加强进攻技术训练初中生应该怎么训练篮球

今天阿莫来给大家分享一些关于加强进攻技术训练初中生应该怎么训练篮球方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、蹲跳训练蹲跳训练不需要天天进行，一周一次即可。注意在进行蹲跳的时候要注意蹲下时背部打直、脚尖抬起、大腿与地面平行。奋力跳起之后保持起跳前的姿势。一定要尽力往上挑起。

2、初中生篮球速成技巧如下：左右交替拍球：欲练打篮球，先练拍篮球。这个动作是打篮球的基础，要领是：左手拍球给右手，右手拍球给左手，周而复始，持续二十分钟，你一定会大吃一惊。

3、既提高了队员的训练积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高球性，达到训练的目的，一举两得。

4、左右交替拍球：欲练打篮球，先练拍篮球。这个动作是打篮球的基础，要领是：左手拍球给右手，右手拍球给左手，周而复始，持续二十分钟，你一定会大吃一惊：原来我是一个这么会打球的人。

5、基本运球方法运动时应使用手腕和手指控制球。尽管你可以任意换手，但运球时只许单手触球。应使用你的前臂、手腕和手指将球用力推向地面。要学会控制篮球弹起的高度和速度，练习时，从胸部到低于膝盖，不断变化球的高度。

6、练习篮球的基本带球方法持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

如何迅速提高自己的进攻能力?

1、进攻。触地传球比空中传球的快攻效率更高。当传球时，你需要考虑你的队友是否比对手的防守更容易接球。快速传球很容易穿过防守队员的脚。

2、提高各中枢间的协调性。因为运动技能越巩固，各协同肌群及对抗肌群间的协调就越能得到改善，从而减少因对抗肌群的紧张而产生的阻力，提高运动部位肌群的能动力、加快位移速度。配合不同部位动作的协调。

3、[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。2顺步突破[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

4、二，合理运用对线对应关系对线对应分为内侧对应和外侧对应，要根据对手的动作习惯及其出剑的位置来选择相应的措施，争取先发制人，将主动权掌握在自己所能够控制的范围之内。

5、突破可以摆脱对方球员的防守，离篮筐更近，创造有利于自己的空间。突破必须有一定的控球能力和一定的速度，这是两个必要条件。

增加篮球进攻手段,可以从哪些方面提高?

1、脚步移动：控制好身体重心通过各种快速、突变的脚步动作，达到进攻时摆脱对方的防守，防守时争主动的手段。

2、投篮想要让自己的投篮更加精准，首先是投篮的基础姿势。

3、方法：勤学苦练。想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。找个好师傅。想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。

4、在篮球这项运动当中，想要提高进攻效率在我看来需要做到以下几点。良好的身体素质在篮球这项运动中，如果有一个好的身体素质，是非常巨大的优势。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助