跆拳道规则(跆拳道竞技技术进攻距离)

跆拳道规则

1、跆拳道比赛具体规则如下：（1）跆拳道比赛场地：比赛场地为8平方米的正方形，边长为8米。场地中央设有0、5米高的护垫，以保护选手。（2）比赛时间：个人赛每场时长为3分钟，团体赛每场时长为5分钟。

跆拳道竞技步法分为几种距离,几种方式

（六）侧移步 动作过程：第一种步法是以前脚为轴，后脚向左（右）侧方向移动，用以改变与对手的站位方向；第二种步法是右架站立，右脚先向右（或向左）侧移动一步，随之左脚也迅速向右（或向左）侧移动一步。

跆拳道步法主要有直行步、斜行步、侧步、后退步、前滚步、后滚步等几种方法，下面将详细介绍这些步法。直行步 直行步是跆拳道中最基本的步法之一，它是向前移动的步法，可以帮助运动员向前进攻或者追击对手。

前进步 前进步是跆拳道竞技实战中最基本的步法之一，也是比赛中最常用的步法之一。前进步是指向前迈一步，将身体重心向前移动，同时配合踢腿或打拳等进攻动作。

实战姿势开始，后脚向右移动一半步距离，前脚蹬地向右平行滑步同样的距离，还原成实战姿势。上述四种步法中，均可抽出一种单独练习，也可以根据具体情况重复练习，教练员灵活掌握。

跆拳道比赛中怎样找准时机去攻击

一般情况下，两人处在远距离情况时，不能直接去进攻，要通过步法接近对手，或者边做见动作边接近对手，使双方间的距离缩短，让对手恰好落在自己的攻击范围内。

躲避：在跆拳道中，躲避相当重要。通过躲避对手的攻击来避免被攻击，同时寻找机会进行反击。闪避：闪避是跆拳道中一种比较灵活的防御技能，是指通过快速的移动来避免对手的攻击。

跆拳道进攻技术强调动作击打一定要准，也就是找准进攻的点，而不管是进攻点还是运动员所做的攻击动作都应该准确无误。在比赛过程中，运动员在进攻的时候除了要速度快、出手狠，还有一个重要的因素就是攻击点准确。

当对方正面猛烈进攻时，适当的`移动步法，既可避鞭锋芒，又可以制造战机，还可乘对手进攻时，在防守的过程中反击对方。

首先，在跆拳道中，反击永远比主动出击要更占便宜，这也就是为什么奥运会之类的大赛中，双方选手大部分时间不进攻的原因，他们是在等待反击的机会，当然也有时候是在寻找进攻的机会。

跆拳道实战距离

1、跆拳道实战距离 远距离：双方相距在一步半左右，哪一方直接出击都难以攻击到对方。进攻需要使用长距离攻击技术，如双飞、旋风踢，或向前移动的步法再接各种腿法。

2、但摆放脚掌的位置却不尽相同，最普遍的是两脚向侧放；或前脚向前，后脚侧放(即实战姿势，主要根据教练平时教学时的实战姿势，并且找到最适合自己的距离感觉)。

3、先找出属于自己的步法 怎样来培养跆拳道选手们的距离感呢？首先你要找出选醋适合自己的步法，步距需要1个胳膊到1个半的胳膊宽左右，然后脚掌摆放的位置却是一样，也就是两脚向侧方，或者前脚向前，后脚侧放。

4、右滑步 实战姿势开始，后脚向右移动一半步距离，前脚蹬地向右平行滑步同样的距离，还原成实战姿势。上述四种步法中，均可抽出一种单独练习，也可以根据具体情况重复练习，教练员灵活掌握。

5、跆拳道《下压》远距离攻击时，大部分的人上半身都挺很直，如此对方可能以后抡踢把自己KO掉，要留意。

6、实战使用：后跃步常使用在对方进攻，自己需要快速与对方拉开距离时，此时由于自己有一个向后撤的惯性，再用进攻的动作就有一定的难度，一般是使用迎击动作入后踢或后旋等。

跆拳道比赛规则

1、跆拳道比赛的规则主要有得分规则、罚分规则、击倒规则、胜负规则。其中如果在比赛中有轻微犯规情节扣除0.5分，如果情节严重扣一分，胜负规则则是裁判根据双方的主动性来判断哪一方更占优势。

2、跆拳道竞赛规则包括以下要点： 竞赛类型：跆拳道比赛包括两方，以脚踢打对手的头和身体或用拳击打对方的身体而得分。 比赛回合：比赛分三个回合，每回合三分钟，两回合之间休息1分钟。

3、按体重级别进行5人制团体赛，级别如下：男 子跆拳道比赛：54公斤以下、54公斤---63公斤、63公斤---72公斤、72公斤---82公斤、82公斤以上。

4、跆拳道比赛具体规则如下：（1）跆拳道比赛场地：比赛场地为8平方米的正方形，边长为8米。场地中央设有0、5米高的护垫，以保护选手。（2）比赛时间：个人赛每场时长为3分钟，团体赛每场时长为5分钟。

5、跆拳道的比赛规则如下：比赛采用三回合制，每个回合3分钟，回合之间休息1分钟。属于有直接身体碰撞的激烈对抗性项目，运动员比赛时必须穿戴护头、护身、护裆、护臂和护腿。

6、跆拳道的竞技规则 比赛采用三回合制，每个回合3分钟，回合之间休息1分钟。属于有直接身体碰撞的激烈对抗性项目，运动员比赛时必须穿戴护头、护身、护裆、护臂和护腿。

跆拳道竞技具体比赛规则

1、跆拳道竞赛规则包括以下要点： 竞赛类型：跆拳道比赛包括两方，以脚踢打对手的头和身体或用拳击打对方的身体而得分。 比赛回合：比赛分三个回合，每回合三分钟，两回合之间休息1分钟。

2、跆拳道比赛的规则主要有得分规则、罚分规则、击倒规则、胜负规则四类。得分规则：选手在比赛中是可以使用允许的技术，准确有力击中躯干、头部等有效得分部位。

3、规则 比赛项目：个人套路、个人对打、个人特技、个人威力；团体套路、团体对打、团体护身术。比赛种类：国际比赛和国内比赛。

4、跆拳道竞技规则如下：跆拳道比赛包括（蓝）和（红）两方，双方以脚踢打对手的头和身体或用拳击打对方的身体而得分，比赛分三个回合，每回合三分钟，两回合之间休息1分钟。

5、比赛时间：每场比赛2回合，每回合2分钟，中间休息1分钟。比赛方法：以自由对打为主。比赛规则：允许使用拳脚进攻对手的正面和侧面有效得分部位。比赛得分：五分制：1分：拳法击中身体或头部，腿法击中身体。

6、跆拳道竞赛规则允许攻击的部位只有两个，一是头部，二是躯干。在对抗中，允许使用拳和脚的技术攻击躯干被护具包裹的部分，但禁止攻击后背脊柱。允许使用脚的技术攻击对手头部，但不能攻击对手的后脑部位。