如何训练小学生足球运动员足球如何在6 9岁的阶段中提升球员的力量

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1、踢球前的助跑是使运动员的身体获得较快前移惯性，使踢球腿绕着前移着的关节轴摆动，为增大击球力量创造了条件。

2、举重物锻炼腰腹力量足球运动是一项激烈的对抗性运动，若没有良好的身体素质，在足球比赛中肯定会吃亏。正是如此，在足球运动中，我们常常在射门、头球、铲断、曲线跑动中运用到腰腹力量。

3、这一阶段的力量训练应该以克服自身重量的练习，以及实心球、瑞士球的练习为主。男性：9-12岁，女性：8-11岁。目标：全面学习基础的专项技术。

4、发展颈部和上肢力量的练习两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。两人面对两腿左右分开站立，两手紧扶对方的肩，两人的额中夹一球，互相用力顶住。双手传抛实心球，足球或用实心球掷界外球。

5、个是练核心力量，一个是练平衡，可以找些视频自己练。注意不要和自己的身体对抗。足球踢得好，离不开对这些自然属性的判断，你应该踢什么位置，怎么踢好足球，必须遵循你的身体素质。

小学足球校队训练计划【小学足球训练总结】

1、我校积极领会上级精神，把小足球训练列为学校的一项工作长期抓，抓落实。

2、小学足球训练计划(一)：为认真贯彻全国校园足球指导方针，落实校园足球行动，能够在新的一年中将学校足球队整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养群众主义观念，备战市2010年小学生球类运动会的比赛。

3、进一步提高学生对足球运动的兴趣和爱好。继续熟悉球性和控运球基本技术。学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、枪和头顶球技术。

4、小学体育足球训练计划【1】小学足球队正式成立，为了促进校足球队健康、迅速发展，根据足球运动规律、青少年生长发育规律及校足球队现状特点为依据，现就宏大希望小学足球队训练比赛拟定以下计划。

怎么训练小孩踢足球

足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。

当球停下来后，让孩子把站位脚放到球的旁边，然后用踢球的脚用力把球踢起来。跟着球跑，再踢一次当然了，踢球只是个开始。如果你的孩子只知道站在那儿看着球跑进场地，做给他看怎样跟着球跑，然后再踢一次。

．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

家长根据年龄对孩子进行足球训练。在国外很多国家都会针对儿童学习足球的时间有明确的规定，如果孩子太小就学习足球的话，可能会导致孩子受伤，给孩子的身心健康带来伤害。踢足球之前，要做热身运动。

如果我想把我儿子培养成职业足球运动员,应该做哪些准备?

1、其次，主体要看孩子是否真的热爱足球，要知道爱的力量是无穷无尽的。当他在球场上奔跑时，你可以看到他对足球的热爱。然后开始练技术，这不是一蹴而就的，需要长期坚持。

2、所以你要尽可能的提高自己的身体素质，包括良好的运动，规律的作息，饮食，护眼等。如果可能的话，最好动员老婆加入。了解更多关于胎教的知识。孩子在母亲肚子里受到的影响，会在很大程度上影响他/她未来的兴趣和想法。

3、首先看小孩子有没有运动天赋，还有看小孩子多大，如果在10几岁，建议先参加那种暑期培训班什么的。

4、进入青训体系，成为职业俱乐部后备人才。提高足球水平还得靠职业足球系统。对于极少数有天赋的足球青少年人才，要尽早进入青训体系培养，成为俱乐部后备人才。

5、成为职业足球运动员？做好这十步！第一步：让你的小宇宙燃烧起来！对足球充满爱，这是你必须要具备的，不然，你不会得到让你开心的结果。

如何对少年儿童进行足球阶段训练

1、儿童足球训练10个基本动作如下：控球：控球是足球运动中最基本的技术之一。它包括用不同的身体部位将球稳住或带到想要的方向。控球可以使用脚内侧、外侧、胸部、大腿等部位进行。传球：传球是足球比赛中必备的技巧。

2、训练计划进一步提高学生对足球运动的兴趣和爱好。继续熟悉球性和控运球基本技术。学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、枪和头顶球技术。

3、颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳。颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球。脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。

4、教孩子踢足球的方法慢跑训练之前的第一个步骤，速度要适中，仅仅为了热身。准备活动保证身体各部位肌肉活动开。项目有蹲起、压腿、原地小步跑、踝关节、腕关节、腰部。

踢足球的训练方法

1、进攻训练。人数：7人，4对3。场地：半个标准足球场和球门。时间：最多30分钟。要点：3名进攻队员要对抗4名防守队员并绕过或穿过他们去射门得分。得分多者胜。方法进攻方在罚球区外附近控球。

2、足球训练方法如下：训练1：弓步跳。第一个训练是弓步跳，它是一个力量训练，主要提高我们单腿的力量，在足球中这一点非常重要，因为大多数的动作都是用一条腿完成的。

3、方法3：传球在大多数情况下，用你鞋的内侧传球，绝不要用脚尖传球。足球运动员们用脚内侧传球是因为这是一块更大的面积，这样踢是最精准的。这种踢法的缺点在于力量会不足。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助