泰森附体训练视频年近花甲的泰森 通过换血 恢复活力之后还能再战么

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换血之后，泰森认为自己已经达到了最佳状态，所以未来复出赛事不会畏惧任何人。

拳击整体浇铸的身体泰森谈力量训练方法

拳击整体浇铸的身体泰森谈力量训练一拳击手应该进行力量训练以前的拳击教练总是告诉拳击手，不要进行力量训练，那会让你四肢粗大，关节僵硬，在拳台上变成活动的靶子。幸好库斯(库斯·达马托，泰森的启蒙教练和养父)不这样认为。

大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。

半蹲：模拟拳击发力最有效的动作。拳击发力时都是适度屈膝，与半蹲相似。但半蹲提高核心力量的效果有限，主要是将深蹲练习的核心力量转化为重拳专项力量。半蹲动作与深蹲相似，但下蹲到大腿与地面水平就伸膝站起。

下午3点继续拳击训练，这次的拳击训练并非实战训练，而是通过打沙袋来巩固基本功和提升各项素质。

拳击手的力量训练方法篇1颈部训练为了增强抗击打能力，让脆弱的颈部能够抵抗头部遭受的重击，拳击爱好者应该把颈部训练作为主要内容之一。桥练习：仰卧在垫子上，头顶和双脚接触地面，臀部z起，身体反弓形成桥。

泰森玩命训练,每天2000仰卧起坐500俯卧撑?

1、泰森最近透露，现在自己是18岁以来体重最轻，身材最有型的一次，这种身材来自于艰苦的训练，锻炼方式包括每天2000次仰卧起坐和500次俯卧撑。

2、训练强度：500个深蹲，500个俯卧撑，500次耸肩，2000个仰卧起坐，30分钟的颈部运动，这还只是每天训练的一部分。

3、在2小时之内，泰森会总共完成2000个仰卧起坐、500~800个双杠（平板）臂屈伸、500个俯卧撑、500个30公斤杠铃耸肩以及10分钟反向背拱头顶地的桥式颈部肌肉训练。

拳击训练视频教程

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第一步：准备工作在开始系拳击绷带之前，需要准备好以下物品：一条拳击绷带、一张桌子或平整的表面（用于固定拳击绷带）、一把剪刀。第二步：固定拳击绷带将拳击绷带展开，找到一端，将其固定在手腕处。

拳击腿法教学视频可参考此视频（版权限制，暂不提供下载）网页（版权限制，暂不提供下载）敌方双方以左格斗式站立；我方向前滑步，以左探拳佯攻，再以右标指攻敌眼睛；趁敌被我方追打、步步后退、防守注意力在上盘的时机，我方随即右脚向前垫步，以左正蹬腿踢击敌腹部，敌必败。

拳击步法训练方法滑步(l)前沿步右脚掌蹬地，左脚稍高地面向前滑进20-30厘米，后脚轻擦地面跟进。移动的步幅稍大于肩距。

拳击基本功训练在仰卧起坐斜板上，双脚勾住支撑板。双臂在胸前抱住杠铃片，然后用力将上体向上弯起，直到上体与双腿垂直。整个过程中大腿保持静止。★仰卧举腿：头朝上斜躺在仰卧起坐斜板上，双手勾住支撑板。

可以看一下Title拳击系统上面的教学很详细不过是英文的。http：//v.youku.com/v_show/id_XMTIzNTQzNjMhtml看这个教学这个视频很基础从左刺拳到组合拳都有。

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