自由泳腿的感觉自游泳打腿时感觉到脚面拍打到水面对吗

今天阿莫来给大家分享一些关于自由泳腿的感觉自游泳打腿时感觉到脚面拍打到水面对吗 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、.打腿时膝关节保持不要弯，脚背绷直，靠大腿的力量来打水。.打水时不要打出水面，打水时也不用幅度过大将水花打的过高，就像锅里的开水里翻花一样，水花过大反而慢。

2、打自由泳腿的时候，脚踝要放松，虽说是大腿带动小腿用力踢水，但实际感知上是小腿在用力踢水，就像在用脚背踢球一样，要感觉是脚背在压迫水往下来得到向上的反作用力。

3、学爬泳的动作要领，腿、脚尖自然伸直，不要勾脚打水.膝自然弯曲，脚背拍打水面，小腿不能出水在打腿的某个阶段将两个踝关节交叉可以起到维持身体平衡和流线型的作用。

4、打水时向下打时用力，向上时放松。打水的幅度保持应该在两脚之间为30公分左右。脚背贴到水面以后向下压，用力要均匀。抬腿时，不要抬的幅度过高，脚背只需贴着水面。

为什么我自由泳大腿正常打腿很累啊?

1、A：紧张：让你的肌肉紧绷，肌肉不断的收缩，引起疲累。B.换气不顺畅：肺部交换氧气弱。氧气不足供给脑部及运动中的肌肉使用。C：速度不快的原因：下半身斜沉，引起水阻力加大。

2、当然，你的肌肉没适应。多练这个：手拿浮板脚打水，虽然累但是久了就会长力气，快速打腿50米不太累就算OK。

3、故在速度快时为了减少因换气动作对完整节奏的影响，多采用缩小换气动作时间或减少次数的方法进行。速度快时，多用6次腿、2次臂和1次换气进行完整配合；中等速度时可用4次腿、2次臂、1次换气。

4、）自由泳的打腿在某个阶段将两个踝关节交叉可以起到维持身体平衡和流线型的作用。这个动作能够防止髋关节在移臂时摇摆，并能使双腿贴近，始终处于身体截面内。

5、关键原因是你发力部位不对，打腿动作也存在问题所致。浮板练习自由泳打腿关键在于首先由腰腹部发力，将力量向大腿传递后，由大腿带动小腿做打水动作。

6、自由泳腿部没力气解决办法：向上打水爬泳腿向上打水时，由大腿带动小腿向上移动，腿呈伸直姿势。当整个腿部移到水面并与水平面。

刚游泳回来对自由泳腿法有点感悟,问问看对不对

1、游泳虽然我不是很会，但也有几下，蛙泳、自由泳、踩水、憋气都还行。但最可笑的事我的蛙泳、自由泳都不会手，就算会了手脚并用也游不了一米，爸爸说我是自己当着自己的水，反了方向。

2、是因为您没有全身放松，也可能误以为用力越大会游的更远。其实是错误的想法。只有你全身放松才会漂起来，这时候蹬腿和用手划水都要轻轻的来。尤其是划水，更不能用力，不然就是“没游出去两米，就开始下沉了。”的效果。

自由泳动作解析

自由泳的手臂动作入水手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。

自由泳是臂部动作是推动身体前进的主要动力。以一个周期分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个不可分割的阶段。入水：完成空中移臂后，手在控制下自然放松入水。

自由泳的动作如下：首先让身体和池底平行。游的时候除了在浮出水面换气外，头要在中心位置，眼睛往前盯看池底。转动手臂和肩膀，在手臂移动时身体跟着扭转，但除了换气头都要保持在中心位置。

自由泳的打腿基本动作是：身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打水。具体解释来说即：在自由泳整套动作中，腿部动作除了推进力，也起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。

请教关于自由泳腿的问题?

随着身体的旋转，两条腿应该相应地改变方向。腿部姿势在自由泳技术中，除了产生动力外，大腿运动主要起到保持身体平衡的作用。它可以提升下肢，与双臂有力的划水相协调。自由泳腿的踢腿动作几乎垂直于水平面。

自由泳腿的难点是体会身体发力的大腿带动小腿。解决方法是，可以坐在椅子上，试着抬起你的大腿，保持小腿不动。交替抬起你的大腿，保持小腿不动。抬起小腿，大腿不动。刚开始练习时可以采用直腿打水。

自由泳腿部的打水动作，虽然也有一定的推进作用，但主要是起到保持身体的平衡。

关于自由泳打腿的若干不明白,请各位自由泳高手指点迷津。

1、要多进行打腿的练习。练习时可以变换姿势，找感觉。

2、自由泳打腿具体动作解释：1．打腿时，双腿略直，膝盖放松，脚板打平，成内“八字”，双腿活动的角度在水中上下的距离为30-40cm左右。2．上举时，由大腿带动整个腿部，小腿放松，抬至接近水面。

3、．大腿带动2．屈膝下压3．直膝上移4．双脚轮流5．交错打腿自由泳打腿技巧刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头＂搭一次便车＂，随着躯干的转动而转动。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助