女生排球进攻技巧图解大全,打排球的要点和技巧

排球技巧

有下面双手垫球、体侧垫球、正面低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、滚翻垫球、挡球和救入网球等。

打排球的要点和技巧

1、防守 防守是排球比赛中重要的技巧之一。球员必须快速移动脚步，及时判断球的轨迹，然后用灵活的手臂将球稳稳接住。防守的目的是尽可能减少对方的得分机会，同时为本方创造反击的机会。

2、练习垫球：将手放在腹部前方，然后在排球飞过来的途中，利用双手前臂的前部来接住球，再借助抬臂和蹬地动作来将球击打出去。

3、第 发球是打排球的第一步，也是一场排球比拼的最开始的最重要的一步。

4、打排球的技巧 基本功 要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是垫球，这是一个漫长的过程，要靠平时积累，方法是对着墙壁垫球，只要坚持，会看到球技一天天的上来的。

5、发球技术。排球运动基本技术之一。比赛总是以发球开始的，有威力的发球可以直接得分或破坏对方的一传，起到先发制人。争取主动的作用。在心理上给对方以威胁。

6、排球训练方法与技巧如下：准备姿势：准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此它是完成各项基本技术的基础。

排球女生下手发球技术要领

1、利用蹬地转体动作带动手臂挥动可增加发球的力量；注意控制击球出手的角度和路线，可增加发球的准确性。出手角度仰角越大，球飞行高度越高；仰角较小，球不易过网；将球抛在身体正前方，离身体一臂之远。

2、排球下手发球的动作要领是：站稳站直、抬臂收肘、鞭臂挥、用腕发力和眼睛注视目标。站稳站直 下手发球前要先站稳脚步，保持身体的平衡，双脚分开和肩同宽，腿略微弯曲。身体站直，双手自然下垂。

3、女子排球发球技巧如下：正面上手发。准备姿势，抛球时注意手腕紧张，击球时用坚硬部位击中球的后下部。下手发球。准备姿势，抛球时身体重心后移，击球时用掌根击球的后下部。

4、操作方法 01侧面下手发球，发球动作较简单，容易掌握，由于它是借助腰腹转动力量带动手臂挥动击球，比较省力，稳定性较大，但攻击性较小。02 适于初学者运用，特别适用于初学的女生。