自由搏击进攻技术有哪些,散打,自由搏击中拳法,以及拳腿怎样组合?

自由搏击左直拳技术教学

左直拳击上体既可以用来做为进攻的之一步，也可以用来做假动作，并破坏对手对头的防护，以创造进攻条件，还可以用来打迎击拳。左直拳击上体要领：由基本姿势开始，出击时身体略向右斜前方倾斜， 膝关节弯曲，降低身体高度。

散打(自由搏击)中拳法,以及拳腿怎样组合?

散打腿法组合常风有；左右蹬腿，左右踹腿，左右鞭腿，左蹬腿右踹腿，在踹腿右鞭腿。腿法因力量大，受到格斗家的重视，但同时腿法因力大，幅度也大，所以腿法组合时，应该根据实用性原则的五个要素来实施。

左冲拳一右正蹬腿 双方由实战姿势开始，一方疾步用左冲拳击打对方面部；然后用右正蹬腿踢击对方的胸部、头部。要求：出腿快速、有力。拳、腿衔接要协调。

散打招式极为简单，拳法有直拳，摆拳，勾拳，腿法有鞭腿，踹腿，蹬腿，摔法有，抱腿摔，接腿摔，过肩摔等等。散打是实战型武术，因此需要实战的磨练，如果是空击的话一般采用拳腿结合的组合方式。

现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。

分为古传散手、现代散打。现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。

搏击10个基本动作

1、左直拳：在格斗势的基础上，身体重心移向左脚，右脚蹬地，脚跟提起，脚掌踮地，左直拳向前击出。左臂迅速向前完成伸的同时左肩前倾，上体略向右侧转。右直拳：同左直拳，方向相反。

2、下面和大家分享九至十二动的动作要领。直摆勾膝 动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。

3、泰拳10个基本动作如下：雕颌，建通天道，龙甩尾，按头顶膝撞胸，横撞膝击肋，双肘下砸，双飞踢腿，前腿正蹬击头，天王掷轮，飞身膝撞胸。

4、动作要领：右脚向前上步，身体左转，两拳屈肘收于胸前，两臂由左向右摆击，左拳摆至胸前，右臂伸直摆至右下45°；身体左转180°时，左臂屈肘向左顶击，大小臂夹紧拳心向下。

5、搏击操的基本动作如下：（1）热身：两脚开立，深呼吸，原地踏步、侧点步、交叉步等，全身伸展。（2）直拳：站立，面向目标，臂和肩部成一直线，发力顺序从腿-腰-肩-拳，目标：颚，肋、鼻。

自由搏击技巧

1、后腰处，俗称腰眼，一般以脚拳肘打击，可使对方下肢无力。重击可使下肢瘫痪。1下阴穴，一般以脚击打，最有用的一处穴位，女生必备的防狼技巧。1大腿内侧，一般以拳，指，脚尖击打，可使对方下肢无力。

2、双手相合，置于身前。双臂抱在胸前。一只手臂抱在胸前，另一只手的手指搭在自己的下颌。双手抬起，掌心向前，好像表示怕了你，别过来，我不想惹麻烦。

3、前边腿练习时可以先扶着东西进行分解动作练习，腰胯带动前腿提膝和支撑腿旋转为一个动作，弹腿为第二个动作。

4、踢拳技法：踢拳技法包括：拳法、腿法、肘法、膝法，内围技术(非泰拳)，早期还包括投技。踢拳的初衷以拳击结合空手道技术、采用泰拳规则方式而产生。

5、空击练习 空击练习是徒手进行的练习。空击练习是熟练掌握技术动作的重要训练手段之一。空击练习可不断巩固技术动作的正确的动力定型，不断加强条件反射，空击的形式多样，可单练亦可进行多人练习。

6、自由搏击的擂台，其实很拳击，泰拳等的`规则都是一样的，现在的发展，这些的拳法门派都是可以在同一个擂台上面竞技的。

自由搏击训练的 ***

点击练习根据帮助者的信号及时作出动作反应的练习 *** ，常用的的信号有手势、口令、靶位等。点击练习可有效提高习练者的动作速度和反应速度，提高实战中的反应能力。给信号时要注意信号的突然性，信号要清晰，靶位信号要准确。

训练打击的` *** 有很多，最常见的是手靶、脚靶和沙袋。在MMA中，因为允许地面进攻，所以还有一项特色训练，那就是抡大锤砸轮胎(对，又是轮胎)。

喂招练习 喂招练习是由教练或同伴根据一定的攻防要求，结合实战意识，有目的的给练习者喂引动作，或借助手靶、脚靶等辅佐器材，帮助其进行练习的一种 *** 。

之一天坚持做100个拳上压，第二天做引体向上100个。之一天坚持做100个仰卧起坐，第二天做俯卧挺身100个。之一天坚持做100个深蹲动作，第二天做直立脚弯举100个。

其次 *** 很少，主要靠教练，国武不错，起码教练厉害啊。再就是自己要多练习。

自我练习的时间安排，一般每星期2——3次为宜，每次练习lh左右。自我练习 *** 需要有一定的科学性，下面介绍一个60min的自我训练计划，以供参考。（1）慢跑运动或准备操5min。（2）压腿、踢腿练习10min。