个子矮的女生怎样打好排球(排球力气不大的女生该怎么进攻)

个子矮的女生怎样打好排球

1、矮个子排球运动员扣球技巧主要体现在扣球时手腕的变化和扣球时起跳的时机要把握好，还有就是和二传手的配合要相当默契。

我是一个女生,手上力气很小,排球发球时采用下手发球,可经常不会过网...

增加挥臂力气与速度的方法有： 俯卧撑：俯卧撑是一个非常有效的锻炼手臂肌肉的方法。开始时，您可以从墙壁上进行俯卧撑，然后逐渐向下移动到椅子或地面上。

正面下手发球。 准备姿势：面对网，双腿打开，左脚在前面，膝盖略微弯曲，上身稍向前，重心在脚后面，左手拿着球 腹部前方。抛球：左手轻轻地将球抛向身体右侧，距手掌约20厘米。 右臂笔直，向后摆动。

上手发球，可以分为站立上手击球，动作要领与上述相似，还是掌根击球，但是需要的力量更大，击球位置在排球的中上部位，不熟练的话很容易落网。

侧面下手发球 这种发球动作简单易学，但球速慢、力量小、攻击性较，适用于初学者。（1）准备姿势：发球前，左侧对球网，两脚开立，左脚在前，两膝微屈，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。

手不要弯曲，自然甩过去打准球轴线就可以，就像腰累了扭腰时候甩手一样，不要太用力，会飞到火星上去的。

我力气小,打排球时每次发球都不过网有什么好方法让我增加挥臂力气与速度...

对于力量相对较小的学生，可以以肩为轴，击球之后手臂不停顿，直接送肩，把手臂挥出去，有助于击球发力。还有，对于用掌根击球有困难的学生来说，可以选用拳头击球。学生可尝试四指握拳，以拳心击球。

你记着往高出打，更要使劲。 家有小耍 | 发布于2010-08-15 举报| 评论 0 1 你可以让别人用手机拍下你发球的画面，然后自己看看是不是姿势不对。

太近了要碰到球，当然只好弯曲胳膊了。尽量抛到伸直手臂可以舒服碰到的地方。另外一个，就是击球的部位。你的手应该击球的后下部，给球一个斜向上的力，这样球才容易过网。做到这两条，过网应该很容易了。

排球手发球要点是什么？第二，从侧面发球：这种发球容易学，但速度慢，力量弱，攻击性小，适合初学者。