篮球月计划训练图表〖小班篮球教案〗

这也太突然了，我完全没想到！今天由我来给大家分享一些关于篮球月计划训练图表〖小班篮球教案〗方面的知识吧、

1、小班篮球教案1活动目标开展系列拍篮球活动，使幼儿喜欢拍篮球、提高拍篮球的技能。在活动中渗透小班数学教育内容，发展幼儿一一对应、点数、比多少的能力。培养幼儿的观察力、动手操作能力。在活动中，让幼儿体验与同伴共游戏的快乐，乐意与同伴一起游戏。活动材料与相关环境设计球若干。

2、小班的篮球体育游戏教案篇1活动目标：通过学习拍球的基本 *** ，感受拍球比赛的快乐。学会通过体育活动调控自己的情绪，培养自信、自强的心理。帮助学生树立安全意识，养成守纪律、听指挥和活泼有序活动的良好品质与习惯。活动准备：篮球、场地活动过程：教师引导幼儿做热身运动。

3、幼儿园小班教案《投球》1活动目标练习将球投进篮筐，锻炼幼儿的手眼协调能力。能积极参加户外活动。发展幼儿手部动作的灵活性。体验游戏中互相合作的快乐及获得成功的满足。活动准备每人一个小球、球篮若干。活动重难点练习将球投进篮筐。

4、小班体育教案篇1活动目标：通过学习拍球的基本 *** ，感受拍球比赛的快乐。学会通过体育活动调控自己的情绪，培养自信、自强的心理。帮助学生树立安全意识，养成守纪律、听指挥和活泼有序活动的良好品质与习惯。活动准备：篮球、场地活动过程：教师引导幼儿做热身运动。

5、篮球一只自制箭头四个、箭头手示牌一个自制大、小动物骰子二个教学过程：音乐引导入场师：今天天气好，我们一起去运动吧！出发！热身运动师：我们先做热身运动，准备好身体！篮球游戏师：我带来了一个好玩的篮球，让我们看看它会怎样跳。

把我总结并制定个练篮球身体素质的计划(基本功、速度、力量),简单!实际...

〖壹〗、一个提升篮球基本功的6周训练计划如下：第1周：基础体能训练跑步：每天跑步30分钟，以提高心肺功能。弹跳训练：进行深蹲、跳箱等训练，增强腿部力量和弹跳能力。拉伸：每天全身拉伸，增加关节柔韧性。第2周：运球技巧训练运球基本功：每天练习基本运球，熟练掌握各种运球技巧。

〖贰〗、早上：300米长跑，练身体素质。跑完单杠引体向上3组（10/组），屈体上翻3组（10/组）。50米往返跑2~3组。上午：2小时，运球往返跑5组，练习定点投篮100个（注意手型与手感）。

〖叁〗、篮球基本功我的锻炼步骤：练运球：找空地，先练单手运球跑动，并且要来回跑，折回跑，然后熟练和慢慢加快速度，直到加到你的最快速度然后又长期没失误方可开始练习左右手交换运球，同练习单手运球一样的 *** ，只不过是跑一段交换到另一只手。

〖肆〗、动作的真实性是需要你自己身体的协调性还力量做基础的。练习上下身反向运动（解释下：就是你上身假装向右去，但是你的双脚却是向左发力，这样等对方跟着你的身体向右的时候你就会迅速爆发向左移动，摆脱防守）带球转身投篮，这个实在控球练习好的基础上进行，否则你转身后永远找不到球在哪。

〖伍〗、再次，就是锻炼身体。我建议你练习俯卧撑。这个锻炼上肢力量，对打篮球很有帮助，每个打篮球的人都视之为必要的练习。可以在你练习完运球和三步上篮，打完篮球的时候进行俯卧撑练习。也可以单独抽时间练习。每次练习做两组，每组做10个（或根据你自己的情况来定）。

〖陆〗、身体素质训练具体步骤：爆发力训练：纵跳、蛙跳、单脚连续跳、30米冲刺、60米冲刺、100米冲刺、摸高。耐力训练：长跑、长跑游戏。力量训练：杠铃深蹲、俯卧撑、背人蹲起。反应能力训练：口令练习、老鹰捉小鸡游戏。各种训练 *** 相结合。

如何在中圈弧内投篮入筐?

〖壹〗、如何在中圈弧内投篮入筐？瞄准点：确定一个明确的瞄准点，通常在篮筐的前缘上方，这样可以在力量不足时让篮球弹起后落入篮筐。持球姿势：双手持球，手掌心不接触球，手指自然张开，掌根触球，确保手指用力时的稳定性。球与手肘位置：球应位于额头前上方约十五公分处，右手投篮球员应偏向习惯手侧边约五公分。

〖贰〗、前翻滚+胯下两次换手扣篮：站在球场中间圆圈的左半圆前，把球抛向篮板反弹，然后按（篮下靠打键）+（投篮键），然后在空中停留的时候可以放开（篮下靠打键），看准时机后（时机=胯下两只手同时抓到球时）再放开（投篮键）扣入。

〖叁〗、每队由4名队员组成，分两个半时进行。比赛开始时，双方以抛硬币的形式选出球权。比赛开始和投篮命中后，均在发球区（中圈弧线后）掷球入场，算做发球。每次投篮命中后，由对方发球。每名球员每节只能两次犯规，一旦犯规三次将被罚下。

〖肆〗、界外球、犯规、违例和投篮命中后需要另一方发球时，一般在中圈罚球弧发球。投进篮筐后，由对方发球，发球者不能自己带球或直接投篮，需在中圈罚球弧传给队友。争球与比赛时间：出现争球时，双方队员在罚球线进行跳球。每场比赛分为上下半场，各10分钟，中场休息五分钟。

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