运动员

浙江跑步元老组第一人,当属许建永

许建永是个闲不住的人：去年12月19日，他到宁波技师学院参加了一场“一级消防工程师资格考试”，次日他又以校友身份赶到杭州参加了浙江大学2015年国际校园马拉松赛……每天10公里的长跑，如何避免受伤？许建永介绍，跑步前一定要做好热身活动，跑完后也不能忘了做好拉伸练习。

白志刚铁人三项运动员

岁的白志刚，是一位天津铁人三项协会的活跃会员，自2003年起他投身于铁人三项和马拉松的挑战。他的运动生涯始于美国MOTOROLA马拉松比赛，首次铁人三项经历则是2003年11月9日在三亚完成的，包括8公里游泳、60公里骑行和12公里跑步。对他来说，马拉松与铁人三项不仅是对体能的考验，更是意志力的磨砺。

铁人三项运动员个人简介白志刚，48岁，天津铁人三项协会会员，他于2003年开始涉足铁人三项比赛，也是厦门国际马拉松的常客，他为自己设立的目标是总共完成100次铁人三项以及100次马拉松长跑。他参加的第一个马拉松是美国MOTOROLA马拉松比赛。

关于跑步,一位骨科医师的叮咛

最近每周跑多少多少等等，然后又抱怨去看医生就只得到「你就不要跑就好了、吃吃药休息就好了、再跑你永远不会好」等答案，一点建设性也没有，谁不知道没跑就不会痛，但病人要说的是：「 没跑我会死 」。

避免久坐多训练骨四头肌： 采取坐姿，把右脚举平持续3~5秒，再换左脚重复同样动作，一左一右每天进行10分钟，建议连续做6~8周，膝盖疼痛可减缓；平时也可以此作为训练骨四头肌的保健良方。

骨科医师毛赞智表示，钙化性肌腱炎是因肩部旋转肌腱外伤，或使用过度而引起整个肩膀痛。肩膀旋转至特定角度到达某一点，会剧烈疼痛。一般透过X光或超音波，即可检查出是否罹患钙化性肌腱炎。

咱们心中藏着天使的羽翼，打开羽翼用爱的羽翼呵护每一位患者。 1现我已基本康复出院了，为了表达我的感激之情谨以此信，向医院领导反映他们；请您们弘扬他们的精神，并请您们向骨科病房刘主任和王医生转达我的谢意。同时，也感谢医院培养了这样优秀的医务人员。从他们身上充分体现了宣武医院医生的良好的医风医德。

患有梨状肌症候群腰不太疼痛，无明显的腰部压痛，腰部活动度影响小，患者不需要开刀，只要局部注射或复健即可缓解。（摄影／黄志文）骨科医师蒋建中表示，臀部疼痛有四大病因，包括：臀部肌肉拉伤、臀部挫伤、坐骨神经痛，以及梨状肌症候群。

脑性麻痹跑者的世界纪录曾志龙第5度参赛东吴超级马拉松赛

1、东吴超级马拉松赛于2日启动了24小时赛事。曾在2013年以8807公里的距离刷新“脑性麻痹跑者世界纪录”的马来西亚坚韧选手曾志龙，这是他第5次来台参加东吴超级马拉松赛，他瞄准了100公里的新纪录，希望能够借此向2020年东京奥运会争取资格，成为首位参加奥运马拉松赛的“脑性麻痹战士”。

2、东吴超级马拉松2日点燃24小时赛事，2013年以8807公里刷新「脑性麻痹跑者世界纪录」的马来西亚斗士曾志龙第5度来台参赛，并瞄准100公里新猷，希望借此向2020东京奥运争取，成为首位站上奥运马拉松赛场的「脑麻斗士」。