解析博尔特100米动作博尔特100米短跑战术分析

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1、起跑阶段博尔特的起跑是米尔斯教练为其量身制造的，这与他1米96的身高有关。博尔特的高度是他能够称霸男子短跑的巨大优势，但问题是，这却会对他的前三步造成巨大影响。

2、博尔特有着一颗“完美的心脏”，他用跑400米的耐力来完成100米和200米，他的速度和耐力都无懈可击，这样的耐力在200米比赛效果尤其明显。

3、博尔特百米速度分配分3个阶段：准备阶段，就是起跑准备阶段。途中跑蓄力阶段。终点冲刺加速阶段。

博尔特100米短跑技巧_你也有可能成为飞人

在接力赛中，博尔特与队友合作，以37秒10的成绩，打破了由美国队在15年前创造的37秒40的世界纪录。博尔特由此成为历史上第一位在一届奥运会上同时获得100米、200米和4×100米接力的金牌，并同时打破世界纪录的人。

加速与放松跑的交替练习：如30米快速跑+20米惯性跑+30米快速跑+20米惯性跑等。弯道跑练习：弯道起跑接加速跑；弯道起跑30米接直道跑30米；直道30米跑接弯道30米跑。终点冲刺练习：30---50米冲刺跑接撞线练习。

博尔特有着一颗“完美的心脏”，他用跑400米的耐力来完成100米和200米，他的速度和耐力都无懈可击，这样的耐力在200米比赛效果尤其明显。

博尔特直接把100米赛跑拉近10米大关。在博尔特出来之前，只要一个人能跑10米左右，经常就可以拿下100米赛跑的冠军。但当博尔特出来之后，即便一名运动员跑进了10秒大关，也未必能拿得下冠军。

博尔特的跑步方法与技巧有哪些?

1、博尔特的跑步姿势从博尔特的跑步姿势中可以看出，他一直是以一个很轻松的状态面对比赛的，除了与他本身的实力有不可分割的关系之外，他的专业跑步姿势也帮助了他很多。

2、爆发式起跑是博尔特的训练方法，这种起跑方法需要优越的身体素质才能发挥其威力。博尔特身高一米九零，这一身高在许多专业教练眼里是不适合跑步的，这是因为高个子运动员虽然腿长但爆发力不够很难在起跑时抢先。

3、加速阶段这是博尔特试图增加动量和力量的阶段。有些运动员这一阶段长达30-40米，而另外一些运动员则将它缩减到20-25米，这主要取决于起跑的好坏。

4、冬季短跑的主要技巧当身体暴露在寒冷的环境时，人体的肌肉、肌腱和韧带的弹力及稳定性会大幅降低，这就是冬季里运动难以到达兴奋状态，或者是容易出现损伤的重要原因。

5、他用的是脚前掌跑，短跑运动员要想跑快，脚底下必须快，所以不能用脚后跟先着地，脚尖跑？能发力吗？60米以下看你大腿前群的力量和上肢摆动。主要是抬腿，大摆臂，往前送髋关节。脚下有支撑，要快。

为什么博尔特每次100米跑好像是没有尽全力的样子?

博尔特以后参加世界百米项目比赛中，绝大多数时候明显领先优势后，在冲刺阶段顺着高速度惯性跑过百米终点。观众认为博尔特冲刺阶段为什么不全力跑。

，博尔特的实力超群，在比赛没有对手，可以自由的奔跑。2，博尔特想把成绩一点一点的向上提，一次次的打破世界纪录，这样的话，破纪录的奖金才会拿的多。

这个的原因的话就是在于我们对于他的期望可能会有些过于的高。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助