篮球9种上篮方式(科比各种拉杆上篮视频教学)

篮球9种上篮方式

欧文式上篮 特点：欧文在快攻中常使用的招牌式上篮，旨在躲避防守者的封堵。 拉杆上篮 特点：上篮时在空中躲避拦截，辗转至篮板另一侧上篮，这需要强大的腰腹力量和良好的滞空能力。 扣篮 特点：简单、粗暴且有效，几乎是每个热爱篮球的男性球员梦寐以求的，这通常需要身高优势或出色的弹跳力。

篮球三步上篮技巧

控制步伐：三步上篮的重点在于步伐的掌握。初学者应从慢动作开始练习，确保步伐既不太小也不太大，以免离篮筐太远或太近。 调整身体姿态：上篮前，应将身体重心降低，确保运球在腰部以下进行。保持上身正直，并在投篮时柔和地出手。

准确识别篮筐位置。在运球过程中，要敏锐地找准篮筐，将球投入篮筐上方的方形区域。 控制好投篮的力度。上篮动作应自然流畅，善用手腕力量完成最后的投篮动作。（二）、篮球三步上篮的步骤： 从距离篮筐约3至4米的前方稍微偏右的位置开始，用右手单手朝篮筐方向运球前进。

调整步伐：要想练好三步上篮，关键在于调整步伐。在三步之内完成投篮进球，因此需要控制好迈出的步伐大小，避免边走边上篮。对于初学者来说，慢跑并练习慢动作是较好的方式。在准备进行三步上篮时，心中默数一步、二步，到三步时已经起跳。

三步上篮时应注意摆正姿势，上篮之前要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。看准篮筐，要眼疾手快，看准篮筐的位置，重点是篮筐上方的小正方形区域的右上角和左上角附近。

三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。

NBA哪些球员的拉杆能力很强?

乔丹的滞空能力比科比要更胜一筹，这也就给了乔丹在空中更多的选择机会。就像乔丹著名的三次拉杆，不断有防守球员起飞封堵乔丹，而乔丹的应对就是一次又一次的拉杆，直到躲开所有防守球员完成上篮。这样近乎于耍赖的拉杆也让乔丹成为了当之无愧的SSS级拉杆王。

欧文是NBA历史上著名的拉杆高手之一。他的打球风格以喜欢拉杆著称，无论是在篮下有防守球员还是空旷无人，欧文都会选择通过拉杆上篮。他的拉杆动作不仅顺畅优美，而且终结能力极强。

首先，欧文是现役球员中公认的拉杆大师。他以其全面的球技和出色的控球能力闻名，无论是在快速突破后拉杆上篮，还是在对方防守压力下完成高难度得分，欧文总能展示出他的拉杆技巧。他的动作不仅舒展流畅，而且充满了美感，将街头篮球的元素带到了职业赛场上。