柔道训练半年后效果,练柔道的好处

女孩学柔道

1、女孩子练柔道不仅有助于增强身体素质，还能培养自信、自律、抗压和自我保护等能力，提高体育素养，对她们的成长和发展具有重要意义。

练柔道的好处

1、坚持柔道训练可以让我们有一颗强大的心脏及健康的心血管系统功能。在提高最大的氧气摄入量的同时还可以保证向身体各个器官输送的氧量大大增加，由此促进身体内部各个器官的工作质量有着很大水平的提高。

2、女孩子练柔道不仅有助于增强身体素质，还能培养自信、自律、抗压和自我保护等能力，提高体育素养，对她们的成长和发展具有重要意义。

3、练柔道的好处2 柔道的投技。投技是柔道所有技术中的灵魂，是最重要的组成部分。

4、柔道运动对各类素质的促进作用：柔道带来综合素质提升(一)柔道对道德素质的促进作用 柔道教人做人的道理，懂得相互尊重，学会遵纪守法，从而做对社会有用的人。柔道的比赛不是终极目的，是练习遵守规则、尊重和守纪律的手段。

6岁柔道练多久

一般需要练习5-6年。棕带表示练习者进入了精英级别，这个级别的练习者主要是对比赛经验的积累和对技术的精益求精。黑带共分9个段位，从七段开始系红黑带，九段及九段以上的的系红带。

一般来说，初学者可能需要3到6个月的时间来掌握基础技能，但要成为一名熟练的柔道选手则需要更长的时间。

以掌握柔道中绝大多数技巧为标准，那业余练的程度也得练个三年左右吧。以能有一定实战能为标准，业余练，年余即可。也看你努力程度了。如果是职业的努力程度，一年就有你三年还练不到的水平了。

柔道一年可以到入段的水平。因为柔道特别注重身体的柔韧性，如果一年的时间，基础基本能打扎实了可以达到入段的水平了。

柔道练三年以上才能打全国冠军赛。柔道的本质其实是和太极类似，主要还是借力打击，初学3到5个月实用主要是借力为主，坚持每天锻炼的话，一到三年实战攻击才会不错。